5 растений, улучшающих работу вашего мозга

Клаудина наварро

Эти адаптогенные растения помогают вашему мозгу четко фокусироваться, запоминать или принимать решения. Так вы не станете жертвой стресса.

Вы знаете, что вам нужно делать, чтобы улучшить свое физическое здоровье: ешьте чистую, цельную натуральную пищу, занимайтесь спортом, чтобы привести сердечно-сосудистую и дыхательную системы в форму, а также заботиться о своих мыслях и эмоциях.

Но выполнение этих мер требует, чтобы мозг чувствовал себя способным контролировать различные ситуации для принятия правильных решений. Безмятежность - хороший путь. Есть также лекарственные растения, обладающие адаптогенным действием: то есть они помогают мозгу преодолевать стрессовые обстоятельства.

Естественное средство от стресса

Адаптогенные лекарственные растения способствуют поддержанию баланса и предотвращают вредное воздействие стресса на организм. Они заставляют нас чувствовать себя более оживленными и способными. Некоторые даже улучшают память, ясность мысли и концентрацию внимания .

Ашваганда, родиола, мака, куркума и сибирский женьшень, как правило, являются безопасными растениями, но вам следует проконсультироваться со своим врачом, если вы хотите принимать какие-либо из них на регулярной основе, принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием.

Они могут взаимодействовать с антидепрессантами, противозачаточными таблетками или средствами для лечения диабета и щитовидной железы.

Ашваганда разъясняет ваши идеи

Порошок корня ашваганды (Withania somnifera) является очень эффективным адаптогеном, и его преимущества для мозга не разочаровывают.

Ашваганда - одно из основных растений древней традиционной медицины Индии, Аюрведы. Исследования показали, что он способствует здоровому познанию, улучшает память и уменьшает спутанность сознания .

Фактически, было показано, что он способствует образованию дендритов, передающих сообщения, между нейронами и имитирует нейротрансмиттер ГАМК, мощное болеутоляющее в мозге.

Есть исследования, которые показывают его эффективность в профилактике и лечении болезни Альцгеймера и так называемого синдрома дефицита внимания.

Родиола увеличивает ваши интеллектуальные способности

Менее известная, чем ашваганда, но не менее сильнодействующая, родиола (Rhodiola rosea) - арктический корень с огромной пользой для ума.

Это снижает стресс, увеличивая чувство силы и умственных способностей. Это можно увидеть в улучшении способности концентрироваться на задаче. Это делает нейроны более чувствительными к нейротрансмиттерам.

В натуральной медицине он используется для лечения депрессии. Он также обладает противовоспалительными свойствами и считается защитником от разрушения нейронов.

Куркума защищает и восстанавливает нейроны

Куркума содержит куркумин, пигмент , который придает отличительный оранжевый цвет и имеет признанную анти - противовоспалительный эффект.

Кроме того, куркумин обладает стимулирующими и защитными свойствами нейронов, поэтому его полезность изучается для тех, кто перенес инсульт или страдает болезнью Альцгеймера.

Другое исследование показало, что куркумин может обладать мощными антидепрессивными свойствами, что делает его естественным выбором без побочных эффектов для людей с легкой и умеренной депрессией.

Сибирский женьшень ускоряет мозговые процессы

Элеутерококк (элеутерококк колючий) ускоряет процессы мозга, что улучшает наше время реакции и производят другие психические и физические преимущества.

Согласно нескольким исследованиям, он улучшает способность лучше запоминать людей, места, идеи и вещи.

Это также может улучшить способность человека изучать и усваивать новую информацию, что очень важно, особенно с возрастом.

Мака дает эмоциональное равновесие

Мака (Lepidium meyenii) со вкусом, похожим на порошкообразную карамель, является мощным антистрессовым средством, а также гормональным балансиром.

Фактически это стимулирует общее функционирование мозга, что можно воспринимать как повышенную ясность ума.

Регулярно употребляя добавки, вы можете сбалансировать свое настроение. Стабилизирует перепады настроения, депрессию или тревогу.

Кроме того, мака обладает антиоксидантными свойствами, которые особенно действуют на нейротрансмиттеры.

ЗАИНТЕРЕСОВАЛИСЬ ЭТА СТАТЬЯ?

Вы можете подписаться на журнал Cuerpomente и получать его с комфортом дома. Больше информации здесь.