Как воспитывать толерантность и заботиться о ней за 9 шагов
Демиан Букай
Мир становится все меньше и меньше, и мы все больше взаимосвязаны. В этом пейзаже прорастают подозрения и распространяется нетерпимость. Если вы знаете, как с этим бороться, вы обретете уважение, знания, сосуществование и счастье.
1. Не принимайте ничего как должное
Мы не перестаем думать о нашем образе жизни, убеждениях, обычаях, ценностях… Мы принимаем их как должное и предполагаем, что у окружающих будет (или должен быть) такой же набор поведения и идей.
Когда мы обнаруживаем, что другие чем-то отличаются от меня, мы делаем вывод, что что-то не так. Другой неправ, ему нельзя доверять или он является откровенным злом.
Чтобы развить терпимость, мы должны начать с понимания того, что наш путь - лишь один из многих возможных путей.
2. Определите области нетерпимости.
Любая черта характера или поведение может мобилизовать нетерпимость. Но есть некоторые области, в которых нетерпимость имеет тенденцию проявляться чаще, и важно знать их и уметь их идентифицировать.
Эти пространства представляют собой нетерпимость расовую или этническую , нетерпимость религиозную , нетерпимость социальную (презрение к тем, кто принадлежит к другому классу), нетерпимость к другим навыкам , нетерпимость к другим национальностям или иммигрантам , нетерпимость к полу (прежде всего по отношению к женщинам), нетерпимость к сексуальному разнообразию и нетерпимость и физическая стигматизация .
3. Научитесь смотреть с сочувствием.
Терпимость требует сочувствия … Необходимо останавливаться и определять то, в чем другой похож на меня. Терпимость начинается с мысли, что другой, каким бы разнообразным он ни был, похож, потому что, если мы не начнем с этого, не будет оснований для терпимости к различиям.
Это интересная работа, когда мы встречаем кого-то, кого считаем совершенно другим, пытаясь найти сходство. Мы обязательно найдем больше, чем думаем.
4. Начинает восстанавливать предрассудки.
Истина в том, что любое обобщение, например «евреи всегда …» или «женщины очень …», всегда предвзято и, следовательно, вредно.
Предрассудки - большой враг терпимости, потому что они заставляют нас поверить в то, что наше уничижительное отношение оправдано. Нет ничего более далекого от истины.
Чтобы преодолеть предрассудки, нужно иметь возможность увидеть человека, стоящего за стереотипом, который нам преподносят и которого мы привыкли видеть. Это упражнение на убежденность и концентрацию.
5. Не верьте всем своим фантазиям.
Когда мы сталкиваемся с режимами, которые нам кажутся незнакомыми , мы плетем вокруг них грандиозные фантазии и строим теории заговора: «Они что-то замышляют». Это попытка настроить их против нас. Мы эксперты в поиске аргументов в пользу того, что на самом деле исходит из «кишок».
Люди часто наполняют неизвестное искаженными версиями того, что мы знаем. Наши встречи с другими не являются исключением.
Очень важно развивать терпимость, чтобы распознавать эти фантазии и не верить им. В большинстве случаев мы обнаруживаем, что это стоит за нашими собственными страхами.
6. Не принимайте это на свой счет
Чтобы быть более терпимыми, мы должны понимать, что то, что другой делает или говорит, может быть оскорбительным для меня, но они не делают и не говорят мне этого.
Это не личное нападение. Это не направлено. Я могу чувствовать себя обиженным или обиженным, но, скорее всего, это не было намерением другого.
Если мы поймем это, мы сможем первыми узнать, как уйти в сторону и выйти из зеркального противостояния, в котором каждый отвечает агрессией на другого с нарастающим гневом и в большей степени.
7. Тренируйте искусство сострадания.
Столкнувшись с любым другим отношением, очень полезно остановиться и подумать: «Какова причина, по которой вы можете делать то, что делаете?» Может быть, вы чувствуете себя неуверенно, испуганно, возможно, вы в свою очередь чувствовали себя атакованными, или вы не знаете других способов …
Быть сострадательным - значит всегда исходить из лучших побуждений для другого.
Затем мы можем раскрыть наши объятия и принять другого. Смоделируйте для него лучший ответ. Как гласит фраза: «Люби меня, когда я меньше всего этого заслуживаю, потому что именно тогда мне это нужно больше всего».
8. Терпимые люди счастливее.
Нет четкой и очевидной связи между успехом и счастьем, между деньгами и счастьем, даже слава, здоровье и романтическая любовь не доказали, что они последовательно ведут к счастью. Единственная черта, которая неизменно ведет к более счастливой жизни, - это уровень социальных связей.
Чем больше у человека кругозор и чем больше он заботится о нем, тем он счастливее. Чем изолированнее, тем несчастнее. Таким образом, проявление терпимости приведет нас к расширению наших связей и, как следствие, к большему счастью.
Исследования показали, что люди, которые более терпимы в своей жизни, также счастливее.
9. Счастливые люди более терпимы
Удивительно, но корреляция между толерантностью и счастьем работает и в обратном направлении : чем выше счастье, тем больше терпимости.
Не совсем понятно, почему возникли эти отношения, но возможное объяснение состоит в том, что нетерпимость питается обидой. Когда у меня нет того, что я хочу, или когда я нахожу препятствия на пути к этому, я с большей вероятностью виню извне (тех, кто отличается от меня).
Следовательно, те, кто более удовлетворен тем, что у них есть , не чувствуют обиды и обычно более терпимы.
