Вы также учитываете: зарезервируйте место в своей повестке дня
Лаура Гутман
Обязательства одолевают нас: у нас никогда не бывает времени побыть одному. Страх бездействия или желание угодить нам мешают сделать это. Останови их!
Кажется, что повседневная жизнь принимает решения за нас. Он определяет приоритеты, время, срочность , потребности нашего окружения, обязанности, болезни обоих, бюрократические процедуры, покупки, работу по дому и даже развлечения.
Жизнь, полная обязательств, доводит нас до предела
Неплохо держать жизнь организованной. Фактически, мы приложили усилия, чтобы достичь некоторой предсказуемости и выжить с минимально возможной неопределенностью.
Но иногда мы находимся на пределе наших физических и эмоциональных возможностей , и это особенно верно в случае женщин. Тем более, если мы матери маленьких детей. Мы достигаем этого рекорда только в том случае, если наше физическое тело больше не реагирует или если возникает стресс, даже если мы делаем все возможное, чтобы подавить его.
Почему происходит что-то подобное? Потому что часов дня нам недостаточно для выполнения огромного количества взятых на себя обязательств, многие из которых невидимы.
Окружающие люди считают, что у нас достаточно счастливая жизнь , несмотря на наши многочисленные тяготы. Мы сами так об этом судим. И наверное - по сравнению с другими жизнями - наша не так уж и плоха.
Теперь, в какой-то момент - из-за усталости, накопления обязательств, дублирования задач или из-за того, что звезды сошлись, - мы чувствуем себя подавленными. Подчеркнуто Подвержен феноменальному истощению. Желая плакать И с большим желанием побыть одному. Я настаиваю на том, что в случае женщин перегрузка обязательств имеет тенденцию умножаться.
Затем возникает путаница . Притворяемся одиночеством или одиночкой, когда нас так много любит? Жаловаться на то, что у нас прекрасная жизнь? Пропускаем нежные моменты с нашим партнером или с нашими детьми, когда мы много работаем, а времени для семейной жизни мало? Мы эгоисты? Не изменяем ли мы тем ценностям, которые нас воспитали?
Эти и многие другие предположения переплетаются между мыслями, отложенными желаниями и первоочередными потребностями, которые мы не можем до конца признать.
Пришло время провести время
Примем это. Мы такие же люди, как и все остальные. У нас есть личные потребности, которые мы, возможно, не признавали в прошлом, и которые теперь всплывают на поверхность в форме подавленности или незаинтересованности. Мы уверены, что когда-нибудь наши скрытые желания и личные потребности могут занять центральное место.
Когда мы падаем, мы позволяем себе позаботиться о себе. В удобное время.
Нам нужно место для себя . Как бы мы могли управлять конъюнктурой без времени, без границ, без цели и без определенной формы? Как и во всех повседневных делах, на работе, в семье или в обществе, время для себя также требует особого места в нашей повестке дня . Если мы не сможем заставить его появиться в нашей личной записной книжке, мы вряд ли сможем установить его и затем уважать его.
В таких случаях, разочаровавшись в невозможности ограничить конфиденциальность, мы будем винить тех, кто требует нашего внимания. Но это мы сами должны сделать видимым истинное желание.
Итак, вот первый шаг: определите время для нашего личного использования . Понедельник утром, суббота в полдень, четверг и пятница между выходом из офиса и предполагаемым прибытием домой. Когда угодно, пока мы уважаем эту возможность.
Нам не нужно разрешение, чтобы начать заботиться о себе
Однако важно, чтобы окружающие знали о нашей новой личной воле . Делятся они этим или нет, нравится это или нет, но мы только что приняли выгодное решение для себя, поэтому в конечном итоге оно будет выгодным для всех.
Поэтому второй шаг - сообщить людям вокруг нас : партнерам, детям, друзьям или родителям о нашем решении. И мы попросим их не только уважать тот небольшой период, посвященный нам, но, прежде всего, чтобы они стали хранителями наших хрупких определений.
Мы будем просить вас напоминать нам снова и снова, что мы несущественны и что наш личный момент так же священен, как и любая другая обычная срочность.
Что мы делаем с этим временем только для себя?
Третий шаг самый сложный: решить, во что вложить это «лишнее» время.
Мы, наверное, не привыкли связываться со своими желаниями , отошедшими в тень с детства. Недостижимые желания, потерянные мечты или экстравагантные интересы. Не имеет значения ярлык, с помощью которого нам удалось убрать эту тягу из своей жизни. Сейчас самое время выкопать их и дать им взлететь.
Мы можем заполнить это собственное пространство определенной деятельностью, но также и очевидным отсутствием действий .
- То есть мы, наконец, можем записаться на уроки медитации, которые нам так рекомендовали, получить хороший тантрический массаж, участвовать в церемониях под звуки тибетских чаш, встретиться с дорогими друзьями , научиться вязать, практиковать английский или прогуляться по берегу моря. босиком.
- Или молчите , найдите место, где нам никто не мешает, и отдохните . Написать. Поднимитесь. Плавать. Готовить. Или о том, что мы делаем или не делаем, зная, что это для чистого личного удовольствия и без какой-либо цели или результата.
Итак, всегда ли это личное пространство должно быть одиночным? Что, если мы поделимся этим с кем-нибудь? Конечно, этот сайт может быть таким, каким мы хотим его видеть. Иногда это личное пространство используется совместно с друзьями, коллегами по интересам, нашими партнерами или членами семьи.
Важно быть уверенным, что эта среда принадлежит нам. Это упорядочено в соответствии с нашим благополучием и нашим счастьем. Что мы чувствуем себя счастливыми и удачливыми для той жизни, которую мы ведем. И тогда все имеет смысл. Он чтит то, что здесь и сейчас , с глубокой благодарностью жизни.
Почему нам так сложно выделить себе личное пространство
Даже если они приносят удовлетворение, эти моменты эмоционального контакта с самими собой могут тонко коснуться нас старых обид или прошлых страданий, о которых мы, возможно, не имеем сознательных воспоминаний. Однако эти сожаления остаются в нашем энергетическом пространстве, вибрируя и вызывая возрождение боли, особенно когда мы замедляемся , успокаивая головокружение повседневной жизни и позволяя определенную степень внутренней тишины.
Фактически, на протяжении всей нашей жизни мы учились преодолевать, часто наполняя себя конкретными делами, работой и обязательствами, которые действовали как анестезия, чтобы смягчить наши печали . В этом и кроются настоящие причины, которые привели нас к постоянному отвлечению внимания, когда мы старались не оставлять трещин, где могли появиться наши внутренние дела.
Сегодня мы можем возобновить нашу жизнь, осознавая боль прошлого и зная, что не стоит убегать от наших аффективных реалий. Мы заслуживаем связи со всеми нашими законными ресурсами и потребностями.
Мы уже в состоянии объединить то, что заставляло нас страдать в прошлом, с нынешней способностью противостоять этим наказаниям, не запутавшись. Напротив, мы можем освободить себя и установить множество моментов встречи с самими собой, не испытывая, таким образом, духовных страданий.
Как только мы добьемся этого уважения к себе , тогда, да, мы направим наши желания доброжелательности к окружающим, зная, что если мы достаточно закреплены на нашей внутренней оси, мы можем любить и служить другим.
