15 оздоровительных книг, которые можно раздать в день книги

15 книг, которые могут изменить вашу жизнь

Книги, чтобы лучше питаться, чувствовать себя счастливее и жить более естественно. Мы предлагаем вам самые интересные новости о велнес-книгах, чтобы вы не заблудились среди тысяч наименований, которые заполняют книжные магазины.

Метод икигай

Франсеск Мираллес и Эктор Гарсия (автор блога Кираи о японской жизни) объясняют, как выполнять жизненно важные цели через 35 маршрутов с практическими упражнениями, чтобы счастье и благополучие возникали естественным образом. Оба автора ранее публиковали «Икигай: секреты долгой жизни Японии».

Метод икигай • Х. Гарсия и Ф. Мираллес • Под ред. Агилара

Изысканная веганская кухня

Иосуне Роблес и Альберто Арагон - авторы блогов Simple Vegan Blog и Danza de Fogones, успех которых привел их к созданию изысканной веганской кухни с использованием простых, но креативных, свежих и полезных рецептов Иосуне и элегантных фотографий Альберто де блюда, от которых у вас слюнки текут

Веганская кухня • Танец огня • Ред. Оберон

Лучшее время сейчас

Корнфилд, психолог, писатель и один из наиболее значимых учителей медитации и буддизма, говорит нам в «Лучшее время сейчас», что радость и любовь доступны в любых обстоятельствах. Он предлагает упражнения для самопознания и медитации, чтобы испытать изменение сознания.

Лучшее время сейчас • Джек Корнфилд • Эд. Урано

Естественно привлекательный

Обычная косметика полна веществ с неизвестным действием. К счастью, мы можем позаботиться о коже с помощью натуральных, экологических, растительных и экологически чистых продуктов. Llargués предлагает десятки естественно привлекательных рецептов на любой вкус, которые можно приготовить дома.

Естественно привлекательный • Жозефина Лларгес • Издание Obelisco

Лечебные специи

Увеличьте количество специй в своем рационе, и вы наполните его ароматом и соединениями с пищеварительными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Руководство доктора Хосепа Луиса Бердонсеса, сотрудника Cuerpomente «Лечебные специи», будет большим подспорьем для вас в открытии новых специй и их свойств.

Лечебные специи • Josep Lluís Berdonces • Ed. Integral

Домашние сыры без молока

Для многих людей, решивших придерживаться безмолочной диеты, самое сложное - обойтись без сыра … Очень сложно представить себе блюдо из макарон без пармезана или пиццу без моцареллы. Что ж, есть не менее богатые альтернативы, если не больше, и их также можно сделать дома. Миёко Шиннер - волшебник ореховых сыров, который добивается острого вкуса чеддера или кремообразности бри. Без сомнения, домашние сыры без молочных продуктов - это библия веганских сыров, и автор обещает новые открытия в ближайшем будущем.

Домашние сыры без молока • Миёко Шиннер • Ред. Сирио

Польза медитации

Дэниел Гоулман, известный популяризатор эмоционального интеллекта, и Ричард Дэвидсон, мировой авторитет в области научного исследования медитативных состояний, собрались вместе, чтобы написать книгу «Преимущества медитации в четыре руки», которая, несомненно, станет важным справочником. при объяснении его преимуществ для здоровья и благополучия.

Преимущества медитации • Д. Гоулман и Р. Дж. Дэвидсон • Эд. Кайрос

Как дышать

Плохая осанка, стресс и растяжение мышц не позволяют дыхательным движениям быть лучшими для поддержания здоровья и благополучия. Книга «Как дышать» Ричарда Бреннана учит, как восстановить естественный ритм, и включает революционные техники, разработанные основателем «Техники Александра» (Ф. М. Александр).

Как дышать • Ричард Бреннан • Изд.

Почувствуйте себя сияющим!

«Чтобы измениться, вы должны осмелиться», - говорит Пилар Бенитес, эксперт в области естественной и энергичной кулинарии, которая составила 8-недельную программу, которая включает прием пищи, физические упражнения, медитации и новые привычки, которые необходимо внедрить. Цель Feel Radiant - помочь вам почувствовать себя здоровым, энергичным и комфортным с самим собой.

Почувствуйте себя сияющим • Пилар Бенитес • Ред. Грихальбо

Очень просто

Жан-Франсуа Малле приложил все усилия, чтобы читателям было очень легко начать готовить. Взгляните на каждый рецепт Simplísimo: вы можете увидеть ингредиенты (не более шести) и результат на больших фотографиях. Препарат не превышает восьми строк. Рецепты простые, но очень привлекательные.

Очень просто • Жан-Франсуа Малле • Ред. Ларусс

Детокс-супы

Супы кормят и увлажняют одновременно. Они также успокаивают, запускают что-то - возможно, внутренний поток эндорфинов - что заставляет нас чувствовать себя во славе. Просматривая эти детокс-супы, у вас начинает выделяться слюна. Автор, Жозефина Лларгес, специалист по питанию и здоровью, традиционной индийской медицине и гомеопатии. Его страсть и мудрость отражены в 30 рецептах, которые он описывает как щелочные, выводящие токсины, недорогие и удовлетворительные. Есть содержательные и легкие, традиционные и революционные. Включает главу о приготовлении "SopDetox" весной и осенью.

Детокс-супы • Josefina Llargués • Ed. Comanegra

Спортивные смузи

Спортивные смузи содержат 69 рецептов, разработанных для спортсменов, которые используются для получения дополнительной дозы энергии, восстановления после активности или тонуса мышц. Lunwerg издает другие книги того же автора, шеф-повара и стилиста Ферн Грин, такие как «Миски для смузи», «Ферментированные консервы» или «Детокс-супы».

Спортивные смузи • Зеленый папоротник • Ред. Лунверг.

Ваш дом без токсинов

Часто кажется, что мы не хотим ничего знать о количестве токсичных веществ, которые нас окружают, чтобы не повлиять на нашу жизнь. Но информация всегда положительная, и даже больше, если она точна и помогает вам жить лучше, иметь больше здоровья и благополучия. Элизабет Сильвестр, доктор биологии и эксперт в области биобезопасности, объяснит вам в вашем доме без токсинов, где находятся эти вредные агенты и как вы можете избежать их с помощью простых и полезных решений. Вы можете использовать книгу в качестве справочника, когда у вас возникнет вопрос (в ней есть указатель, который поможет вам в поиске).

Ваш дом без токсинов • Элизабет Сильвестр • Издание Integral

Азбука йоги для детей

Йога дает детям еще один инструмент для самопознания и сбалансированного развития. Азбука йоги для детей создана для них, так что, читая ее с помощью красивых иллюстраций, они могут выучить до 65 поз с забавными названиями. Он предназначен для детей старше 7 лет.

Азбука йоги для детей • Тереза ​​Энн Пауэр • Под ред. Макро

Изысканный веганский

Основанный на философии пяти элементов и под влиянием йоги, шеф-повар Прабху, постоянный участник Cuerpomente, предлагает коллекцию сознательных и веганских рецептов. Бульоны (вода), овощи и грибы (земля), бобовые и злаки (огонь), десерты (воздух) и закваски (эфир) - ингредиенты овощных рецептов, разработанные для благополучия тела, разума и души. В Vegan gourmet вы найдете более 50 предложений высокой кухни, которые включают суперпродукты, такие как семена чиа, водоросли, алоэ вера или имбирь. Кокосовый огурец или артишоки с миндальным соусом - вот лишь несколько деликатесов, которые вы найдете в книге.

Веганский гурман • Прабху Сукх • Ред. Урано

Между занятиями и повседневными делами удобно находить время для книг. И среди этих книг есть те, которые не только развлекают нас, но и учат жить с большим здоровьем, радостью и удовлетворением.

По случаю Дня книги мы выбрали 15 новинок, касающихся диеты, личностного роста, естественного и здорового образа жизни, которые могут изменить вашу жизнь.