Слушай, что твое сердце шепчет тебе
Ор Халелуйя
В существовании все живет за счет энергии и все чем-то питается. Вы когда-нибудь задумывались, что питает ваше сердце? В этой асане вы сможете визуализировать это.
Пробужденное сердце, которое предлагает ясность и глубокую любовь к себе, другим и ко всему существованию, требует времени и присутствия, чтобы воспитать себя.
Слушать то, что шепчет вам сердце, - это заботливая практика, которая поощряет открытость и, следовательно, радость.
Общение с сердцем - дело спокойствия
Чтобы открыться и соединиться со своим сердцем, вы должны расслабиться и позволить себе уйти. В этой асане я предлагаю мудру и визуализацию , которые помогут вам ее достичь.
1. Сядьте и отдохните.
Сядьте поудобнее на полу или в кресле.
Положите голову прямо на позвоночник и расслабьте плечи , шею и челюсть.
2. Положите руки
Положите правую руку на бедро в Гьян мудре , соединив указательный палец с большим.
Поднесите левую руку к сердцу и почувствуйте его сердцебиение, ритм и присутствие .
3. Подключитесь и спросите
Спокойно визуализируйте свое сердце : вы можете визуализировать его размер, цвет, форму, связь с легкими и диафрагмой. Посмотрите на это в 3D под разными углами, даже изнутри.
Общайтесь с ним, спрашивайте о его желаниях и позвольте себе удивиться.
Твое сердце говорит с тобой каждый день
Проводите послеобеденное время, заботясь о своем уме и сердце . Выключите электронные устройства, приглушите свет в доме, добавьте эфирное масло, которое способствует спокойствию, слушайте музыку для медитации или музыку, которая вам нравится, или читайте что-то, что питает и вдохновляет вас и предлагает вам инструменты, чтобы вы могли стать лучшая версия себя.
Если мы начнем с того, что все чем-то питается , мы увидим, что телевизионные программы питаются вниманием и временем, которое в них вкладывается. А есть ли в человеческой жизни что-то более ценное, чем время и присутствие? Что вы делаете регулярно, чтобы подпитывать свой молодой и счастливый дух?
Спокойно визуализируйте свое сердце и соединитесь со своими сокровенными желаниями.
Привычка тратить часы перед телевизором в разговорах о жалобах, недостатках и сплетнях в конечном итоге отнимает время и энергию, что лишает нас жизненных сил и радости жизни.
Метафорически можно сказать, что человек не потребляет телевизионные программы, а телевидение потребляет человека .
