8 натуральных стимуляторов для получения энергии

Хорди Себриан

Помимо кофе, некоторые растения помогают вам меньше уставать и бодрее встретить день. Узнайте, как их использовать.

1. Мате трава

С кофеином, но более мягким вариантом, чем кофе, является помощник травы (Ilex paraguariensis), родственник падуба. Уругвайцы и аргентинцы хорошо его знают, так как это часть их культуры.

Его можно принимать в виде настоя и содержит кофеин (матеин), теобромин и теофиллин, которые оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему.

2. Гуарана

Еще одно стимулирующее растение , богатое двумя алкалоидами семейства метилксантинов - теофиллином и теобромином, но не вызывающее привыкания к кофе или чаю, - это гуарана (Paullinia cupana).

Эффект проявляется сразу же и подходит для людей, которым приходится решать сложные задачи , например, учителей, преподавателей, соперников, студентов, спортсменов и других спортсменов на соревнованиях.

Семена этой амазонской лианы обычно принимают в порошке, смешивают с йогуртом или соком или в капсулах.

Но этого следует избегать при гипертонии .

3. Женьшень

Хорошо известный китайский стимулятором завод , который также действует на центральную нервную систему женьшень (Panax женьшень).

Повышает физическую сопротивляемость и способность адаптироваться к изменениям и стрессам.

У китайских травников есть сырые корни. Его можно принимать в виде отвара (одна чашка в день утром), настойки, жидкого экстракта или капсул.

Его следует избегать после полудня, а также в случае тахикардии, высокого кровяного давления или бессонницы.

4. Розмарин

Более мягкий средиземноморский стимулятор - розмарин (Rosmarinus officinalis). Давным-давно люди поля уже использовали его в тяжелые дни физического труда. Это тонизирующее средство с четким восстанавливающим действием, полезное при физической и умственной усталости.

Он стимулирует центральную нервную систему, придает эйфорию и энергию, помогает бороться со слабостью и усталостью.

Его принимают в виде настоя (одна или две чашки в день) или в виде спиртовой настойки (около 50 капель в день, растворенных в воде или соке).

5. Кольский орех

Кольский орех - это стимулятор, содержащий столько же кофеина, сколько и кофе, и снимающий усталость.

Его принимают в капсулах (максимум 2 г в день), запивая водой или соком. Избегайте приема антидепрессантов или анксиолитиков.

6. Какао-скорлупа

Какао - очень хороший источник магния, ненасыщенных жиров и витаминов, он содержит теобромин, менее возбуждающее вещество, чем кофеин, и полезное при астении.

Его принимают в виде отвара или порошка.

Флипборд

7. Родиола

Родиола, или так называемый нордический женьшень, помогает при состояниях слабости, сопротивления и апатии. Обеспечивает энергию и физическое сопротивление .

Вы можете принимать от 1 до 3 капсул в день (250 мг стандартизированного экстракта).

Флипборд

8. Элеутерококк.

Элутерококк - быстрый и безопасный способ получить энергию. Это сибирское растение обладает адаптогенным и стимулирующим действием , повышает физическую выносливость и концентрацию внимания.

Вы можете принимать от 3 до 7 таблеток в день.

Флипборд

Найдите свою энергию без кофеина

Мы можем задаться вопросом, действительно ли нам нужна помощь, чтобы преодолеть усталость или отсутствие тонуса. Но правда в том, что самый потребляемый напиток в мире - помимо воды - это чай, за которым следует кофе. А среди безалкогольных напитков, несомненно, побеждают напитки из колы. Три стимулятора!

Стимуляторы активируют симпатическую нервную систему . Он отвечает за поддержание состояний готовности, необходимых для решения многих жизненно важных обстоятельств.

Когда симпатическая система активируется , артериальное давление, частота сердечных сокращений и кровоток в мозгу и мышцах увеличиваются, зрачки расширяются, а аппетит увеличивается. Таким образом, человек чувствует себя более бдительным и готовым к действию.

Поэтому кофеин , присутствующий как в кофе, так и в чае и коле, является наиболее распространенным стимулятором. Обычно у него нет побочных эффектов, если им не злоупотреблять, но он может вызвать некоторую зависимость.

У травника можно найти альтернативу не кофеину, а, прежде всего, более сильным химическим стимуляторам, которые не рекомендуются к употреблению.

Настой, чтобы оставаться в гармонии

Этот приятный средиземноморский настой поможет вам преодолеть усталость и почувствовать себя бодрее, не вызывая привыкания.

Ингредиенты:

• Розмарин, мята, чабер и зверобой в равных частях.

подготовка:

1. На стакан воды нужно разделить одну столовую ложку растительной смеси .
2. Воду ставят на огонь, и травы переливают в чайник или кастрюлю.
3. Травы поливают горячей водой .
4. Дайте ему отдохнуть под крышкой примерно 10 минут.

Показания:

• Вы можете принимать до 3 стаканов в день , последний - в середине дня.

Эта статья была подготовлена ​​по совету Хосепа Марии Тейше, травника из El Manantial de Salud.