8 шагов, чтобы получить удовольствие от своих чувств

8 шагов, чтобы получить удовольствие от своих чувств

Юлия Атанасопуло

Чтобы испытать удовольствие, необходимо избавиться от многих предрассудков и почувствовать себя свободнее. Тренируйте свое тело и разум для удовольствия.

Удовольствие следует отдавать тому месту, которого оно заслуживает. Следующие шаги могут помочь вам вернуть его.

1. Измените свои убеждения

Люди в рамках нашей индивидуальной системы убеждений налагают большое количество ограничений на то, что мы можем или не можем делать, потому что мы склонны создавать представление о том, кем мы являемся или кем должны быть, что во многих случаях не соответствует с реальностью, но с предубеждением. Поэтому не устанавливайте лишних ограничений и не думайте, что что-то не для вас, прежде чем попробовать.

2. Примите меры

Вероятно, в вашей голове есть миллионы идей о том, чем вы бы хотели заниматься. Эти проекты имеют конкретность только в вашем мышлении, потому что вы ничего не делаете для их воплощения в жизнь. Не оставайтесь в этом стерильном месте и делайте то, что всегда куда-то ведет: сделайте первый шаг. Как сказал ученый китайский основатель даосизма Лао-цзы , путь в тысячу шагов начинается, когда мы делаем первый.

3. Практикуйте оптимизм.

Быть оптимистом - это не быть абсурдным мечтателем, а думать, что из всех возможных и реалистичных вариантов вы будете двигаться к лучшему. Оптимизм
побуждает вас рисковать, действовать, экспериментировать и дает вам возможность увидеть дружескую сторону событий, какими бы сложными они ни были . Оптимистическое видение - лучший способ почувствовать себя живым, обеспечить свое здоровье (оптимизм укрепляет иммунную систему) и увеличить продолжительность жизни, как утверждает психолог Мартин Е.П. Селигман в своей книге «Подлинное счастье».

4. Ищите красоту

Жан Жак Руссо сказал: «Если вы уберете любовь к прекрасному из своих сердец, вы заставите исчезнуть все очарование жизни». Окружите себя красивыми вещами , такими как цветы, красочное украшение … Не забывайте, что ваше эстетическое чувство, полученное через чувственный и эмоциональный мир, связывает вас с удовольствием . Есть большая разница между жизнью в сером мире и миром цветов. Красота находится в этом мире цвета, и для ее получения не всегда нужно иметь много денег, но часто более необходима определенная чувствительность.

5. Привилегированный запах

Имейте в виду, что запах - самое сильное из всех чувств. Когда ароматы попадают в нос, они растворяются в слизистой оболочке носа и посылают сигналы в мозг, где они немедленно обрабатываются без вмешательства фильтра разума, вызывая определенные эмоциональные реакции. Прогулка по городу и запах горящих дров, запах травы после дождя, запах свежемолотой муки … возможно, они вернут вас в какой-то момент вашего детства, пробуждая приятные воспоминания, которые только это чувство способно передать вам. Используйте это с умом. Не упускайте такое прекрасное качество.

6. Оцените вкус.

Связанный с питанием, пропитанием и получением удовольствия от наслаждения жизнью в изысканных закусках, вкус является одним из чувств, дающих больше моментов удовольствия. Обратите внимание на то, что вы едите, найдите время и попробуйте каждое блюдо , останавливаясь на каждом вкусе: соленом, остром, горьком, остром, сладком … Все это сделает процесс приема пищи чем-то большим, чем простой распорядок дня, чтобы поддерживать работу вашего оборудования . Еда также является отличным прологом к эротической игре, и есть продукты, которые могут быть стимулирующими в этом смысле. Короче говоря, смакуя жизнь, вы безоговорочно будете получать от нее удовольствие.

7. Побалуйте свое ухо

Прикосновение к природе , уход от шумов, типичных для больших городов - суеты, движения транспорта, строительных площадок, рабочей среды, детских криков дома … - заставит ваши уши расслабиться и уступить место новому способу восприятия абсолютно приятный, сосредоточенный на тишине и покое пейзажа: морская среда, лес … Хорошо известно, что ничто так не способствует плохому настроению, как снижает чувствительность слуха . С другой стороны, ничто, кроме тишины, не поможет вам успокоиться и получить столько удовольствия, как расслабляющая музыка ; еще один хороший вариант побаловать это фундаментальное чувство.

8. Почувствуйте поцелуи и ласки.

Кожа - это орган, который позволяет вам материализовать вашу любовь и нежность через прикосновения. Несомненно, это тот смысл, который позволяет в большей степени конкретизировать идеи и выражать эмоции. Поэтому важно, чтобы вы позволяли себе ощущать поцелуи, ласки и заботу, которые вы получаете от других, не блокируя этот сенсорный опыт своим умом. Поэтому, экспериментируя с телом, отбросьте ограничивающие мысли в сторону.

Британский политик Дэвид Ллойд Джордж однажды сказал: «Свобода - это не просто привилегия, которую нужно предоставить, это привычка, которую нужно приобрести».

Тем, кто забыл, что такое удовольствие, потому что они потеряли свободу жить им, следует выработать привычку чувствовать и получать удовольствие от поиска этих ощущений.