Как понять и преодолеть разочарование

Кристоф Андре

Маленькие ежедневные разочарования, которые отделяют нас от людей в нашем окружении. Можем ли мы что-то сделать, чтобы избавиться от разочарований?

Каждый раз, когда мы чувствуем разочарование - из-за определенного результата, из-за нашего поведения или поведения другого человека … - это потому, что ранее мы создавали определенные ожидания, далекие от реальности. Решение состоит не в том, чтобы перестать волноваться, а в том, чтобы направить всю свою энергию на то, чтобы максимально использовать то, что у нас есть для жизни .

История, чтобы понять разочарование

Когда мне было пять или шесть лет, отец подарил мне на день рождения небольшую книжку . Это была моя первая книга, настоящая книга, полная текста. Это не был комикс или иллюстрированный альбом. Я только что научился читать и прекрасно помню, какова была моя реакция: огромное разочарование! Почему книга? Как будто я взрослый… Книгу не хотела! Хотел игрушку! Я не осмелился сказать ему что-нибудь, чтобы не задеть его чувства, но, полагаю, разочарование отразилось на моем лице. Я до сих пор помню название книги: Oui-Oui et la voiture jaune, из детской коллекции Bibliothèque Rose (Oui-Oui - персонаж, созданный детской писательницей Энид Блайтон, известной по-испански как Нодди). Я прочитал это неохотно.

Но о чудо! Мне она очень понравилась и с тех пор я не перестаю читать. Чтение стало одним из занятий, которому я посвящаю больше всего времени, и это доставляет мне наибольшее удовольствие. А писать книги сегодня моя вторая профессия, наряду с профессией врача. Мое разочарование, хотя и было реальным, вводило в заблуждение; Сначала это было болезненно, но на смену этому пришла страсть, которая длится во мне до сих пор, много лет спустя.

Определение концепции

Разочарование - это движение удивления и печали, которое поражает нас, когда мы не получаем того, чего ожидали и которое, как мы часто надеялись, произойдет. Некоторые ситуации могут нас разочаровать: менее веселая вечеринка, чем ожидалось, поражение нашей футбольной команды , дождливая погода, результат выборов … Мы также можем быть разочарованы кем-то: другом, который предает наше доверие, ребенком, который не работает в школе супруг, который не принимает интимный вечер из-за того, что слишком занят работой …

Разочарование приходит только тогда, когда раньше мы ждали или любили, когда мы пережили положительное ожидание. Это похоже на падение, болезненное возвращение к реальности, далекой от наших ожиданий. Без ожиданий нет разочарований. Вот почему наши враги никогда не разочаровывают нас, ведь мы ничего от них не ждем. Таким образом, чтобы избежать разочарования, мы можем постараться ничего не ожидать ни от жизни, ни от других. Но эта высшая непривязанность не кажется нам очень радостной или привлекательной . Мы предпочитаем жить надеждами, которые порой сопровождают разочарования, нежели нейтрализовать все наши иллюзии, чтобы не испытывать никаких разочарований. И мы правы, потому что есть другой способ жить с этим.

Переосмысление того, как мы переживаем разочарования

Многие пациенты, которые приходят ко мне в практику, разочарованы. Но разве ваша проблема разочарование? Или, скорее, неподходящий образ жизни? На самом деле бывают нездоровые разочарования: это те, о которых мы постоянно размышляем, которые заставляют нас уйти от мира и дистанцироваться от себя, которые следуют следующим рассуждениям: «Я был разочарован слишком много раз; каждый раз, когда я доверял дружбе, любви, каждый раз ждал … разочарований и страданий! Поэтому я решил больше не совершать и ничего не ожидать ».

Как терапевт я считаю, что такое отношение порождает самых несчастных людей в мире. Мы не можем жить без ожиданий или надежд, потому что они делают нас такими же счастливыми, как достижение наших целей, а иногда даже больше. Я помню известную фразу: «Лучший момент в любви - это когда мы поднимаемся по лестнице». И это потому, что половина счастья находится в ожидании, а другая половина - в настоящем моменте. Так что вместо того, чтобы избегать чувства разочарования, давайте лучше его использовать.

Размышляя о ситуации

Разочарование - это двойная жалость: мы разочарованы ситуацией - дождь, который не прекращается и раздражает нас, - а также наше отношение - рычание против дождя бесполезно, но мы все равно рычим. Однако, как известно, нужно принимать жизнь такой, какая она есть. Марк Аврелий, император-философ, говорил: «Этот огурец горький? Брось это. На дороге есть ежевики? Избежать их. Достаточно. Не добавляйте: «Почему это существует в мире?» И, как напоминает нам другой философ, Андре Конт-Спонвиль: «Разочарование - часть нашей человечности. Поэтому мы должны принять это и перестать надеяться, что больше никогда не будем разочарованы » .

Таким образом, разочарование заставляет нас задуматься о принятии этого эликсира для жизни в реальности, а не в череде иллюзий и разочарований. Принятие - это не отставка или подчинение, это не отказ от ожидания или действия. Он принимает к сведению то, что уже есть: приветствует мир таким, какой он есть, а не призывает его быть таким, каким он должен быть. Он также принимает разочарование, спокойно признавая, что мы ожидали чего-то другого. Просто сказать себе: «Ну, все такое» и перестань жаловаться («Почему все не по-другому?»), Чтобы вернуться к реальности и посмотреть, что мы можем сделать: разочарование Таким образом, он плавно и постепенно ведет к действию.

Мы тоже можем разочароваться в себе: все случаи, когда мы не оправдали ожиданий, что мы не получили ожидаемых результатов. И снова решение находится не в смирении («Я никогда ничего не буду пробовать») или в самоуничижении («Я бесполезен»), а в принятии: пока я жив, я буду предлагать жить. И во всем, что я намеревался сделать, иногда я добиваюсь успеха, а иногда я терплю поражение. Поэтому моя жизнь будет чередой радостей и разочарований. И хорошо, что так оно и есть. Жизнь устроена так: разочарование имеет место. Писатель Поль Валери в своей книге «Mauvaises pensées et autres» (1942) указал: «Я разочарован: хороший девиз от кого-то … может быть, от бога?» Мир и его жители иногда разочаровывают? Возможно, они должны помочь нам лучше оценить все, чего нет.