Есть фрукты, это полнеет?
Вы боитесь фруктов? Разрушим некоторые мифы
Люди боятся плода, есть распространенное поверье, которое его демонизировало. Помогите помогите! Фрукты содержат сахар, а сахар вреден и жирен! Подождите. Пойдем по частям.
Фрукты - идеальная еда , просто нужно иметь стройное тело и правильные пищевые привычки, вот и все. Проблема в том, что этим мало кто может похвастаться.
Источник питательных веществ и энергии
Сколько раз меня просили рецепты смузи без банана? Бояться, что что-то натуральное, идеально упакованное Матерью-Землей, заставит нас набрать вес или будет хуже для нашего тела, чем зерновой батончик, упакованный в пластик или алюминий, наполненный ароматизаторами, подсластителями и другими химическими веществами «… до», но да, это дает нам всего 99 ккал.
Понятно, что фрукты являются богатым источником калорий и натурального сахара , но они также являются естественным «контейнером» антиоксидантов и минералов. Это одна из самых очищающих групп продуктов питания, и поэтому мы должны включать их в свой рацион.
Сахар во фруктах
Здоровые тела обладают способностью управлять сахаром совершенно иначе, чем те, у кого есть дисбаланс, такой как дрожжевая инфекция, дрожжевая инфекция, диабет или проблемы с печенью. Или, если во время употребления фруктов в желудке все еще остаются остатки продуктов, богатых белком или жиром, это также может повлиять на то, как наш организм будет реагировать на сахара во фруктах.
Фрукт помогает нам очистить организм, помогает нам двигаться и стимулировать кишечник, он легко переваривается, он очень богат водой и клетчаткой, не содержит густых крахмалов и жиров, а расчетное время переваривания составляет около 20 минут. .
Если мы потребляем фрукты после еды или если мы едим фрукты без разбора в течение дня и не принимаем во внимание то, что мы недавно ели и что все еще остается в нашем желудке, может быть, это яблоко, эта клубника, этот кусок дыня, они заставляют нас чувствовать себя плохо, вызывают газы и вздутие живота.
Эти смеси не помогут нам почувствовать себя легче, они вызовут ферментацию быстрых сахаров фруктов, а вместе с тем и появление токсинов. Как следствие, задержка жидкости и жира.
Тело в гармонии
Внимание! Фрукты полезны для нас, когда у нас чистое тело.
Когда я болел кандидозом (плохим из многих), я провел хороший сезон, употребляя очень мало фруктов. К счастью, я могу быстро восстановиться, всего за 8 месяцев, не только благодаря еде, но также благодаря медитации и снижению стресса.
Я ел в основном лимоны, огурцы, помидоры, грейпфруты, гранаты и ягоды, все с низким содержанием сахара, но даже в этом случае фрукты продолжали быть частью моего рациона и еще больше очищали мой рацион, пока мне не удалось сбалансировать уровни кишечной и вагинальной флоры. Но теперь, когда я полностью "вылечен", фрукты входят в большую часть моих блюд с того момента, как я встаю до обеда или в начале дня перед тем, как пойти на тренировку, и еще больше, когда сейчас лето и природа предлагает нам так много вариантов.
Поэтому очистите свой рацион от продуктов с высокой степенью переработки, рафинированной муки и сахара, глютена и молочных продуктов, а если вы едите фрукты, ешьте их отдельно или по крайней мере за 20-30 минут до еды, особенно если вы хотите похудеть.
Так это полнеет?
Следует также сказать, что, как пища, богатая быстрым сахаром, если после еды фруктов мы не двигаемся и не тратим их (много раз у меня были пациенты, которые, желая похудеть или избавиться от жира, сконцентрированного в желудке, ели фрукты только на обед), организм сохранит эти сахара в виде жировых отложений. Или ты раньше не комментировал, что тело очень мудрое?
Наше тело не презирает ничего, что можно использовать повторно, поэтому оно преобразует избыточный сахар в липиды, поскольку это наиболее эффективный способ хранения энергии. Помните, что 1 грамм углеводов / сахаров дает нам всего 4 ккал, а 1 грамм липидов / жиров дает нам 9 ккал. Если ваша цель - похудеть, приготовьте на ужин вкусный овощной крем или хороший разноцветный салат.
Фрукты - самая естественная из существующих продуктов питания , их можно съесть, просто найдя в лесу, на природе. Это пакет, наполненный клетчаткой и питательными микроэлементами, которые, как было научно доказано, помогают нам меньше болеть, а также оказывают защитное и антивозрастное действие на наши клетки. Так что, когда вы очистите свой рацион, включите больше фруктов в свою повседневную жизнь и принимайте их без страха!
