Убери в доме, приведи разум
Изабель Карраско
Место, где мы живем, отражает наш интерьер. Поэтому чистка может быть лучшей медитацией: она наведет порядок в вашем уме и ясность в вашу жизнь.
Дом - это место, которое дает нам убежище и защиту , пространство, где мы должны уйти от безумной толпы, устроиться поудобнее и расслабиться. Это убежище, где мы можем перезарядить свои батареи, накормить и дать отдых нашему телу, умыться и одеться в чистую одежду, чтобы снова выйти на поверхность с новыми силами.
Медитируйте, выполняя работу по дому
Это священное пространство, которое так много помогает нам, также имеет свои потребности , которыми мы иногда пренебрегаем, поскольку мы находимся в вихре повседневной жизни.
Бумаги накапливаются, одежда в шкафу, на кухне растет куча немытой посуды, а мы не можем найти, куда что-нибудь положить. Таким образом, дом перестает быть убежищем и становится источником стресса и несчастья, бременем не только физическим, но также умственным и духовным.
Как будто на нас обрушился дом, это чувство «я ни на чем не сосредотачиваюсь» и «я оставляю все незавершенным».
Кейсуке Мацумото, буддийский монах из храма Комёдзи и автор «Руководства по уборке» для буддийских монахов (издания Duomo), напоминает нам, что все взаимосвязано . Таким образом, если среда, которая нас окружает, беспорядочная, наш ум будет таким же, а если у нас чистый и ясный дом, наш ум будет ясным и спокойным.
Мацумото показывает повторяющуюся работу по дому с новой точки зрения. «Они могут быть не только простыми и веселыми, но и помочь обрести душевное спокойствие», - говорит он.
В своей книге «Магия порядка», которая вдохновляет многих людей на изменение своей жизни, Мари Кондо утверждает, что жизнь на самом деле не начинается, пока мы не наведем порядок в нашем доме. Избавиться от одежды , книг и предметов, которые больше не служат нам, и выделить всему свое место - вот некоторые из его советов, облегчающих повседневную работу.
Одна задача, 5 чувств
Дисциплина, используемая монахами токийского храма, называется Осодзи и состоит из запуска задания и посвящения ему тела и души на 20 минут. Их даже не волнует, закончат они это или нет. Это избавляет их от давления, необходимого для достижения результатов, и помогает полностью погрузиться в выполнение задачи, которая становится способом медитации.
Предложение Мацумото простое: что бы вы ни делали, каким бы скромным он ни был, делайте это глубоко, на сто процентов, используя пять чувств . От стирки до выпечки торта.
Мацумото рекомендует открывать окна каждое утро и проветривать и очищать воздух перед чисткой.
«Как бы ярко все ни сияло, если воздух вокруг нас облачен, наше настроение будет пасмурным». С первым вдохом электростанция заливает дом. "Почувствуйте воздух на своей коже. Весной и осенью будет приятно, летом тепло, зимой холодно ».
Таким образом, уборка - это возможность прикоснуться к природе , успокаивающее действие которой помогает обрести желаемое душевное спокойствие.
Работа по дому также служит проявлению воли и дисциплины . «Возьмите за привычку делать это каждый день», - говорит Мацумото. Не оставляйте на завтра то, что вы можете сделать сегодня.
Преемственность важна. Необязательно все бросать, как золотые струи, или уделять много времени. Ключ - это повторение .
Цените и цените то, что нас окружает
И Мари Кондо, и Мацумото говорят о том, что нужно быть осторожными с окружающими нас вещами. Их создание потребовало труда, усилий и энергии. Давайте будем благодарны им, осторожно обращаясь с ними и тщательно очищая их, а не умаляя или обращаясь с ними грубо.
Те, кто не заботится о предметах, не заботятся и о людях
Неслучайно многие культуры и религиозные традиции подчеркивают важность чистоты. Ученик Будды говорит, что он стал просветленным, подметая землю, и Иисус не потерял кольца для омовения ног апостолов.
Сколько бы мы ни убирали, всегда есть что убрать. Вовлекаем в задания всю семью. Уборка - это источник ежедневного обновления , доступный каждому.
