Слишком много технологий? 6 способов избежать кибер-расстройств
Клаудина наварро
Неизбирательное использование Интернета, мобильных телефонов и социальных сетей приводит к новым расстройствам. Отключитесь, чтобы больше наслаждаться жизнью.
Макияж для большего количества свежего воздуха
Экскурсии, выходные и каникулы на природе позволяют вам отдыхать, получать удовольствие и учиться вместе с другими вещами.
Сведите мобильное использование к минимуму или полностью.
Уважай свое тело
При работе за компьютером держите спину ровно . Важно каждые 45 минут растягиваться.
Изучите дисциплину осознанных упражнений, например йогу или тай-чи.
Береги свои руки
Время от времени сжимайте кулаки, вытягивайте пальцы как можно дальше и массируйте руки .
Если вы пишете на своем мобильном телефоне, положите его на стол, а не держите руками.
Отдохни и защити глаза
Каждые 15 минут работы сосредотачивайте взгляд на отдаленных точках на 15 секунд. Моргните несколько раз подряд и закройте глаза.
Вы можете защитить глаза линзами, которые фильтруют или отражают синий свет.
Как можно реже пользуйтесь мобильным телефоном
Проверяйте сообщения в установленное время и держите свой мобильный телефон в режиме полета и без определения местоположения как можно дольше.
Всегда используйте наушники и микрофон.
Что сети тебя не поймают
Участвуйте только в необходимых группах . Не верьте в необходимость прочитать это и ответить на все это.
Спросите себя, заменяют ли они настоящие встречи с друзьями и семьей.
ФлипбордЧтобы поддерживать хорошие отношения с технологиями, важно использовать их умеренно и чтобы виртуальный мир не заменял реальный.
Негативные эффекты мобильных телефонов
Злоупотребление новых технологий (компьютер, планшет, мобильный, интернет, социальные сети и т.д.) вызывает физические, психические и социальные расстройства. Эти технопатологии более серьезны и часты, чем нам может показаться на первый взгляд.
Также. Мы не всегда осознаем, что мы чрезмерно используем такие устройства, как компьютеры или мобильные телефоны.
Цифры показывают, что мы привыкли к мобильному телефону, это , несомненно, наиболее часто используемое устройство на сегодняшний день.
По данным Организации потребителей и пользователей, 25% испанцев в возрасте от 18 до 64 лет страдают определенной зависимостью от мобильного личного и профессионального уровня.
Каждый день мы остаемся на связи с мобильным телефоном в течение 5 часов . Это время почти поровну поделено между работой и отдыхом.
150 раз в день - это среднее количество раз, которое мы смотрим на свой мобильный телефон. Каждый второй человек делает это перед тем, как встать с постели, а 82% не упускают возможность каждый раз, когда посещают ванную.
70% подростков спят с включенным мобильным телефоном и подключены к Интернету всю ночь. По данным Испанской ассоциации частной психиатрии, 12% молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет уже привыкли к информационным технологиям или находятся в группе риска.
Различные исследования доказывают его вредное воздействие.
По словам Синди Сейдж, соредактора отчета Bioinitiative (bioinitiative.org), существуют научные доказательства того, что микроволны, излучаемые мобильными телефонами и беспроводными устройствами, влияют на экспрессию генов и вызывают нарушения памяти и обучения , трудности с концентрацией внимания, гиперактивность. и гиперчувствительность к электромагнитным полям.
Мнение Всемирной организации здравоохранения, согласно которому микроволны мобильной телефонии и сетей Wi-Fi являются «возможным» канцерогеном для человека, остается в силе . Джон Бучер, директор Национального плана токсикологии США, подтвердил, что его исследования связывают микроволны с раком мозга и сердца.
В апреле прошлого года суд Турина постановил, что доказана связь между использованием мобильного телефона в рабочее время и появлением невриномы (доброкачественной опухоли головного мозга) у сотрудника телекоммуникационной компании. Как и в случае с табаком, судебные решения могут привести к изменению закона.
