Как оплакивать самоубийство любимого человека
Дарио Ногес
Самоубийство любимого человека может стать одним из самых болезненных переживаний, которые мы когда-либо пережили. Выражение замешательства, слезы и избегание чувства вины за то, что произошло, - вот некоторые из рекомендаций, которые могут нам помочь.
В отличие от других дуэлей, дуэль самоубийц имеет ряд особенностей, которые делают ее сложной. Вопросы, на которые невозможно ответить, запутанные и противоречивые эмоции и чувства, большое влияние на отношения и семейную динамику и, в целом, на социальную структуру, которая не сопровождает выражение опыта, поскольку это табуированное событие.
Как оплакивать самоубийство близкого человека?
Столкнувшись с такой проблемой, необходимо выработать ряд подходов. Следуя этим советам, вы можете:
1. Часто помните, что вы делаете все, что можете и знаете.
Суицидальная утрата - разрушительное событие в широком смысле этого слова. Никто, кроме вас, не знает масштабов последствий. Все, что вы чувствуете, думаете и делаете, важно и имеет значение в процессе скорби, так что подтверждайте это.
2. Найдите безопасное и заслуживающее доверия место, где вы сможете выразить себя.
Не всегда социальная среда создает для этого необходимые условия. Самоубийственное горе недопустимо, поэтому о нем трудно говорить. Очень важно, чтобы вы рассказали о том, что с вами случилось и что вы переживаете. Это первый шаг к принятию. Помните, что общая боль более терпима. Для этого существуют группы скорбящих и профильных специалистов.
3. Осознавайте возникающие эмоции.
Гнев, тревога, страх, печаль, одиночество, апатия, стыд, вина - у них есть адаптивное чутье. Исследуй их, живи ими, выражай их. Никакие эмоции сами по себе не уничтожат вас.
4. Определите все, что вы сделали для суицидального человека.
В таких поединках часто встречается чувство вины. Может быть полезно помнить, что, каким бы грубым это ни было, у нас нет возможности полностью влиять, действовать и знать других людей.
5. Уважайте свои ритмы.
Вы уникальны, вам понадобится время, чтобы осмыслить боль и разорвать связь. Психологический ущерб необходимо устранять, лечить, и ему нужно время для восстановления.
6. Вспомните общие счастливые и приятные моменты.
Помимо страданий, человек, покончивший с собой, наверняка испытал некоторые моменты радости. Воспоминание о счастливых моментах воздает должное всей вашей жизни. Воспоминание об этом предлагает вам широкое видение и приближает вас к прощению.
7. Научитесь прощать и прощать себя.
В моем случае мама дала мне жизнь, дала любовь и позаботилась обо мне. Благодаря ей я здоровый взрослый человек. Она была моим великим учителем. Он научил меня абсолютной любви и боли. Он научил меня сопротивляться и сдаваться, мечтать и терпеть разочарование. Вот как я с ней разговариваю: Мама, и так все хорошо. Я скучаю по тебе, я понимаю тебя, я люблю тебя, и мне еще немного больно. Ваше самоубийство сделало меня более зрелым и мудрым. Мама, я понимаю, что жить полной боли жизнью было очень тяжело, я тоже прожил ее на себе. Мы не знали и не могли сделать большего, чем сделали. Я чувствую себя в мире с тобой и с собой. Я вспоминаю тебя каждый день, чувствуя любовь и боль. Я забочусь о своей жизни и иду вперед. Ты всегда будешь со мной.
