6 натуральных методов лечения боли в спине
Американский колледж врачей (ACP) рекомендует использовать естественные методы лечения боли в спине.
Спину можно рассматривать как канал, по которому течет энергия тела. Но повседневные заботы и негативные эмоции могут мешать и вызывать повторяющиеся раздражения.
Есть естественные методы лечения, которые помогают уменьшить боль в спине. Хотя конечной целью должно быть знание причин боли и борьба с ними.
Как лечить боль в спине естественным путем
В зависимости от интенсивности и продолжительности боли в спине некоторые естественные методы лечения будут более эффективными, чем другие.
1. Массаж от случайной боли.
Особенно эффективен против боли при недельной продолжительности .
Согласно ACP, этот и другие естественные методы лечения могут избежать ненужного использования потенциально вредных лекарств .
2. Остеопатия и хиропрактика
В терапии спинальной манипуляции как остеопаты или хиропрактика является более эффективной в сочетании с физическими упражнениями или другими методами лечения.
Они также полезны при месячных болях в спине .
3. Иглоукалывание для хорошего самочувствия.
Иглоукалывание снижает интенсивность боли и улучшает общее самочувствие .
Это часто дает лучшие результаты, чем лечение по протоколу с обезболивающими и миорелаксантами.
4. Локализованное тепло
Применение тепла в пострадавшем районе уменьшает боль и улучшает подвижность. Это можно делать с помощью ковриков или сеансов прижигания .
В некоторых случаях уменьшение дискомфорта больше, чем при применении ацетаминофена и ибупрофена (без их отрицательных побочных эффектов).
5. Медитация, множество преимуществ
Медитация и обучение быть здесь и сейчас имеют преимущества не только на ментальном уровне. Это также улучшает общую физическую форму .
Практика внимательности или внимательности является одной из рекомендуемых, особенно при лечении болей в спине, которые стали хроническими (продолжительностью более трех месяцев).
6. Упражнения.
При большинстве болей в спине, вопреки всему, отдых не показан .
Специальные упражнения под руководством физиотерапевта уменьшают дискомфорт. Идеально сочетает растяжку и укрепление мышц.
