8 способов подготовить тело к удовольствию

Мирейя Дардер

Движение расслабляет его: так умножается чувствительность и возникает инстинкт. Только тогда все наше тело расслаблено, общается и готово к удовольствиям.

Со всеми вами случалось, что в периоды сильной усталости тела или недостатка сна наше желание полностью угасало, и нам труднее достичь оргазма. Фактически, стресс - один из главных врагов секса.

Нам нужно здоровое тело, чтобы наслаждаться

Хотя разум и фантазии считаются самыми могущественными половыми органами, мы не можем забывать, что тело, наконец, является тем, что «чувствует», это великий проводник удовольствия, так что здоровое тело является основным ингредиентом для получения удовольствия. половой акт .

Главное, о чем нужно помнить - зачастую самое сложное из-за нашего образа жизни - это поддерживать расслабленное и растянутое тело.

Но что мы подразумеваем под здоровым телом?

Это означает тело, в котором нет избыточного мышечного напряжения и в котором отсутствуют закупорки и контрактуры. Мы не говорим о расслаблении, при котором тело пассивно и без мышечного тонуса, а о состоянии плавности тела, в котором можно выполнять все возможные движения.

Кроме того, эта же текучесть будет способствовать высвобождению эмоций, накопленных в теле в виде напряжения. Поэтому, если мы сделаем свободное и выразительное движение телом, мы достигнем этого желаемого состояния здоровья. Для этого мы можем регулярно выполнять такие техники, как произвольный танец и выразительные движения.

Когда мы чувствуем это растяжение , тогда мы можем более интенсивно ощущать эти ощущения по всему телу. Повышается чувствительность, потому что все зоны могут быть взаимосвязаны и сообщаться друг с другом. Кроме того, инстинкт проявляется легче , поскольку мы также более открыты для того, чтобы дать телу голос без особого ментального вмешательства. К этому добавляется, что в более расслабленном теле ум легче успокаивается.

Дыхание, ключ к удовольствию

Решающим моментом для получения большего удовольствия во время полового акта является дыхание : чем оно шире, тем больше возможностей для ощущения и, следовательно, больше удовольствия. Когда тело расслаблено, дыхание может стать глубже. Фактически, когда мы не хотим чувствовать - например, когда мы напуганы, - первое, что мы прерываем, - это дыхание, делая его более поверхностным.

Ключевые точки тела

В теле у нас есть несколько центров управления, которые могут помешать нам чувствовать: шея - это точка, где мы больше контролируем то, что чувствуем в своем теле, и ее удобно ослабить, чтобы повысить нашу чувствительность.

Это не миф и не клише, что такие танцы, как самба и сальса, которые предполагают большую подвижность бедер и ягодиц, приносят больше удовольствия.

Еще одна область, которая тесно связана с сексуальностью, - это нижняя часть тела: таз, бедра, ягодицы и ноги. Важно, чтобы они обладали максимально возможной подвижностью, чтобы мы могли прочувствовать все ощущения, которые в них происходят во время секса. Если тазобедренный сустав расслаблен, это приведет к большему наслаждению нашей сексуальностью.

8 способов подготовить тело к удовольствию

Виды упражнений и техник, которые помогут разбудить вашу чувствительность.

Простая физическая активность , например бег, увеличивает уровень тестостерона в организме и увеличивает сексуальное желание.

Танцы расслабляют мышцы

Свободные танцы без установленных правил , следование ритму и спонтанным движениям позволят нам наслаждаться более расслабленным, расслабленным телом, которое испытывает гораздо больше желания и удовольствия.

Массаж для увеличения удовольствия

Массаж - отличный союзник секса, потому что он помогает снять напряжение и повысить чувствительность нашего тела и кожи.

Танец живота

Помогает обрести подвижность в области бедер и таза, чтобы лучше связываться с ощущениями, возникающими в этой области. Он также развивает чувственность и способность к соблазнению , важные составляющие при соединении с нашей сексуальностью.

Африканские танцы против стресса

Эти танцы, в которых ноги, бедра и ягодицы усиленно работают в ритме барабана, очень подходят для того, чтобы расслабиться и, прежде всего, соединиться с инстинктом.

Гипопрессивные средства для тазового дна

Эти упражнения, выполняемые при апноэ, укрепляют глубокие мышцы живота и тазовое дно, усиливая ощущения и увеличивая кровоток в области гениталий. Они увеличивают желание и контроль во всем, что связано с сексом.

Практика тантры

Хотя это не физическое упражнение, эта практика может помочь вам соединиться с дыханием и с энергетической частью вашего существа , что является очень важным элементом сексуальной активности.

Практика и еще раз практика

Тело нуждается в регулярности, чтобы по-настоящему ощутить физическое и эмоциональное расслабление. Мы заметим изменения, только если будем делать это два-три раза в неделю.