Почему мы обманываем себя? Для чистого выживания
Льоренс Гилера
Мозг использует этот механизм в качестве защиты, чтобы отфильтровать аспекты реальности, которые были бы невыносимы, или для повышения нашей самооценки. Но в этом есть свои опасности …
Самообман - это ресурс, к которому мы иногда обращаемся в трудных ситуациях. Иногда мы делаем это сознательно, но иногда именно мозг немного меняет наше восприятие реальности.
У этого механизма есть свои достоинства и свои опасности: мы не должны забывать, что реалистичность помогает нам достигать наших целей, выявлять трудности и преодолевать их с максимальной ясностью и энергией.
Необходимо избегать того, чтобы бессознательный самообман стал осознанным, если мы не хотим впадать в одну из худших поведенческих патологий, как индивидуально, так и коллективно.
Когда мозг использует самообман?
Ученые обнаружили, что существует как минимум четыре ситуации, в которых мы, вероятно, бессознательно прибегаем к самообману:
1. Инстинкт выживания
Это очень распространено перед лицом больших опасностей или крупных катастроф , таких как серьезная болезнь, цунами или акт преступного насилия.
Мозг отфильтровывает невыносимые аспекты реальности и обращает внимание только на те, которые способен переварить.
По мнению многих эволюционных психологов, это универсальный механизм адаптации к окружающей среде, полезный для улучшения жизненных ожиданий, поскольку он не дает нам впасть в панику.
Как говорится, «глаза, которые не видят, сердце, которое не чувствует» . Игнорирование истинного масштаба угрозы делает нас более сильными и агрессивными против нее, а значит, более эффективными.
2. Передача вины
Второй тип самообмана связан с чувством собственного достоинства.
Он состоит в устранении (или, по крайней мере, уменьшении) вины за прошлые проступки. Поскольку мы больше не можем изменять факты, более адаптивно не впадать в самонаказание, и самый простой способ добиться этого - переложить вину за наши проступки на третьих лиц, на особые обстоятельства или даже на саму жертву.
Эта форма самообмана также представляет для нас серьезную опасность:
Если мы не осознаем свою ответственность, мы никогда не сможем исправить свои ошибки
А также для других: давайте посмотрим, как обидчики, мучители и некоторые убийцы используют этот самообман и злоупотребляют им.
Наибольшие проблемы человечества исходят не от «жестоких и злых» существ , а от тех, кто считает себя хорошими людьми, представляет себя таковыми перед нами и оправдывает свое плохое поведение, чтобы сохранить это убеждение.
3. Переоценка своих качеств.
Если определенная характеристика нашей личности (например, нехватка памяти) не наносит чрезмерного вреда нашей самооценке, мы можем распознать ее без проблем. Но если одна из наших характеристик (например, интеллект) может быть связана с потерей самооценки, мы автоматически переоцениваем себя и начинаем считать себя любимыми.
Этот тип самообмана повышает нашу самооценку и повышает мотивацию смотреть в лицо жизни. Но в этом также есть опасность: мы можем впасть в самовлюбленность, раздражительность и высокомерие.
Применительно к групповой шкале 1 этот тип самообмана может привести к тому, что люди будут считаться избранными Богом; некоторые верующие, обладающие единственной истиной; нация, имеющая больше прав, чем ее соседи, или раса, превосходящая всех и имеющая право устранять расы, которые она считает низшими.
4. Переоценка способности к изменениям и самосовершенствованию.
Типичные примеры, которые мы находим в нашем окружении: «Курение вредит мне, но я брошу его в тот день, когда начну этим заниматься» или «У меня осталось несколько килограммов, но на днях я сяду на диету и быстро исправлю это».
Самомотивация - это убедить себя в том, что вы можете измениться и достичь своих целей, не лгая себе о своих возможностях или трудностях, которые нужно преодолеть.
Пара примеров, чтобы отличить самомотивацию от самообмана: если я толстый, неуклюжий и плохо танцую, самообман заключается в том, чтобы думать, что я отличный танцор. Вместо этого самомотивация заставила бы меня увидеть, что мое ожирение может исчезнуть с помощью правильной диеты, мою неуклюжесть можно преодолеть с помощью интенсивной работы с телом, и я могу посещать столько танцевальных классов, сколько мне нужно.
Самомотивация и мечты
Хорошие учителя, тренеры, менеджеры, политические лидеры - это те, кто знает, как мотивировать своих подчиненных, твердо и с харизматическим авторитетом, не позволяя им впасть в самообман и направляя их на путь преодоления трудностей.
Когда тренер ФК Барселона Пеп Гвардиола (которого в основных школах бизнес-администрирования используют в качестве модели мотивационного лидерства) приветствует превосходного игрока молодежной команды Лео Месси и заставляет его поверить в то, что он может стать лучшим футболистом на планете, он устанавливает список маршрут, который приведет к исполнению этого желания.
Мечта может стать первой вехой в личной или коллективной истории преодоления
Возможно, как говорили некоторые философы, жизнь - не более чем сон, но ясно одно: хорошие мечты питают самые интересные жизни. Однако, чтобы эти мечты осуществились, желательно не впадать в сознательный самообман, а знать трудности, которые нужно преодолеть, и встречать их со всей силой и оптимизмом, на которые мы способны.
Как избежать самообмана
Есть признаки, предупреждающие нас о том, что мы обманываем самих себя. Если мы научимся их обнаруживать, мы сможем их отключить.
Слушай других
Делитесь рискованными решениями с пострадавшими людьми. Думать, что вы всегда знаете, что хорошо для других, не консультируясь с ними, - типичное высокомерие самообмана. Предложите свой план и выслушайте альтернативные планы, которые предлагают пострадавшие. Вполне вероятно, что один из них удивит вас предложением получше, чем ваше.
Интеллект - это дар, который распределяется неравномерно, но вы не единственный, кто им обладает.
Оцените свои действия
Спрашивайте честное мнение у людей, которых вы судите и честно. Если вы всегда полностью удовлетворены своими действиями и решениями, скорее всего, вы впадаете в самообман и переоцениваете себя. Попросите людей, которыми вы восхищаетесь, безоговорочно ценить ваши выступления и готовиться к разочарованию: вы не на 100% совершенны во всем, что делаете. Никто не является.
Будьте открыты для критики
Со смирением анализируйте, правы ли они частично. Слушайте критические замечания, откуда бы они ни исходили, и серьезно анализируйте, что они могут быть правдой. Не игнорируйте их по ошибке. Прежде чем устранять их причину, постарайтесь поставить себя на место других и хорошо понять, что они говорят вам.
Исправь свои ошибки
Немедленно принесите извинения, если вы смогли признать, что совершили определенное действие, и постарайтесь исправить это без промедления. Не поддавайтесь самообману, думая, что ошибки непоправимы и что их лучше забыть, что время все стирает.
