Хронический виктимизм: жизнь в состоянии постоянной жалобы
Бертран Регадер
Почему некоторые люди целый день жалуются? Виктимизация - это психологическая черта, которая влияет на личные и эмоциональные отношения.
Есть жизненный опыт, который так сильно бьет по нам, что мы чувствуем себя бессильными, неспособными реагировать. Мы все это пережили; Это моменты, когда мы принимаем на себя роль жертвы , хотя иногда нет ничего или никого конкретного, что мы можем идентифицировать как источник дискомфорта.
Таким образом, самовиктимизация может появиться даже тогда, когда невозможно приписать зло тому, кого мы считаем злоумышленником.
В таких случаях мы чувствуем себя жертвами не потому, что знаем, что кто-то ищет нашу гибель, а потому, что мы чувствуем, что то, что с нами происходит, находится вне нашего контроля, и что мы лишь часть, которая получает удары, не будучи в состоянии что-либо с этим поделать.
Этот процесс самовиктимизации совершенно иррационален и сам по себе не помогает нам разрабатывать полезные стратегии, чтобы справиться с невзгодами. К счастью, в большинстве случаев это явление длится недолго … хотя это не всегда так. Есть люди, которые живут в состоянии хронической жертвы .
Каковы люди с хронической жертвой?
Люди с хронической жертвой - это те, кто постоянно интерпретирует реальность так, будто все плохое, что с ними происходит, является виной других . Их повседневная жизнь - это одно фиктивное нападение за другим, и они подсознательно перекладывают всю ответственность за то, что происходит на других.
Неосознанно люди, которые привыкли к хронической виктимизации, отказывают себе в возможности улучшить свое положение , устанавливая отношения с другими, основанные на негодовании и вине.
Таким образом, жертва наносит ущерб как способности справляться с проблемами, так и личным отношениям в целом и эмоциональным отношениям в частности .
Некоторые из характеристик этих людей следующие.
1. Они винят остальных в отсутствии помощи.
Они считают, что нормальным было бы постоянно получать помощь других, и расстраиваются, когда не получают ее в желаемом количестве.
2. Создавайте "специальные" объяснения.
Даже в самых очевидных неудачах эти люди изобретают объяснения, которые позволяют им перекладывать вину на других . Например, если они поранились с помощью инструмента, они возлагают ответственность на человека, который его купил.
3. Они проявляют ограниченную самокритику.
Хотя их самооценка обычно невысока, это не означает, что люди, которые представляют собой хронические жертвы, постоянно осуждают свои действия и решения; На самом деле, верно обратное. Они редко критикуют себя, потому что считают, что происходящее с ними - не их ответственность .
4. Они сосредотачивают свое воображение на своем несчастье.
Эти люди испытывают своего рода увлечение тем, что они считают своей жертвой, и часто думают о том, как плохо это происходит с ними и как сильно они страдают . Они часто обсуждают это с другими, предлагая драматическое и несколько преувеличенное прочтение событий.
5. Они бессознательно манипулируют
Хроническая жертва предполагает компромисс: вы получаете широкую зону комфорта, основанную на отказе от ответственности в обмен на чувство безнадежности и низкой самооценки.
Чтобы сохранить первое, эти люди принимают на себя четкую роль жертвы не только перед собой, но и в глазах других.
Таким образом, человек действует, полагая, что другие должны помогать во всем, а когда этого не происходит, проявляется печаль или негодование . Это заставляет многих людей предлагать помощь, которую в обычных ситуациях они бы не предложили, поддаваясь эмоциональному шантажу.
Проблема, которая продолжается вечно
Хотя хроническая виктимность сама по себе не является расстройством (хотя это может быть симптомом параноидального расстройства, при котором все интерпретируется как секретный план нападения на нас), это явление заставляет человека принимать проблемные мысли и динамику поведения. что с течением времени им становится хуже.
Как снежный ком, который становится все больше и больше, вначале все обычно начинается с явления, известного как наученная беспомощность . Когда мы делаем то, что делаем, мы замечаем, что наша ситуация не улучшается, появляется беспомощность такого рода; Мы просто перестаем пытаться стать лучше, потому что видим разрыв между нашими усилиями и полученными результатами.
Это может происходить с нами в определенные моменты, и на самом деле это очень часто случается с нами в какой-то момент нашей жизни, но это также может длиться относительно длительные периоды, в которых накапливается эмоциональная боль.
Люди, которые видят, как эта ситуация продолжается в течение длительного времени, начинают предполагать, что состояние жертвы является частью их собственной личности, что-то, что всегда будет сопровождать их. Конечно, это пагубно сказывается на вашей самооценке , но также заставляет вас начинать предвидеть провал всего, что вы пытаетесь сделать.
В свою очередь, знакомые, друзья и семья этого человека также предполагают, что он зашел в тупик и что ему не станет лучше , просто отмечая, что он действует в соответствии с этим убеждением.
Таким образом, ожидания самого человека и окружающих его людей подкрепляют очень четкую идею: плохие вещи всегда случаются с этим человеком, и за эти плохие вещи он не несет ответственности.
