Сэйтай: здоровье естественного движения
Лаура Лопес Кото
Позвольте вашему телу двигаться спонтанно, и оно уравновесится. Опора на этот врожденный интеллект - ключ к культуре сэйтай.
Сердце бьется. Глаза моргают. Нейроны двигаются. Дыхание никогда не прекращается. Ногти и волосы растут. Самая выдержанная сперма первой достигает пульсирующей яркой яйцеклетки. Без движения мы бы не существовали .
Жизнь - это движение, и сейтай , «универсальная культура», зародившаяся в Японии, которая способствует гармонии и здоровью, углубляется .
Харучика Ногучи (1911–1976) был известным терапевтом, оказавшим помощь тысячам людей, включая Императорскую семью Японии. Он сделал ряд открытий о функционировании тела, которые он официально зарегистрировал как «культура» и под именем Сэйтай.
Сэйтай и бесконечные движения
Его фундаментальное открытие заключалось в том, что существование разумно организовано посредством постоянного колебания между напряжением и расслаблением . Практики, основанные на этих знаниях, позволяют восстановить порядок, естественное равновесие из «спонтанно возникающих движений» тела.
Жизнь организована посредством бесконечных движений, имеющих разумный порядок . Ребенок знает это и всегда находится в движении. Спонтанное движение, которое ребенок «не делает», а «делает», что соответствует невероятной мудрости и точности. Эта деятельность также важна для ее развития.
Взрослые, обусловленные обществом, уходим от этой естественной мудрости . Нам нужно многое: гигиена, правильное питание, упражнения, психологическая поддержка, медитация … Жизнь стала несколько сложной и, как ни странно, чем больше мы заботимся о своем здоровье, тем менее здоровыми мы себя чувствуем.
Современное общество приносит нам благополучие, но также уводит нас от естественной жизни . Эта диссоциация беспокоит нас.
Слушай свое тело и доверяй
Если что-то причиняет нам боль или мы испытываем какой-либо дискомфорт, мы обнаруживаем, что ничего не контролируем, и чувствуем разочарование. Однако внутри тела происходит многое, о чем мы не знаем.
К счастью, великая сила природы, которая привела нас к рождению, являющаяся нашим источником здоровья и бодрости, продолжает биться внутри нас, и ее можно реактивировать и тренировать с помощью простого действия, которое стало популярным в Европе как «регенеративное движение» или по-японски Katsugen Undo , что можно перевести как «движение , лежащее в основе жизненной силы».
Кацуген Ундо - это основная практика Сэйтая, которая облегчает жизнь, давая правильные ответы на каждый стимул. Спорт двигает мышцы. Чтение, интеллект. Медитация приближает нас к настоящему моменту.
Katsugen Undo заставляет нас восстановить первоначальный дизайн, который мобилизует каждую часть нашего физического, психического и энергетического тел.
Сейтай обеспечивает психофизическое благополучие
Положительные эффекты практики Сэйтай оцениваются по всему телу и по настроению .
Решает и предотвращает боли в спине , способствуя правильному выравниванию и гибкости позвоночника. Избегание защемления нервов между позвонками предотвращает нарушения, которые могут повлиять на внутренние органы.
Уменьшаются навязчивые переживания , тревога и эгоизм.
Органы пищеварения находят свое место и улучшают свою функциональность. При этом уравновешиваются эмоции и общение с другими людьми.
Восстановление движений в центральной части тела регулирует половую активность, повышает уверенность в себе и стимулирует регенерацию кожи.
Практикуйте сэйтай
Сэйтай придают большое значение оси позвоночника . Очень важно восстановить плавность вертикальности человеческого существа. Чтобы достичь этого, мы должны выполнять определенные дыхательные упражнения и отказаться от намерения делать это, что позволяет появиться естественным колебаниям в нашем позвоночнике.
Мы отчетливо воспринимаем, как позвонки ощущают потребность в свободном движении и вместе с этим возникает глубокий вдох. Иногда это движение очень тонкое, иногда - широкое. Позвонки двигаются свободно.
Да, вы правильно прочитали. Ими движет не ваша воля, а спонтанная жизнь .
Во время практики мы чувствуем массаж и перестановку . Жизнь действует, и мы позволяем себе увлечься с полным сознанием.
По окончании практикующий чувствует себя отдохнувшим и отдохнувшим. Вид становится ясным, лицо расслабленным, а кожа сияет. Но самое главное, Katsugen Undo восстанавливает доверие к Жизни .
5 регенеративных движений сэйтай
Katsugen Undo является основной практикой тела Seitai. Эти 5 движений представляют собой «качели» с воздействием на физический, энергетический и умственный уровень.
1. Вертикальный поворот
Поднимите голову и встаньте на носки. Расслабьтесь.
Найдите хорошее качание вверх-вниз. Не контролируйте движение, позвольте ему исходить из вашего тела, из вашего позвоночника.
2. Передний поворотный механизм
Вытяните плечи вперед, а затем восстановите передне-заднюю ось. Появится естественное движение вперед и назад, которое настраивает дыхательную, мышечную и нервную системы.
3. Боковое качание
Наклоните середину туловища слева направо, чтобы получилось хорошее качание. Все ваше тело, включая лодыжки, будет участвовать.
Регулирует пищеварение, кровообращение и эмоции.
4. Вращающееся возвратно-поступательное движение
Поверните талию . Вращайте слева направо, чтобы получить приятное движение, которое задействует весь позвоночник.
Ваши почки, мочевой пузырь и потовые железы будут вам благодарны.
5. Центральные качели
Делайте движения животом , плечами, руками, лодыжками, чтобы вы приятно почувствовали, как вы открываете и закрываете живот, таз.
Откройте для себя собственное движение
Кацуген Ундо - это не такая дисциплина, как йога или тай-чи. Если вы посетите групповую практику, вы увидите, что никто не делает то же самое. Каждый практикующий двигается, как того требует тело. Так же, как у вас есть лицо и отпечатки пальцев, у вас есть собственное движение, которое меняется в зависимости от личных жизненных потребностей.
Когда вы обретаете свободу спонтанного движения , вы не понимаете, как бы вы могли жить без этого. Katsugen Undo становится естественным явлением, как чистка зубов.
Редко бывает человек, который в какой-то момент не жалуется на боль где-то в спине. Регулярная практика Кацуген Ундо может устранить его, позволив позвонкам естественным образом исправить свое смещение .
Ось спины , самое главное, регулируется таким образом , без внешнего вмешательства.
Естественное движение предотвращает плавление позвонков и уплощение межпозвоночных дисков. Также разрешаются защемления , поражающие нервную систему, а через нее и внутренние органы.
В проблемах со здоровьем , которые касаются нас, что мы не знаем , как подойти, как правило, исчезает, не более, с практикой Seitai, что может быть сделано с другими или в домашних условиях и не требуют специального оборудования или знаний.
