Как преодолеть разочарования в жизни

Кристоф Андре

Жизнь - это череда радостей и разочарований. Решение состоит не в том, чтобы жить без надежды, а в том, чтобы посмотреть на реальность, принять ее и действовать.

Всякий раз, когда мы чувствуем разочарование - из-за определенного результата, из-за нашего поведения или поведения другого человека … - это потому, что раньше мы создавали определенные ожидания, далекие от реальности. Приведу пример из моей собственной истории.

Когда мне было пять или шесть лет, отец подарил мне книгу . Это была моя первая книга, настоящая книга, полная текста. Это не был комикс или иллюстрированный альбом. Я только что научился читать и прекрасно помню, какова была моя реакция: огромное разочарование! Почему книга? Как будто я взрослый… Книгу не хотела! Хотел игрушку!

Я не осмелился сказать ему что-нибудь, чтобы не задеть его чувства, но, полагаю, разочарование отразилось на моем лице . Я до сих пор помню название книги: Oui-Oui et la voiture jaune, Bibliothèque Rose (Oui-Oui - персонаж, созданный детской писательницей Энид Блайтон).

Я прочитал это неохотно. Но о чудо! Мне она очень понравилась и с тех пор я не перестаю читать. Чтение стало одним из занятий, которому я посвящаю больше всего времени, и это доставляет мне наибольшее удовольствие. А писать книги сегодня моя вторая профессия, наряду с профессией врача.

Почему мы разочарованы?

Мое разочарование, хотя и было реальным, вводило в заблуждение ; Сначала это было болезненно, но на смену этому пришла страсть, которая длится во мне и сегодня, много лет спустя.

Разочарование - это движение удивления и печали, которое поражает нас, когда мы не получаем того, чего ожидали и на что надеялись.

Мы можем разочароваться в некоторых ситуациях: менее веселая вечеринка, чем ожидалось, поражение нашей футбольной команды, дождливая погода, результат выборов …

Мы также можем быть разочарованы кем-то : другом, который предает наше доверие, ребенком, который не успевает в школе, супругом, который не восприимчив во время интимного вечера, потому что он слишком занят работой …

Разочарование приходит только тогда , когда раньше мы ждали или любили, когда мы пережили положительное ожидание. Это похоже на падение, болезненное возвращение к реальности, далекой от наших ожиданий.

То, что нам не нужно или о чем мы не заботимся, нас не разочаровывает. Так что наши враги никогда нас не подводят, потому что мы ничего от них не ждем.

Таким образом, чтобы избежать разочарования, можно попробовать ничего не ожидать. Но эта высшая непривязанность не кажется нам очень радостной или привлекательной.

Мы предпочитаем жить надеждами, которые порой сопровождают разочарования, нежели нейтрализовать все наши иллюзии, чтобы не испытывать никаких разочарований. И мы правы, потому что есть другой способ жить с этим.

Как пережить разочарование

Многие пациенты, которые приходят ко мне в практику, разочарованы. Но разве ваша проблема разочарование? Или, скорее, неподходящий образ жизни?

На самом деле бывают нездоровые разочарования : это те, о которых мы постоянно размышляем, которые заставляют нас уйти от мира и дистанцироваться от себя, которые следуют следующим рассуждениям: «Я был разочарован слишком много раз; каждый раз, когда я доверяю, дружбе, любви, каждый раз, когда я ждал… Поэтому я решил не связывать себя больше и ничего не ожидать ».

Как терапевт я считаю, что такое отношение порождает самых несчастных людей в мире. Мы не можем жить без ожиданий или надежд , потому что они делают нас такими же счастливыми, как достижение наших целей, а иногда даже больше.

Я помню известную фразу: «Лучший момент в любви - это когда мы поднимаемся по лестнице». И это потому, что половина счастья находится в ожидании, а другая половина - в настоящем моменте. Так что вместо того, чтобы избегать чувства разочарования, давайте лучше его использовать.

Путь принятия

Разочарование - это двойная жалость: мы разочарованы ситуацией - дождь, который не прекращается и раздражает нас, - а также нашим отношением - хрюканье против дождя бесполезно, но все же мы хрюкаем.

Однако, как известно, нужно принимать жизнь такой, какая она есть. Сказал Марк Аврелий , императорский философ: «Это горький огурец? Брось это. На дороге есть ежевики? Избежать их. Достаточно. Не добавляйте: «Почему это существует в мире?»

И, как напоминает нам другой философ, Андре Конт-Спонвиль:

«Разочарование - часть нашей человечности. Поэтому мы должны принять это и перестать надеяться, что больше никогда не будем разочарованы ».

Таким образом, разочарование заставляет нас задуматься о принятии этого эликсира для жизни в реальности, а не в череде иллюзий и разочарований. Принятие - это не отставка или подчинение, это не отказ от ожидания или действия.

Принять - значит отмечать то, что уже есть: приветствовать мир таким, какой он есть, вместо того, чтобы увещевать его быть таким, каким он должен быть. Он также принимает разочарование, спокойно признавая, что мы ожидали чего-то другого.

Просто скажите себе: «Ну, все так», и перестаньте жаловаться, а затем обратитесь к реальности и посмотрите, что мы можем сделать: таким образом, разочарование постепенно и постепенно ведет к действию.

Мы можем чувствовать разочарование в себе: все времена, когда мы не оправдали ожиданий, мы не получали ожидаемых результатов.

И снова решение находится не в смирении («Я никогда ничего не буду пробовать») или самоуничижении («Я бесполезен»), а в принятии: пока я жив, я буду предлагать жить. Во всем, что я намеревался сделать, иногда я преуспеваю, а иногда я терплю поражение. Моя жизнь будет чередой радостей и разочарований. И хорошо, что так оно и есть.

Жизнь устроена так: разочарование имеет место. Писатель Поль Валери в своей книге «Mauvaises pensées et autres» (1942) указал: «Я разочарован: хороший девиз от кого-то … может быть, от бога?»

Мир и его жители иногда разочаровывают? Возможно, они должны помочь нам лучше оценить все, чего нет.