Помимо сна, есть много способов отдохнуть, а какой у вас?
Помимо сна, вы можете отдыхать несколькими способами. Благодаря опросу, проведенному BBC и Hubbub Foundation, мы знаем 10 самых популярных.
Британская общественная телекомпания (BBC) и исследователи из Hubbub Foundation провели всемирный опрос, чтобы определить предпочтительные формы отдыха .
10 способов не спать, а отдыхать
Хороший сон - лучший способ отдохнуть. Но и днем отключать тоже необходимо, это 10 самых популярных вариантов .
1. Прочтите
Чтение поддерживает наш мозг в форме. Это занятие также входит в число предпочтительных вариантов отдыха, которые выбрали более половины из 18 000 респондентов. А больше всего читают люди, которые больше всего довольны своей жизнью.
2. Будьте в контакте с природой.
Это расслабляет, особенно для женщин.
Когда вы наслаждаетесь такими простыми вещами, как нюхание цветов или слушание ветра, это вызывает чувство тишины и благополучия .
3. Быть одиноким
Практически все в одиночку - хороший вариант. Вы не зависите ни от чего и ни от кого. Это вы задаете ритм.
4. Слушайте музыку
Музыка оказывает огромное влияние на настроение: она успокаивает, возбуждает, а также может успокаивать и создавать внутреннюю гармонию.
Это излюбленный способ отдыха молодежи.
5. Ничего не делать
Это частый выбор , но многие чувствуют себя виноватыми.
Ничего не делать означает делать что-то очень важное: позволять жизни происходить.
6. Ходьба, бег или физические упражнения.
Любой вариант действителен до тех пор, пока тело может снимать напряжение посредством движения.
Простая ритмичность шагов при ходьбе отключает разум .
7. Примите ванну.
Расслабляющая ванна для отдыха чаще встречается у молодых людей, чем у пожилых людей.
8. Мечтать
Мечтать, блуждать, дать уму возможность развязаться - это полезно, если идеи не являются отрицательными .
9. Смотрите телевизор.
Это типично для молодежи . Иногда это вариант, очень похожий на бездействие.
10. Медитируйте
К счастью, медитация становится все более популярной .
Это о наблюдении за приходом и уходом мыслей и эмоций. Больше нечего делать: ни следовать за ними, ни пытаться сдерживать их, ни выметать их из головы.
В одиночку он лучше отключается
Клаудиа Хаммонд, исследователь из фонда Wellcome Foundation, говорит, что одиночество - обычная черта многих любимых занятий для отдыха.
Фактически, для многих людей потеря из виду других людей - это состояние, без которого отдых невозможен. Добровольное одиночество в равной степени желательно людях Интровертных , как экстраверт.
Неподвижность или движение не имеют ничего общего с чувством отдыха. Для одних бег - это отдых, а для других лучше всего полежать в гамаке.
Согласно исследованию, двое из трех человек из 18 000 человек в 134 странах говорят, что хотели бы больше времени для отдыха .
В среднем люди отдыхают 3 часа в день .
