Асана, открывающая сострадание
Ор Халелуйя
Ставя себя на место другого, мы напоминаем нам, что все мы связаны.
Когда понимается, что планета представляет собой экосистему, в которой все взаимосвязано, одно из первых возникающих желаний - забота. Это сострадание: способность чувствовать страдания других и хотеть облегчить их. Буддийский монах Тич Нхат Хан сказал об этом так: когда наша правая рука чувствует боль, левая рука всегда помогает ей и не говорит: «Проблема в тебе».
Мы живем вместе в единой экосистеме, которая подобна одному телу, и сострадание является ключевым моментом. Это открывает дверь сердца и показывает нам не только боль других, но и их силу, а также ресурсы, которые у всех нас есть для облегчения.
Кого вы могли бы лучше понять сегодня и протянуть руку?
Иногда можно испытывать любовь, например, к родственнику, но при этом относиться к нему недоброжелательно. В чем смысл любви, если она не сопровождается добротой, сопереживанием, умением понять ситуацию другого и желанием помочь?
Сострадание дает нам силы и пробуждает к высшей истине: осознанию того, что мы живем в одном теле. Это также наполняет нас удовлетворением как в том, что касается ощущения и предложения, так и в случае его получения.
Это упражнение поощряет открытость и элегантность как способы развить доброту. Например, улыбнуться, ничего не ожидая взамен.
1. Как правильно позиционировать себя
Разведите левое бедро назад, согните колено и поднимите ногу. Держите его предплечьем на внутренней стороне подошвы.
2. Растянуться и улыбнуться
Приняв позу, слегка втяните пресс, вытяните позвоночник, поднимите руку и посмотрите назад с улыбкой. Если вы заметили дискомфорт в пояснице, вы можете оставить бедро и колено вытянутыми и смотреть прямо перед собой.
3. Наслаждайтесь
Сострадание и доброта вознаграждаются. Доброта к себе и другим связывает нас со всем существованием.
![](https://cdn.smartworldclub.org/3346064/la_asana_que_te_ayuda_a_abrirte_a_la_compasin.jpg.webp)
-
Асаны
-
Медитация
-
Оздоровительный
-
Эмоции
-
Ор Халелуйя
-
Йога