Помимо сна, есть много способов отдохнуть, а какой у вас?

Помимо сна, вы можете отдыхать несколькими способами. Благодаря опросу, проведенному BBC и Hubbub Foundation, мы знаем 10 самых популярных.

Британская общественная телекомпания (BBC) и исследователи из Hubbub Foundation провели всемирный опрос, чтобы определить предпочтительные формы отдыха .

10 способов не спать, а отдыхать

Хороший сон - лучший способ отдохнуть. Но и днем ​​отключать тоже необходимо, это 10 самых популярных вариантов .

1. Прочтите

Чтение поддерживает наш мозг в форме. Это занятие также входит в число предпочтительных вариантов отдыха, которые выбрали более половины из 18 000 респондентов. А больше всего читают люди, которые больше всего довольны своей жизнью.

2. Будьте в контакте с природой.

Это расслабляет, особенно для женщин.

Когда вы наслаждаетесь такими простыми вещами, как нюхание цветов или слушание ветра, это вызывает чувство тишины и благополучия .

3. Быть одиноким

Практически все в одиночку - хороший вариант. Вы не зависите ни от чего и ни от кого. Это вы задаете ритм.

4. Слушайте музыку

Музыка оказывает огромное влияние на настроение: она успокаивает, возбуждает, а также может успокаивать и создавать внутреннюю гармонию.

Это излюбленный способ отдыха молодежи.

5. Ничего не делать

Это частый выбор , но многие чувствуют себя виноватыми.

Ничего не делать означает делать что-то очень важное: позволять жизни происходить.

6. Ходьба, бег или физические упражнения.

Любой вариант действителен до тех пор, пока тело может снимать напряжение посредством движения.

Простая ритмичность шагов при ходьбе отключает разум .

7. Примите ванну.

Расслабляющая ванна для отдыха чаще встречается у молодых людей, чем у пожилых людей.

8. Мечтать

Мечтать, блуждать, дать уму возможность развязаться - это полезно, если идеи не являются отрицательными .

9. Смотрите телевизор.

Это типично для молодежи . Иногда это вариант, очень похожий на бездействие.

10. Медитируйте

К счастью, медитация становится все более популярной .

Это о наблюдении за приходом и уходом мыслей и эмоций. Больше нечего делать: ни следовать за ними, ни пытаться сдерживать их, ни выметать их из головы.

В одиночку он лучше отключается

Клаудиа Хаммонд, исследователь из фонда Wellcome Foundation, говорит, что одиночество - обычная черта многих любимых занятий для отдыха.

Фактически, для многих людей потеря из виду других людей - это состояние, без которого отдых невозможен. Добровольное одиночество в равной степени желательно людях Интровертных , как экстраверт.

Неподвижность или движение не имеют ничего общего с чувством отдыха. Для одних бег - это отдых, а для других лучше всего полежать в гамаке.

Согласно исследованию, двое из трех человек из 18 000 человек в 134 странах говорят, что хотели бы больше времени для отдыха .

В среднем люди отдыхают 3 часа в день .