Найдите спокойствие и в городе
Даниэль Боне
Отдыхать в городе - это искусство. Это требует как умеренной умственной деятельности, так и восприимчивости к красоте душ тех, кто ее населяет.
Большинству людей нравится сельская местность, а также город. Хотя это правда, что некоторые считают себя в высшей степени городскими, а другие предпочитают жить в сельской местности или даже вдали от цивилизации.
Слово природа относится к той части вселенной, в которой мы живем. Но он также указывает на особую природу человека, которая сочетает в себе природное или биологическое с необходимостью уловить потенциал своей души в материи, трансформируя природу в культуру и историю. Следовательно, нам не нужно терять связь с нашим естественным происхождением , пока мы разрабатываем все более сложные технологии.
Необходимый баланс между обеими тенденциями - это то, что делает цивилизацию (слово, производное от латинского civitas, город), в конечном счете, не подразумевающим возврата к «хаосу», которого она как раз и хочет избежать, отступив от естественного в его чистом виде. Уважение к природе без злоупотребления ею - вот что обеспечивает преемственность нашего вида.
Есть много типов городов , больших и малых, которые охраняют вашу душу или, возможно, продали ее тому, кто больше заплатит. Для греков размеры идеального города (полиса) не должны выходить за пределы человеческого голоса.
Очевидно, что мы далеки от таких представлений, поскольку города имеют тенденцию расти без разбора и сильно загрязняются . Можем ли мы вести относительно спокойную жизнь в таких обстоятельствах ?
Это зависит, с одной стороны, от внешних факторов - мы живем в менее шумных районах - но особенно от личного отношения. Спокойствие это состояние ума , которое можно выращивать и мы можем иметь дело с конфликтными ситуациями и местами. Не забывая, что есть поэтика городского пейзажа.
Прежде всего, о бесчисленных деталях, которые напоминают нам о присутствии природы. А еще потому, что человеческому взору удается уловить красоту даже в засушливой фабричной среде или перед беспорядочно сгруппированными зданиями. Об этом свидетельствуют некоторые фильмы, фотографии или стихи.
Найдите убежище в городе
Мы можем наслаждаться множеством минут спокойствия в городе , все зависит от нашего личного состояния. Но нельзя отрицать, что во многих случаях стресс и чувство постоянной борьбы за существование в конечном итоге истощают наши резервы доброй воли. Именно тогда удобно искать убежища, особенно в психологическом смысле.
Самое немедленное - это периодическое возвращение в дом, где мы находим убежище в семье или в личном пространстве. Проходя через дверь, мы должны не обращать внимания на рабочие проблемы и эхо уличного шума.
В знак такой перемены желательно при входе снять обувь и надеть тапочки , а также сменить одежду на что-нибудь более свободное . Таким образом достигается ощущение расслабления и комфорта. Общая атмосфера в доме должна предполагать спокойствие и по возможности избегать бремени постоянного присутствия электронных устройств. Особенно в спальне, месте, предназначенном для отдыха , беседы с партнером или последних личных размышлений перед сном.
Слово « дом» связано с костром в том смысле, что огонь на кухне позволяет готовить пищу и обогревать остальную часть дома. Итак, тепло в самом физическом смысле этого слова - это то, что нам нужно для борьбы со стрессом. Вот почему приятно и утешительно есть тарелка горячего супа или горячего чая . Также ванна, которая расслабляет нас, растворяя душевные переживания и мышечные контрактуры. Часто на работе, когда мы чувствуем себя перегруженными, достаточно подойти к раковине и открыть кран с горячей водой, чтобы аккуратно вымыть руки и лицо.
5 дверей кузова
Поскольку психическое напряжение часто возникает из-за неадекватных или чрезмерных сенсорных стимулов, с помощью пяти чувств мы также можем способствовать спокойствию .
- Зрение: покиньте экраны, касайтесь или нет, и созерцайте небо , деревья, людей и животных или небольшие объекты.
- Слух: слушать расслабляющую музыку, журчание воздуха, пение птиц или просто приятную тишину, в которой мы отдыхаем.
- Запах: узнайте запах того, что нас окружает, если он вам нравится. Распылите эфирные масла растений или зажгите ладан.
- Вкус: наслаждайтесь вкусом еды и питья без спешки. Откройте для себя новые кулинарные ощущения.
- Прикосновение: ощущение текстуры предметов, получение или массаж, обнимание людей или животных.
Вернуться к истокам
У человека есть три четко очерченных области тела: голова, грудная клетка и живот . Каждый со своим соответствующим энергетическим центром и соответствующими функциями: мыслью, эмоциями, жизненной силой .
В отличие от сельской жизни, которая больше соответствует естественному ритму жизни, городская жизнь требует, чтобы наша совесть работала особенно на ментальном уровне. Кроме того, с большой интенсивностью, что вызывает стресс. По этой причине рекомендуется иногда возвращать внимание к жизненно важному центру тела, который находится на уровне пупка (через пуповину мы получали пищу до рождения).
Некоторые техники медитации используют концентрацию в этой области, иногда немного ниже пупка (в случае японской Хары, центра тяжести тела) или выше него (медитация Дхаммакая). По сути, он состоит из комфортного сидения - но с прямой спиной - на полу на одеяле или подушке или на стуле.
Тело без напряжения , мы расслабляем те области, которые мы замечаем сокращенными. Руки упираются в колени, справа налево. Глаза закрытые или приоткрытые. Сначала мы можем сделать несколько широких и глубоких вдохов, а затем сделать это медленнее.
Цель состоит в том, чтобы умственная и эмоциональная деятельность успокаивалась и постепенно снижалась - как если бы она падала под собственным весом - в сторону живота. Так сказать, высшие области ума получают отдых.
Мы можем визуализировать небольшую светящуюся сферу в области пупка, наполненную мягким теплом, которое успокаивает и обновляет нас энергично. Мы остаемся таким образом без особых усилий в течение нескольких минут (от 5 до 15), а затем постепенно возвращаемся в обычное сознание. Это можно практиковать время от времени, так как это заставляет нас чувствовать себя более обоснованными в своем существе и в то же время более гибкими. Это сила бамбука, который сопротивляется порывам ветра, потому что он умеет двигаться, не теряя своих корней.
Поток с жизнью
Чтобы поддерживать физическое и умственное равновесие, нам необходимо периодически восстанавливать контакт с окружающей средой. Хотя верно также и то, что «природа природы» обитает внутри нас из-за того, что мы являемся и материальными, и духовными.
Мы можем строить города, которые сохраняют человеческое измерение, а также искать свой собственный оазис среди менее идиллических ситуаций. Также можно поменяться местами в поисках углов, более близких нашим ценностям. Важно сохранять интерес к людям и вещам. Не теряйте способности любить , плыть по течению жизни.
Спокойствие, в котором мы нуждаемся, а тем более жизнь в городе , связано с внутренним миром, потому что, если мы не в мире с собой и окружающей средой, становится трудно наслаждаться всем благом, которое существование припасло для нас.
Кажется уместным включить послание друга в качестве заключительного размышления: «Когда мы пребываем в покое, спешите, тревога, агрессивность становятся относительными, и тогда можно оценить чудеса любого окружения. Мы пребываем в мире, мы открыты, в спокойствие, и с этим багажом мы можем конструктивно подходить к самым разным встречам. Город, в свою очередь, дает нам элементы для этого диалога. Есть свет, человеческое тепло, энергия, ресурсы, архитектура, открытые пространства, небо, разнообразные ситуации, которые выходят на наша встреча, личный выбор … Наше искусство состоит в том, чтобы во всем этом чистить спокойствие , красоту и любовь ».
Лаванда как талисман
Носить с собой бутылку эфирного масла лаванды может быть полезно, поскольку оно: борется со стрессом. Если вы напряжены, просто понюхайте его, чтобы расслабиться.
Тем более, если мы сделаем небольшой массаж , нанеся несколько капель на виски, над пупком или на сокращенные участки.
Говорят, что он помогает гармонизировать энергетическое поле или ауру. С помощью аэрозоля (несколько капель добавленного в воду) его наносят на себя, других людей или в пространство, которое вы хотите очистить энергично. Если вы отправляетесь в людные и плохо проветриваемые места или во время эпидемии гриппа, нанесите немного в ноздри (непосредственно или вдыхая через носовой платок).
