5 полезных свойств природы для здоровья

Клаудина наварро

Большое исследование обнаруживает основные преимущества для физического и психического здоровья жизни рядом с зелеными и естественными зонами.

«Природа полезна для здоровья» - это больше, чем просто красивая фраза. Есть все больше и больше исследований, которые измеряют и доказывают конкретные преимущества, и если бы это было не потому, что пользование им бесплатно, они наверняка прописали бы это на консультациях.

Последнее исследование отвечает всем требованиям самой строгой науки и показывает, что близость деревьев полезна для предотвращения болезней, которые наиболее распространены в нашем обществе и связаны с преждевременной смертью.

Благотворное влияние зеленых насаждений

Исследование, проведенное в Университете Восточной Англии (США) и опубликованное в журнале Environmental Research, состояло из оценки 140 предыдущих исследований с участием 290 миллионов человек из 20 стран, включая Великобританию, США, Испанию, Франция, Германия, Австралия и Япония.

Эти типы научных обзоров предлагают очень надежные результаты, потому что они собирают лучшие доказательства и анализируют огромное количество данных.

Для проведения исследования необходимо было определить понятие «зеленые насаждения». Это был открытый и незастроенный участок с естественной растительностью, городскими парками и зелеными насаждениями на улицах.

Затем наблюдали за здоровьем людей в зависимости от их близости или удаленности от этих пространств.

«Огромная» польза для здоровья

Ведущий автор исследования доктор Каоимхе Тухиг-Беннетт опубликовал твит, в котором резюмировал результаты исследования: «Зеленые насаждения связаны с ОГРОМНОЙ пользой для здоровья». В топ-5 можно перечислить:

1. Они снижают риск диабета II типа.
2. Они снижают артериальное давление, частоту сердечных сокращений, холестерин и, как следствие, сердечно-сосудистые заболевания.
3. Они связаны с меньшим количеством преждевременных родов.
4. Они увеличивают продолжительность сна и борются со стрессом.
5. Они снижают риск преждевременной смерти.

Следовательно, люди, которые больше контактируют с зелеными насаждениями, с большей вероятностью будут иметь хорошее общее состояние здоровья.

Тухиг-Беннетт особо подчеркнул способность зеленых насаждений снижать стресс, эффект, который можно увидеть в значительном снижении уровня кортизола в слюне - гормона, который запускается при тревоге.

Это важно на уровне общественного здравоохранения и экономики, поскольку значительная часть отпуска по болезни связана с тревогой и депрессией.

Хороший пример Японии с «лесными банями».

Авторы предлагают последовать примеру Японии, где лесное купание или синрин-йоку является признанной терапией. «Участники проводят время в лесу, сидя, лежа или просто гуляя. Наше исследование показывает, что у них может быть правильная идея, - говорит Туихиг-Беннетт.

В исследовании не рассматривается, каковы могут быть причины этого положительного эффекта. Авторы отмечают, что воздействие различных бактерий, присутствующих в естественных областях, может иметь преимущества для иммунной системы и уменьшать воспаление. Это также может быть связано с возможностью заниматься спортом и проводить время с другими людьми.

Исследования в Японии показывают, что фитонциды, органические соединения, выделяемые деревьями , могут объяснять полезные для здоровья свойства.

Альтернатива лекарствам

Другой исследователь, доктор и профессор Энди Джонс, сказал, что «мы часто ищем лекарства, когда мы нездоровы, но воздействие окружающей среды, способствующей укреплению здоровья, все чаще рассматривается как профилактика и помощь в лечении болезней». «Наше исследование показывает, что размер этих преимуществ может быть достаточным для оказания значительного клинического воздействия», - добавил он.

Исследовательская группа надеется, что ее результаты побудят врачей и других медицинских работников рекомендовать пациентам проводить больше времени в зеленых и природных зонах.

«Мы надеемся, что это исследование вдохновит людей больше выходить на улицу и ощутить на себе пользу для здоровья. А также что оно побудит политиков и специалистов по городскому планированию вкладывать средства в создание, восстановление и обслуживание парков и зеленых зон, особенно в городских жилых районах и неблагополучных общинах, которые могут получить наибольшую выгоду ",