Почему мы всегда в отпуске болеем?

Если мы постоянно требуем от себя работы, то с наступлением праздников мы заболеем.

Из консультации - подкаст психолога Рамона Солера для журнала Mentesana. Послушайте и поделитесь им.

Наверняка вам известен случай (или, возможно, это случилось с вами) с членом семьи или другом, который планировал провести тихие рождественские каникулы или организовал поездку, но, в конце концов, не смог поехать, или наслаждайтесь отдыхом, потому что из- за преждевременного гриппа вы больше недели заперты дома и в постели.

Очень часто люди , которые очень ответственно относятся к своей работе, чтобы поддерживать свое здоровье во время работы, заболевают после отпуска . Этот цикл, очень распространенный в нашем обществе, повторяется снова и снова, вопреки статистике.

Вынуждены соревноваться

Ольга, престижный врач, пришла на консультацию, потому что ей показалось, что «она живет только для того, чтобы работать», и что в качестве анекдота она рассказала мне, что любопытно, что каждый раз, когда она брала отпуск, она сама заболела и ей пришлось идти к врачу. .

В нашем капиталистическом / производственном обществе высоко ценится сотрудник, который так серьезно относится к своей работе, что ставит ее выше любого другого аспекта своей жизни. Это явление начинается с младенчества, когда дети попадают в школьную систему, в которой хвалят учащихся с лучшими оценками в ущерб другим не менее значимым характеристикам.

Особо выделяющихся детей выделяют и показывают как пример ответственности, приверженности и называют их сверстники образцом для подражания. Этим «хорошим» ученикам говорят, что они - люди, которые добьются больших успехов, в то время как другие ничего не добьются и не добьются никаких достижений в жизни. Таким образом, с самого раннего возраста и как раз тогда, когда их самооценка полностью развивается, дети вынуждены соревноваться между собой, чтобы выделиться и быть выделенными как лучшие взрослые вокруг них.

Люди по своей сути социальные и детские создания, нам нужно чувствовать заботу и защиту, чтобы расти в равновесии. Если мы не чувствуем заботы или защиты, мы думаем, что не существуем для других, мы чувствуем себя в опасности и делаем все, чтобы вернуть утраченное чувство безопасности.

В этом случае, чтобы продолжать привлекать внимание учителей и продолжать чувствовать себя отмеченными и безопасными, эти дети в конечном итоге стали ценить труд и продуктивность выше своего здоровья .

Если, кроме того, на этих детей оказывалось давление из дома, как это случилось с Ольгой (потомком длинной линии врачей), от которой еще с начальной школы ее родители требовали от них наилучших результатов, нанося вред любому классу, кроме десяти, эти люди В итоге они отказались от собственных мечтаний и от необходимости выполнить миссию, навязанную окружающими их взрослыми: быть отличным работником , не унывать, не давать ни минуты расслабления, быть лучшими.

Позже, когда мы станем взрослыми, в мире труда мы столкнемся с множеством факторов давления, укрепляющих эту модель. Коллеги, которые борются за наше положение, требования начальства, наши собственные требования, которые мы тащим из школьного периода, цели производительности и т. Д.

Вся рабочая среда продолжает укреплять послание «мы не можем ослабить бдительность», «мы должны работать и работать. Таким образом, мы продолжаем требовать гораздо большего, чем можем дать , за вычетом часов сна и отдыха, чтобы продолжать быть лучшими, чувствовать, что мы контролируем свою жизнь, выделяться и быть отмеченными начальниками, в конце концов, как и в детстве, мы по-прежнему чувствуем себя защищенными и безопасными.

Трудоголики, больные в отпуске

Наше тело обладает большой выносливостью и позволяет нам поддерживать этот повышенный уровень стресса в течение долгого времени , но как раз когда наступают праздники, и мы должны иметь возможность развлечься, тело настолько истощено и измучено, что оно просит нас сделать перерыв - единственный способ общения с ним. мы, заболели. Этот период отдыха помогает нам восстановить энергию и сбросить уровень стресса, но когда мы возвращаемся к работе, цикл запускается снова, мы снова заставляем машину, и наше тело ждет следующего отпуска, чтобы иметь возможность «отдохнуть», заболел и провел неделю в постели.

На биологическом уровне мы знаем, что уровень стресса, поддерживаемый в течение длительного времени, вреден для нашего организма . Мы насыщаемся токсичными для нашего организма гормонами, такими как кортизол или адреналин, и это влияет на наше здоровье, даже снижая сопротивляемость нашей иммунной системы и делая нас более уязвимыми для любых болезней. Следовательно, когда наступает отдых, мы являемся идеальной средой для размножения любого вируса, который находится в окружающей среде, и тогда именно они наслаждаются своим роскошным путешествием в нашем теле.

Как и многие другие люди, которые приходят на консультацию, Ольга была трудоголиком жертвой требовательности к себе, которая тянулась с детства. Ольга жила в постоянном беспокойстве и не позволяла себе ни минуты отдыха и досуга.

После проведенной ею терапевтической работы, в которой, среди прочего, она обнаружила источник своей потребности в себе и освободила себя от потребности чувствовать себя в безопасности и живой, став лучшей (то есть удовлетворяя требования своих родителей и начальства), молодая женщина Она понимала, что ей нравится работать врачом и что она важна для нее, но она также понимала, что жизнь - это гораздо больше, чем просто бегать с работы на дом и из дома на работу.

Очевидно, что мы не можем перестать работать (хотя это было бы лучше всего для нашего эмоционального здоровья), но мы должны научиться снижать уровень самовыражения и стресса, отдавая приоритет тому, что действительно важно в нашей жизни.

Каждый день, каждую неделю мы должны иметь моменты досуга и отдыха, чтобы заботиться о себе и своем теле . Для начала вы можете попытаться ответить на этот вопрос: что бы я хотел сделать из того, что еще не делал в своей жизни?