Тело говорит нам об эмоциях

Наш дискомфорт исчезает, когда мы можем свободно переживать свои эмоции и благодаря хорошей связи с собственным телом. Мы это тестировали?

Прямо сейчас в вас происходит что- то, что началось очень давно, особенно в момент вашего рождения, и это закончится, когда вы умрете. Я только прошу этого, чтобы узнать, уделить немного внимания некоторым вопросам, которые я предлагаю в этой статье.

Небольшое отвлечение, которое мне очень нравится , и которое вы, вероятно, также практиковали в некоторых случаях, - это сидеть в людном месте и смотреть, как идут люди, наблюдая за разными способами ходьбы и движения.

Если присмотреться , легко увидеть, что за этими движениями стоит человек с определенной формой тела и жестами. Иногда я думал, что эти формы подсказывали мне, и появлялись такие слова, как «гнев», «страх», «радость», «гнев» … любопытно, слова, которые соответствуют эмоциям.

В других случаях я задавался вопросом, каково должно быть жить в этом теле, столь отличном от моего, какими будут эти внутренние и внешние телесные ощущения и как они облегчают или препятствуют переживанию эмоций, о которых я говорил ранее.

Сегодня мы знаем, что эмоции - это состояния тела, врожденные и общие для всех людей. Никто не должен учить кого-то грустить или сердиться, поскольку эмоции состоят из мощных телесных ощущений, которые организованы в поведение.

Без экспериментов

Эмоции - это реакции тела на наше состояние, которые говорят нам, что с ним делать. Если, например, мы теряем контакт с любимым человеком, тело претерпевает ряд изменений. Затем мы говорим, что «нам грустно», и, в зависимости от интенсивности эмоционального состояния, и если мы не подавляем его, мы в конечном итоге плачем. Наконец, плач приносит облегчение и утешение от других.

Гнев - это реакция на стряхивание с себя чего-то раздражающего, а страх - это заявление о существовании опасности, а также действие по поиску помощи. Как мы видим, эмоции стремятся к изменению внешних ситуаций и в то же время к внутреннему изменению телесных ощущений. Во многих случаях те, кто обращается за помощью, чтобы «выразить свои эмоции», обращаются за терапией.

Не проблема выражения вызывает ваш дискомфорт, а проблема, связанная с возможностью снова свободно испытать эту эмоцию.

Если человек в какой-то момент своей жизни считает, что он перестанет любить или что его будут презирать за то, что он выказывает свою печаль и плач, и что эта потеря любви будет хуже, чем остаться без утешения, ясно, что его организм начинает выработать адекватные дыхательные и постуральные механизмы, чтобы ослабить телесные ощущения, которые могут привести к переживанию и избавлению от печали через плач.

Предыдущий пример применим к любому другому типу эмоции ; Другими словами, каждый раз я буду чувствовать себя менее грустным, менее злым и даже менее счастливым. И параллельно мне станет хуже, потому что, подавляя эмоции, тело каким-то образом заболевает.

Александр Лоуэн, один из великих пропагандистов биоэнергетики , сказал: «Когда у человека депрессия, депрессия оказывается в теле». Подавляющее большинство способов перестать чувствовать преобразуется в блокировку тела, которая, в свою очередь, принимает форму фиксированных структур, ископаемых способов движения.

Разрешить изменение

Я помню пациента, который сказал, что он никогда не злился и чья постоянная жалоба была: «Другие используют меня, потому что я слишком хорош». Он послушно пожаловался, сжав левый кулак. Этот человек смог начать говорить «нет» чрезмерным требованиям других после того, как сумел сильно ударить кулаком по подушке.

Затем она заплакала и заплакала, вспомнив все случаи, когда ей что-то обещали, а потом отрицали. Подобно ему, мы все являемся организмом, находящимся в процессе непрерывных изменений, а не статичным организмом, изолированным от окружающей среды.

Наше тело воспринимает контакт с другими и возбуждается , и из этой реальности мы взаимодействуем и замечаем эмоции другого человека, получающего эмоциональную «пищу», которая дает нашему телу возможность изменения и обогащения. По мере того, как мы осознаем свои области эмоциональной ригидности и, следовательно, физической блокировки, у нас появляется шанс сделать что-то другое и развиваться как люди.

Мы можем напрячь тело, чтобы напугать других , но мы также можем бояться повредить их, и в итоге мы становимся неподвижными и напуганными одновременно. Точно так же, если мы чего-то не получаем, мы раздуваем грудную клетку, действуя так, как будто мы очень важны с невыразимой целью - быть принятыми безоговорочно. Мы можем быть настолько разочарованы, что, измученные, опускаем наши тела и наш взгляд на дряблость, смирение и поражение.

Но это всего лишь способы представиться миру . Это не «неподвижная и определяющая личность», а убеждения, что мы можем изменить посредством личной работы, чтобы соединиться с нашими эмоциями и телесными ощущениями, полагаясь на регуляцию и мудрость как организм, который стремится к здоровью и равновесию с окружающей средой и самим собой. тем же.

Мы лечим подключением

Нас исцеляет контакт с другими , эмоциональный и телесный контакт. Благодаря этому мы можем испытать общение, уязвимость и близость.

Любовь и близость изменяют наше эмоциональное выражение , позволяя получить более глубокие переживания, в которых меньше убеждений и защит, в которых мы можем восстановить спонтанность и веру в доброту всех наших эмоций. Содействие определенной циркуляции энергии в теле, которую легко поддерживать с помощью небольших растяжек или движений, которые позволяют нам сохранять гибкость и сознательность.

Теперь, продолжая держать этот журнал в руках, вы можете начать подозревать, что то, что происходит в вас и что началось, когда вы родились, - это реальность, из которой вы можете выбирать, если вы доверяете своему телу и тому, что оно говорит вам своими эмоциями.