Кофеиновый наркоман? Отцепить естественно

Д-р Педро Роденас

Многие люди пьют кофе регулярно. Когда они перестают это делать, они обычно страдают от абстинентного синдрома в виде головной боли.

Кофеин в кофе, чае, мате и стимулирующих напитках с колой вызывает привыкание (как и любой другой наркотик, в данном случае разрешенный), и его отсутствие вызывает «моно» или синдром отмены . Следует уточнить, что теин и кофеин - одно и то же вещество.

Один из симптомов - сильная головная боль , пропорциональная обычной дозе и личной переносимости кофеина. Обычно это длится около двух дней, а затем исчезает, чтобы никогда не вернуться.

Многие люди пьют 3-4 порции кофе в неделю, а не по выходным. Это вызывает головную боль , которая спонтанно исчезнет к понедельнику. Но когда вы вернетесь к кофеину, цикл повторяется.

В отпуске, если вы перестанете принимать его регулярно, это повлияет только на первые несколько дней.

Решения, чтобы бросить кофе

Решение синдрома отмены - отказаться от кофеина навсегда или не перебивать. Если доза низкая или толерантность высокая, симптомы обычно отсутствуют.

В любом случае ежедневное употребление кофеина или других стимуляторов не кажется очень полезным .

Хотя изначально кажется, что он увеличивает работоспособность , он вызывает износ нервной системы и расходование нашего запаса энергии, поскольку его механизм действия заключается не в обеспечении энергией, а в мобилизации того, что у нас есть.

Есть много альтернатив: от поджаренных злаков, солода или цикория до настоев, таких как ройбуш.

Если вы его не оставляете, помните, что натуральный кофе лучше жареного , так как он содержит бензопирены, провоцирующие рак. Без кофеина нет кофеина, но есть вещества, полученные в результате полученного вами лечения. Чай лучше всего богат антиоксидантами и биофлавоноидами, что не препятствует содержанию в нем кофеина.