Поза васиштхасаны, чтобы оценить то, что у вас есть
Ор Халелуйя
Удовольствие - это способность, которую можно тренировать с помощью этой позы, которая улучшает игру и открытия. Этот вариант боковой планки вам поможет.
Как практикуется наслаждение? Как практиковать это, когда сталкиваешься с проблемой или изменением? Когда события протекают по нашему желанию, нет необходимости практиковать наслаждение и признательность: они возникают спонтанно. Но когда наши способности или наша воля подвергаются испытанию, мы склонны получать меньше удовольствия от игры, чем от жизни.
Это как если бы мы были в красивой бухте, наблюдая за волнами, скалами и деревьями вокруг нас, наслаждаясь видами, которые предлагает нам жизнь, и вдруг мы смотрим на облако и говорим: «все идеально, но это облако я Я бы переместил его немного вправо. О, и дерево, немного влево », таким образом желая изменить и контролировать среду .
Если и существует бесчисленное множество форм жизни на суше и в море, то это потому, что существуют также прекрасные условия, поддерживающие жизнь, позволяющие ей процветать. Есть намного больше элементов, которые поддерживают нашу жизнь и ее развитие, чем тех, которые не поддерживают .
Удовольствие - это практика признательности . Если мы ценим жизнь, ее силу, энергию и способность адаптироваться и трансформироваться, это напоминает нам, что у нас тоже есть эта сила. Это позволяет нам увидеть, что выбор изменить себя и стать такими, какими мы хотим быть, на самом деле является удовольствием, удовольствием.
Поза боковой планки
Эта спираль - разновидность васиштхасаны. Войдите в него и получайте удовольствие, чувствуя это .
1. Как правильно позиционировать себя
Встаньте на левую руку, вытянув левую ногу и согнув правую вперед. Проденьте левую руку прямо перед коленом и позвольте позвоночнику изогнуться.
2. Оставайтесь твердыми
Держите ноги и руки в устойчивом положении и оставайтесь в позе только до тех пор, пока вам удобно.
3. Следите за своим дыханием
Сделайте 3-10 глубоких носовых вдохов в этой позе.
4. Живи игрой
Каждая поза временна. Вы можете наслаждаться тем, что вам раскрывает эта поза. Что ты узнаешь о себе благодаря этой игре? Что вы могли развить благодаря этому открытию?
