«Связь кишечника и мозга очень сильна»
Кристина Саез
Расстройства пищеварения, такие как синдром раздраженного кишечника, или неврологические расстройства, такие как депрессия или болезнь Альцгеймера, могут быть вызваны изменениями в кишечной микробиоте.
Доктор Emeran Майер является одним из мировых «ы ведущих специалистов в области связи между мозгом и пищеварительной системой , исследует влияние различных психофизических техник и практик них сами. Он гастроэнтеролог, профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и содиректор Центра исследований болезней органов пищеварения.
Беспокойство или хорошее самочувствие могут возникать в пищеварительной системе.
- Часто говорят, что пищеварительная система - это наш второй мозг.
-И так оно и есть. Связь между мозгом и телом очень сильна. Мне это кажется чудесным, потому что он связывает наш организм с окружающей средой, со средой, в которой мы живем. Это нас связывает. Тревога или благополучие, которые мы чувствуем, могут быть источником пищеварительной системы. Не говоря уже об эффекте антидепрессантов …
-Что с ними не так?
-Прозак и ему подобные могут действовать в кишечнике, а не в головном мозге, как считается. Эти препараты пытаются облегчить депрессию за счет повышения уровня серотонина. Большинство экспертов считают, что дополнительное количество этого нейромедиатора в головном мозге помогает улучшить настроение.
Но 95% серотонина в организме находится в пищеварительной системе. Возможно, эти препараты стимулировали выработку серотонина в кишечнике и изменили химические сигналы, которые блуждающий нерв посылает в мозг.
95% серотонина в организме находится в пищеварительной системе.
- Кишечник влияет на мозг, и наоборот?
-Слишком. Мы знаем, что мозг влияет на посредников стресса в кишечнике, и это заставляет микробы, которые у нас есть, изменяться.
-Есть ли в жизни момент, когда связь между мозгом и кишечником более актуальна?
-Есть два момента, когда бактерии играют более важную роль. Во-первых, в первые месяцы или годы жизни, когда также развивается мозг; В этот период, например, стресс матери или инфекция могут повлиять на микробиоту ребенка.
А во-вторых, в конце жизни, когда возникают нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, поскольку изменения в микробиоте и в кишечнике начинаются до появления неврологических симптомов при обоих заболеваниях.
-Что вы обычно рекомендуете своим пациентам с такими заболеваниями, как синдром раздраженного кишечника?
- Лучшее, что они могут сделать, чтобы заботиться о своем здоровье, - это практиковать какой-либо тип медитации, например, внимательность, а также йогу или какую-либо технику снижения стресса. Также, конечно, следите за своим питанием.
Если вы подвержены сильному стрессу и страдаете от беспокойства, очень важно придерживаться хорошей сбалансированной диеты, богатой овощами и фруктами. Это похоже на рыбу, которая кусает свой хвост: если вы чувствуете беспокойство, это вызывает сокращения и выделения в кишечнике, которые изменяют микробиоту кишечника, а затем вырабатываются различные метаболиты, которые поступают в мозг. Так что.
Лучшее, что можно сделать для собственного здоровья, - это практиковать какой-либо тип медитации, например, внимательность, а также йогу или какую-либо технику снижения стресса.
-Полный круг!
-Но его можно нарушить, как сверху, воздействуя на мозг, так и снизу, воздействуя на кишечник. Медитация - отличный способ сделать это, и пациентам это тоже нравится. Конечно, при более высокой степени тяжести состояния пациента мы рекомендуем пройти когнитивную психологическую терапию.
Сейчас мы проводим исследование, чтобы выяснить, изменяют ли медитация и когнитивная терапия сообщество бактерий в кишечнике. Это поистине захватывающие времена в медицине!
