3 упражнения гимнастики для лица, чтобы расслабить лицо
Укрепление и растяжка мышц лица и шеи поможет сохранить молодость кожи на протяжении многих лет.
В гимнастики лица является метод , который включает в себя осуществление мышцы лица . Некоторые упражнения вдохновлены физиотерапией, и с их помощью устраняется растяжение и нейтрализуется сила тяжести, сохраняя эластичность мышц и восстанавливая тонус.
Как и другие части тела, мышцы лица и шеи можно тренировать с помощью упражнений, которые:
- Стимулируйте кровообращение на лице
- Расслабить мышцы
- Укрепить лицевые мышцы
- Тонизирует и подчеркивает все мышцы лица
- Защитите костную структуру
Эти три упражнения, которые вы найдете ниже, являются примером. Вы можете практиковать их ежедневно:
1. Укрепить лицо
С открытым ртом обрисовывается широкий и преувеличенный смех , максимально растягивая и разделяя углы рта.
- Удерживайте позу 10 секунд.
- Повторить 15 раз.
2. Тонизируйте шею.
Шея будет растянута , поднимая подбородок и вытянув челюсть вперед.
- Оставайтесь в этой позе максимального напряжения в течение 5 секунд и расслабьтесь.
- Повторить 10 раз.
3. Придайте форму щекам.
Прижмите челюсти друг к другу, надувая рот воздухом и упираясь указательным пальцем в щеки.
- Удерживайте позу 5 секунд.
- Повторить 10 раз
Тренировка мышц лица и шеи
Мускулатура лица человеческих существ является наиболее развитым и сложным из всех видов.
При более чем одной карантинной мышце способствует движению лица и шеи, открыванию и окклюзии рта, жеванию или мимике выражения. Благодаря им вы можете генерировать жесты, небольшие движения, с помощью которых выражаются чувства радости, страха или сомнения.
К мышцам, определяющим структуру лица и шеи, относятся:
- В platismas , удерживая и затянуть овал лица и шеи
- В смеется , участвующие в улыбке и гармония рта
- Поднимается верхняя губа , что подчеркивает скулы и придает им объем.
- Двубрюшное , необходимая для поддержания структуры и контура лица.
По прошествии времени, неправильное питание или напряжение приводят к потере эластичности и тонуса лица . Гимнастика для лица помогает противодействовать этим эффектам.
