Как прошлое влияет на эмоции настоящего
Чтобы исцелить наши эмоции, мы должны глубоко поработать не только над настоящим, но и, прежде всего, над своим прошлым.
Наша история как положительно, так и отрицательно влияет на наше настоящее. Хотя мы не полностью осознаем это, наше прошлое программирует нас, обусловливает нас и делает нас такими, какие мы есть. Следовательно, когда возникают эмоциональные проблемы, оглянуться назад может быть ключом к исцелению.
Некоторые психологические течения сосредотачивают свою терапевтическую работу на разрешении настоящего. Они предлагают инструменты для борьбы с симптомами, которые люди проявляют во время консультации. Однако они игнорируют важный шаг в терапии: копаться в прошлом человека, чтобы найти и исцелить источник этого дискомфорта. И если не работать над прошлым человека, его проблемы никогда не будут решены.
Усиливая поведение, которое мы хотим продвигать, и наказывая то, которое мы хотим устранить, можно добиться временных успехов. Однако в конечном итоге эти изменения носят временный характер. Чтобы окончательно преодолеть существующие блокировки или страхи, важно понимать их происхождение.
Учитесь у прошлого
Мы должны углубиться в наше прошлое, чтобы понять разрушительные модели, которым мы следуем сегодня. В противном случае рано или поздно мы переживем некий жизненный кризис, который заставит нас снова впасть в ядовитые отношения, которые, как мы считали, уже разрешены. Это не о том, чтобы копаться в прошлом, чтобы помнить и страдать без чего-то большего. Речь идет о поэтапном проведении лечебного терапевтического процесса:
- 1. Соединитесь с эмоциями различных травмирующих ситуаций, пережитых в прошлом. Таким образом мы сможем понять, как были подделаны вредные шаблоны, которые мы все еще несем в нашем настоящем.
- 2. Усвоить тот факт, что обстоятельства прошлого больше не актуальны. Таким образом, мы поймем, что те шаблоны, которые мы создаем, чтобы выжить в этих неблагоприятных ситуациях сегодня, больше не имеют смысла в нашей жизни.
- 3. Освободиться от ядовитых шаблонов, которые мы создали в прошлом, чтобы помочь нам выжить в ужасных обстоятельствах. Мы можем сделать это, если соединимся со своим прошлым и осознаем себя детьми.
- 4. Сделайте выводы о нашей нынешней жизни и закрепите новые знания, чтобы применять их в повседневной жизни. Таким образом, изменения, внесенные в нашу жизнь, будут намного более стабильными и продолжительными, чем если бы мы сосредоточились исключительно, без учета нашего прошлого, на принуждении к модификации поведения.
Случай Ольги и ее заниженная самооценка
Я часто встречаю в своей практике людей, которые не смогли решить свои проблемы после прохождения одного (или нескольких) курсов лечения, ориентированного на симптомы, и которые не работали с их происхождением в прошлом.
Это было в случае с Ольгой, которая, несмотря на то, что проконсультировалась с тремя психологами перед тем, как связаться со мной, не смогла преодолеть серьезную проблему чрезвычайно низкой самооценки.
Молодая женщина добилась небольших улучшений, выполнив предложенные ей упражнения, но когда дошли до крайности, когда ей приходилось сталкиваться со сложными ситуациями (например, выступать на публике, защищаться или просить начальника о повышении), она блокирует они снова появились автоматически.
Все психологи, с которыми он консультировался, говорили ему, что бесполезно смотреть в прошлое. Что она должна сосредоточиться на улучшении своих социальных навыков и взглядов на жизнь сегодня. Однако, несмотря на небольшие успехи, Ольга чувствовала, что ей еще предстоит пройти долгий путь, чтобы почувствовать себя такой сильной и защищенной, как она хотела.
Во время сеансов в моем офисе Ольга перебирала разные эпизоды своей жизни, связанные с ее заниженной самооценкой. Она не помнила, чтобы чувствовала себя любимой дома. Его отец проводил долгие периоды вдали от дома и почти не обращал на него внимания. В свою очередь, ее мать всегда ругала ее и обвиняла в каждой допущенной ею ошибке.
Разгневанная жизнью, разочарованная плохими отношениями с партнером, маленькая Ольга была идеальным козлом отпущения, чтобы под любым предлогом развязать материнский гнев. Шли годы, и Ольга в конце концов поверила, как мать заставляла ее видеть каждый день, что у нее действительно серьезная проблема внутри нее и что она глупа и неуклюжа.
Девушка замкнулась на себе, перестала протестовать против того, что ей не нравилось, и в итоге позволила другим решать все за нее.
Благодаря терапевтической работе и пониманию своего прошлого, Ольга смогла увидеть огромное влияние, которое ее детство оказало на ее самооценку. Молодая женщина осознала, что ее негативное отношение к себе связано с токсичностью ее родителей.
После приложенных усилий и терапевтической работы она смогла установить связь со своим подлинным «я» и собрать необходимую самооценку, чтобы подвергнуть сомнению все негативные сообщения, которые она получала на протяжении своей жизни.
После этого осознания Ольга стала ценить себя без фильтров, принимая себя такой, какая она есть. Он перестал заботиться о мнении других и стал постоянно руководствоваться тем, что она хотела делать.
Постепенно она обрела уверенность в себе и начала планировать свое будущее, то, которое ей очень хотелось.
Выполняя эту работу по установлению связи и понимания, мы можем смотреть в будущее с новой, гораздо более свободной и более аутентичной перспективой, принимать собственные решения и проектировать, не обусловливая прошлого, то , что мы действительно хотим для своей жизни.
