Не сидите на диете: измените свой рацион!
Я предлагаю вам сменить чип, прекратить диету и перейти на детокс-образ жизни. Ешьте так, чтобы ваше тело самоочищалось естественным образом в любое время, без торможения или ускорения. Вы почувствуете себя лучше, похудеете и вам будет намного легче.
СМИ бомбардируют нас информацией о модных диетах и планах экстремального очищения , и эта информация иногда может немного сбивать с толку …
В этом посте я хотел бы поговорить с вами о важности ведения здорового образа жизни, который помогает вам очищаться ежедневно . Противоположность строгим диетам или краткосрочным планам детоксикации.
Вы увидите, что это более легкое и сносное предложение , к тому же вы сможете удерживать его гораздо дольше, потому что это не план, а образ жизни.
Диета или отладка: вот в чем вопрос
Когда мы слышим слово диета, мы ассоциируем его с ограничением себя небольшими порциями или специальными продуктами для похудения.
С другой стороны, очищение подразумевает изменение привычек с целью избавления от токсичных веществ.
Проблема в нашей интерпретации. Многие думают о детоксикации как о названии, поскольку мы используем его в таких фразах, как «сделай детокс» на несколько дней. Но что действительно актуально, так это глагол «детоксифицировать»: думать о том, чтобы следовать образу жизни, который позволяет нам постоянно очищать тело , потому что мы также постоянно накапливаем токсины.
Почему так дорого обходится диета и ее поддержание
На диете вы ограничиваете себя потреблением определенных продуктов, чтобы следовать плану или соблюдать ограничение по калорийности. Следовательно, диета может привести к неудовлетворенности , что со временем сделает ее неприемлемой.
Это одна из причин, по которой я не люблю диеты: многие люди в конечном итоге нарушают их и возвращаются к тем же вредным привычкам, что и раньше. Все мы знаем человека, который очень быстро похудел, соблюдая диету, но верно также и то, что его энергия уменьшилась, а его кожа начала портиться, она выглядит более морщинистой.
Ешьте так, чтобы ваше тело само очищалось естественным путем
Лично я верю в хорошее просвещение по вопросам питания, которое даст нам инструменты, чтобы знать, как всегда выбирать то, что нам лучше всего есть , в любой ситуации и в любое время.
Ключ в том, чтобы правильно структурировать свое питание и создать здоровый образ жизни и привычки, отвечающие всем вашим потребностям, при этом питаясь таким образом, чтобы вы постоянно очищали свое тело.
Если мы включим в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и клетчаткой , вы сможете расшифровать свое тело, чтобы очистить его изнутри.
По мере того, как этот процесс происходит, вы также будете терять жир естественным путем , и, что наиболее важно, ваше здоровье улучшится.
Как начать переход на детокс-образ жизни
Цель состоит в том, чтобы вы выглядели и чувствовали себя лучше. Но с чего начать? Я советую начинать с включения зеленых смузи в свой завтрак.
Следующее - заполнить холодильник и кладовую продуктами на растительной основе .
Здесь я также оставляю вам ответ на некоторые вопросы, которые часто возникают, когда начинается изменение диеты по этим характеристикам:
Медленно я спешу
Вы можете спросить, лучше ли начинать постепенно или делать все с самого начала. Что ж, я предлагаю правильно питаться , а чистое питание - это не детокс или диета, которая практикуется в течение недели или 21 дня, чтобы вернуться к старым привычкам позже.
Речь идет о долгосрочном изменении питания и образа жизни. Это также не означает, что мы должны немедленно исключить наши любимые продукты и никогда больше их не есть. Речь идет об изменении нашего образа мыслей о том, что действительно полезно и питательно для нашего тела, и о принятии наилучших решений.
Лично я рекомендую вносить изменения постепенно, чтобы ощутить положительные изменения, которые подталкивают нас продолжать каждый день. Если мы сделаем переход в одночасье, мы можем перенасыщаться информацией, испытывать стресс, и это еще одна неудачная попытка.
Почему бы сначала не расстроиться
Большинство из нас потратили много лет на подкисляющую пищу , которая вызвала гниение и ферментацию отходов, и которые оказались укрытыми в виде мусора в различных частях нашего тела.
Если однажды мы решим, что хотим внести изменения и начнем употреблять только или в основном щелочные продукты, такие как фрукты и овощи, мы также введем самые мощные «чистящие средства», которые мы можем дать нашему телу.
Что происходит, когда мы выливаем дюжину бутылок с моющим средством в забитую трубу? Мы будем снимать огромное количество материала со стенок трубы, и нам лучше быть уверенными, что старый забивающий материал полностью уйдет из трубы. В противном случае он застрянет посередине, и нам будет хуже, чем если бы мы оставили его встроенным по бокам.
Вот что происходит, когда мы резко и внезапно меняем свой рацион. Несмотря на то, что мы едим здоровую пищу, мы «будим кучу демонов» в виде токсинов .
Управляйте симптомами, вызванными отладкой
Мы должны «разбудить» эти токсины в ограниченном количестве, чтобы они покидали организм контролируемым образом.
В противном случае мы рискуем получить слишком много очищающих симптомов , таких как головные боли, тошнота, головокружение, прыщи и сыпь на коже, диарея и т. Д., Которые могут вызвать у нас очень плохое самочувствие.
Иногда, когда из организма выводится много кислых отходов, в организме остается больше воды, чтобы нейтрализовать их, и мы можем почувствовать, что даже немного прибавили в весе. Не волнуйтесь, все идет быстро.
Не у всех наблюдаются одни и те же симптомы. Более того, вам даже не обязательно испытывать только одно: симптомы и их продолжительность будут варьироваться в зависимости от вашего состояния здоровья и токсической нагрузки , количества токсинов, которые вы переносите в своем теле до начала изменения. Они могут длиться от нескольких дней до нескольких недель.
Некоторые из наиболее распространенных симптомов детоксикации :
- Головная боль
- больное горло
- усталость
- кожные высыпания и прыщи
- боль во всем теле в целом
- шнурки
- легкое головокружение
- Не в духе
Эти симптомы обычно наиболее заметны в течение первых нескольких недель, когда вы переходите на 100% растительную диету.
Но если вы будете твердо придерживаться своих изменений, вы увидите, как вы устраните большое количество токсинов из тела, и в конечном итоге почувствуете себя фантастически хорошо, с гораздо более чистым и стройным телом и внешним видом.
