Негативные модели: когда прошлое обусловливает наше настоящее
Понимание происхождения наших самых вредных привычек помогает нам разработать более здоровые стратегии. И оставьте то, что нам больно, в прошлом.
В этом разделе «Из консультации», чтобы объяснить, как события нашего прошлого, недавнего или далекого, оставляют в нас следы, которые негативно влияют на наше настоящее, я поделюсь с вами реальными ситуациями, которые пережили люди, приходящие на мою профессиональную консультацию.
На этой неделе, чтобы вы могли лучше понять каждый из случаев, которые я вам представляю, я считаю необходимым поговорить о том, как создаются и поддерживаются эти вредные отношения, которые мы продолжаем повторять снова и снова, несмотря на то, что знаем, что они токсичны для НАС. Эти механизмы, которые мы разработали в то время для преодоления сложных ситуаций, называются паттернами выживания.
Модели выживания: стратегии, которые мы забываем
Мы могли бы определить паттерны выживания как те стратегии, которые мы развиваем в детстве, чтобы избежать или облегчить неприятную ситуацию. В этих обстоятельствах они были действительно эффективными и выполняли миссию по защите нас, поэтому наш мозг хранил их как полезный ресурс, к которому мы могли обращаться всякий раз, когда нам представлялись похожие ситуации.
Если, например, в детстве каждый раз, когда мы жалуемся на что-то, что нам не нравится, нас шлепают, постепенно мы перестаем протестовать. В такие моменты, когда нам грустно и одиноко, возможно, эндорфины, вызванные шоколадным кексом или печеньем, взбодрили нас. Позже, в моменты печали и / или горя, еда стала неразлучным спутником.
В таких обстоятельствах, будучи детьми, мы не думаем о последствиях, которые такое поведение будет иметь в долгосрочной перспективе; Единственное, что имело значение, это то, что они помогают нам перестать страдать .
В наши дни, став взрослыми, мы наверняка забыли основную причину, по которой в наши короткие часы мы начинаем действовать таким образом. По прошествии стольких лет мы будем видеть только симптом, проблему: «У меня ожирение» или «Я не знаю, как защитить себя, когда на меня нападают».
Однако, какими бы странными или иррациональными ни казались нам эти реакции, необходимо понимать, что, если мы анализируем нашу историю, всегда есть объяснение нашему поведению. Точная работа над источником наших вредных действий позволит нам навсегда исцелить наше настоящее.
Модели выживания помогли нам в какой-то момент продвинуться вперед в неблагоприятных ситуациях, но в среднесрочной и долгосрочной перспективе они оставили нам серьезные последствия. Сегодня мы рассматриваем их как проблемы, но, прежде всего, мы должны понимать самих себя и понимать, что в обстоятельствах, в которых они возникли, нам не хватало необходимых инструментов для решения нашего дискомфорта другим способом.
Клаудия, девушка, попавшая в ловушку отношений жестокого обращения и подчинения со стороны своего партнера, увидела в своем терапевтическом процессе, как она повторяла то же самое покорное отношение, которое ей приходилось принимать перед лицом разгневанных родителей, которые избивали ее по любой причине. То, что помогло ей выжить в детстве, привело ее во взрослую жизнь к токсичным отношениям. Однако теперь она больше не ребенок, она взрослая женщина, которая может защищаться более напористо, она может противостоять ему и говорить о вас своему репрессору.
Работа, которую мы проводим в терапии, чтобы освободиться от этих токсичных паттернов, основана на понимании и укреплении идеи о том, что теперь нам больше не нужны эти паттерны для выживания . В то время они служили нам, но теперь приносят больше проблем, чем пользы. Мы больше не нуждаемся в них и можем искать более здоровые и зрелые способы общения с другими.
С пониманием и состраданием к себе мы можем поблагодарить эти модели за их помощь в те трудные моменты, но пришло время попрощаться с ними, чтобы сосредоточиться и взять на себя ответственность за свою жизнь, намного более зрелые и раскрепощенные.
