Говорите наедине (и делайте это с любовью)
Это не психотический перерыв, мы все время от времени разговариваем сами с собой. Но в каком тоне мы это делаем? Мы наши враги или наши союзники?
Говоря в одиночку уже давно знаком того, что человек является «больной на голову . » Я думаю, что все мы делаем это в большей или меньшей степени, но кто не видел, чтобы кто-то неизвестный вел странные разговоры вслух с кем-либо, кроме себя на улице, и был напуган?
И именно то, что, как и многие другие признаки «безумия», то, что человек часто говорит в одиночку, является стратегией стабилизации всех инициированных мыслей, которые проходят через наш разум на полной скорости. Наши головы.
Но на этот раз я хотел бы написать о тоне, в котором мы разговариваем друг с другом . Со слов мы говорим. Как мы их говорим.
Как мы разговариваем сами с собой
Потому что нас много людей с психиатрическим диагнозом или просто людей, которые переживают эпизоды психологического страдания, которые привыкли бить себя за малейшую ошибку и наказывать себя самоповреждающим поведением. По этой причине слова, которые мы говорим сами себе, часто бывают слишком резкими.
Мы суровый учитель, который наказывает своих учеников палкой. Сколько раз мы сознательно или бессознательно говорим себе: «Тебя недостаточно»? «Никто тебя не полюбит»? «Вы заслуживаете всего плохого, что с вами происходит»? Или просто «ты запуталась»?
Но мы не бедствия. И да, нас достаточно. И да, можно любить друг друга. И мы не заслуживаем того, что с нами происходит; Это просто случается с нами, и, как и любой другой человек, мы должны слишком часто учиться управлять своими мыслями и самыми сложными эмоциями из-за неопытности (так как обучение эмоциональному интеллекту - редкость).
Так что в моей жизни наступил момент, когда я просто устал дважды мучить себя . Мои страдания мучили меня, другие люди так или иначе пытали меня, и я тоже не собирался мучить себя. По крайней мере, до тех пор, пока он сможет найти альтернативу.
Это было тогда, в какой-то момент посреди эмоционального потрясения, в котором я оказался после первого самоповреждения, в середине моих первых отношений «нечто большее, чем дружба» с другой девушкой; когда я начала говорить сама с собой тихим , обнадеживающим тоном, как мать, убаюкивающая плачущего ребенка. Как друг, который желает вам всего наилучшего и сопровождает вас между объятиями и утешениями, пока лучшее еще впереди.
И я прекрасно помню одну ночь, когда я пришел домой после того, как был с ней, разбитый, потому что я чувствовал, что этого никогда не будет достаточно ни для кого. Потому что моя паника от заброшенности превращала каждое прощание в маленькую трагедию. И я лег на кровать, надел наушники под, наверное, грустную песню на заднем плане, и заплакал.
Однако я также прекрасно помню, как обнимал себя . Как я обнял свой торс своими руками, нежно сжимал и ласкал кожу кончиками пальцев.
Потому что, когда я пишу о разговоре с собой из любви и прощения, я не пишу это буквально . Я также имею в виду небольшие физические жесты, такие как поцелуи в плечи, то, что я делал в течение нескольких лет, когда все мое тело вызывает большее или меньшее отвращение, и я пытаюсь смириться с этим; В конце концов, со мной.
Например, нанесение увлажняющего лосьона с ароматом кокоса, моего любимого аромата, по всему телу, которое подвергалось такому насилию (слишком часто, в одиночку). Аккуратно нанесите его на те поверхности моей кожи, которые покрыты самими шрамами, и почувствуйте, что мое тело, проявив милосердие, не только прощает меня, но и дает мне новую возможность.
С тех пор я разговариваю сам с собой. Я становлюсь матерью и другом, когда это необходимо (поскольку у меня есть замечательная мама и друзья, в конце концов, единственный, у кого есть шанс на выздоровление, - это я).
Я говорю себе: «Солнце, боль пройдет сквозь тебя, и ты будешь терпеть ее; но мало-помалу он уйдет, как вода, которая стекает по вашему телу и падает на землю ». Я говорю себе: «Солнце, твое тело - дом, а не тюрьма … и дома сами о себе позаботятся». Я говорю себе: «Сол, все в порядке, все в порядке, все в порядке; и если сейчас не все в порядке, так и будет ".
Я говорю себе: «Солнце, ты ценна только потому, что существуешь». И пока я этому не поверю, даже когда я уже верю, я буду продолжать повторять это про себя сладким голосом и от любви ; в плохие моменты.
