5 антацидных продуктов, успокаивающих пищеварение
Майра Патерсон
Согласно исследованию, в котором некоторые из них сравнивали с бикарбонатом и обычным антацидным препаратом, включение определенных продуктов в свой рацион может улучшить пищеварительные заболевания, такие как изжога. Это одни из самых эффективных.
Потребление антацидных препаратов , такие как омепразол является чрезмерным в нашей стране и несет побочные эффекты, такие как риск пищеварительных инфекций и недостаточности питания, наряду с изменениями в микробиотах.
Это правда, что изжога или изжога - очень распространенная проблема, но у нас есть альтернативы. Известно, что включение в рацион некоторых овощей и фруктов помогает уменьшить излишнюю кислотность и изжогу. Они помогают естественным образом восстановить желудочный баланс, уменьшить желудочный рефлюкс и улучшить пищеварение.
Пища также может помочь успокоить воспаление слизистой оболочки пищеварительного тракта , что облегчит симптомы. В сравнительном исследовании, проведенном доктором Ванана Панда в Бомбее и опубликованном в журнале «Дополнительная терапия в медицине», сравнивалась эффективность некоторых из этих подщелачивающих продуктов с бикарбонатными или антацидными препаратами. Результаты были
Самые эффективные продукты от изжоги
Чтобы сравнить эффективность этих растительных продуктов с бикарбонатом и обычным антацидом, исследователи использовали модель искусственного желудка. Затем измеряли pH и нейтрализующий эффект каждого продукта в искусственной желудочной кислоте.
Исследователи смогли убедиться, что все проанализированные продукты, кроме лимона, более эффективны, чем вода, в облегчении изжоги .
Некоторые из них были особенно эффективны, как в случае с брокколи. По своей нейтрализующей способности брокколи сравнима по эффективности с бикарбонатом и антацидами .
В этой подборке мы представляем вам некоторые из самых эффективных. Пища может обладать «значительной антацидной активностью, что оправдывает ее необходимость в рационе для противодействия кислотности », - заключают исследователи.
Другие продукты, которые считаются подходящими при изжоге, которые традиционно рекомендуют натуропатические лекарства, - это яблоки, тыква и кабачки, папайя или вареный картофель.
Огурец против изжоги
Добавьте огурцы в свои зеленые коктейли, чтобы пищеварительный эффект был похож на пищевую соду.
Также включайте его в салаты или регулярно ешьте два ломтика, чтобы облегчить симптомы.
В огурце содержится много воды, которая снижает кислотность, а также ферменты, называемые протеазами, которые облегчают пищеварение .
Брокколи, натуральный антацид
Антацидный эффект брокколи является наиболее заметным среди нескольких продуктов, проанализированных в Фармацевтическом колледже Кунднани в Бомбее.
Часто включайте его в свое меню, лучше приготовленное на пару или слегка сваренное, не переборщив с заправкой.
Подщелачивающий редис
Редис, хоть и немного острый, но также является щелочным и является одним из лучших продуктов для предотвращения желудочного рефлюкса .
Это также помогает правильному функционированию печени и желчного пузыря .
Вы можете съесть редис в качестве закуски и закуски или добавить его в салаты.
Хорошо спелый банан
Банан - один из продуктов, доказавших свою способность уменьшать изжогу благодаря своей щелочности .
Возьмите его спелым, чтобы обеспечить эффект .
Овсяное молоко - хороший защитник
Его слизь защищает желудок.
Помимо овощного напитка, вы можете употреблять овес в других формах, хлопья или крупы . Вы можете варить его в супах или оставить для замачивания в воде или овсяном молоке и добавить несколько кусочков банана или яблока.
