4 больших преимущества зимы для вашего здоровья
Ибан Ярза
То, что зимой холодно, гарантирует хорошие урожаи, сбалансированность лесов … и готовит вас к тому, чтобы оценить жару. Воспользуйтесь возможностью развивать внутреннюю ясность.
Нет тени без света и дня без ночи. Таким же образом , что последнее , что он будет найти рыбу на дне моря воды в течение холодных месяцев отрадно , чтобы знать , что именно этот самый тяжелый период помогает тека осведомленности в самые приятные месяцы так - называется хорошее время.
В нашей жизни бывают циклы; Солнцестояния и равноденствия отмечают смену времен года, и знание того, как адаптироваться к холоду зимой , извлекать максимум из темных месяцев, может принести нам благотворное ощущение места и равновесия в нашей жизни. Чувство хорошего холода.
Хороший холод, необходимый холод
Жизнь, особенно в городских центрах, в отличие от того, что происходит в сельской местности, все меньше и меньше связана с круговоротами природы. Кондиционирование и отопление поддерживают нас в контролируемых условиях, а быстрый темп современной жизни часто заставляет нас игнорировать то, что происходит по ту сторону стекла.
Напротив, наши соседи, растения и животные, очень чувствительны к сигналам природы , к ее тысячелетним указаниям на смену времен года, к изменениям света и температуры.
Некоторые деревья сбрасывают листья, которые месяцами служили им в пищу, и готовятся сосредоточить свои силы на корнях ; некоторые животные сбрасывают шерсть, а другие меняют ливрею, некоторые даже предпочитают впадать в спячку, впадая в состояние летаргии, пока не пройдут суровые холода.
Тем не менее, стоит остановиться, чтобы подумать и почувствовать изменения, которые нас окружают, чтобы извлечь из них лучшее как внутри, так и снаружи; это выражение жизни.
Холод, несмотря на то, что его часто ругают, чрезвычайно полезен (иногда становится жизненно важным) для сельского хозяйства, потому что он питает нас. Сильные холода зимы в некоторых случаях уничтожают множество насекомых и болезнетворных микроорганизмов для сельскохозяйственных культур. Примером является кукурузное увядание, вызванное бактериями, которые зимуют в качестве хозяина для жука, питающегося растением. Если температура будет достаточно низкой, риск появления этого вредителя можно исключить.
Холод - союзник этой области, поскольку он сдерживает множество патогенов, что делает использование химических обработок еще менее необходимым. Фактически, многие виды растений усвоили эту потребность в холода и темноте благодаря явлению, называемому яровизацией, которая является биологической функцией, которая гарантирует, что растения не прерывают свой зимний покой и не начинают цвести до конца зимы.
Для этого растение запрограммировано не цвести до тех пор, пока не пройдет достаточное количество часов при заданной температуре и яркости.
Хотя иногда мы думаем, что не имеем ничего общего с растениями или животными, мы все построены из одного материала, у нас общие основные структуры, и осознание этого, а также внимание к изменениям в окружающей среде позволяет нам лучше адаптироваться и достигать большего благополучия и здоровья, как физическое и психическое.
В своем классическом самообеспечения трактата Country Life Джон Сеймур начинается раздел зима с восхитительной фразой: «Зима время сборки и ремонта . »
Хотя Сеймур говорит о более прозаических задачах фермы, о ремонте теплицы или приготовлении компоста и саженцев, его утверждение не может быть более точным и для внутренней жизни. Месяцы, в которые количество солнечных часов уменьшается, приглашают к размышлениям, заботе и размышлениям .
1. Пропитайте интерьер
С одной стороны, холод предлагает нам планировать и действовать рационально (например, чтобы не забыть плащ или зонт и тем самым избежать холода). Мы делаем больше занятий в помещении; общение налаживается за столом в кафе и закрытых помещениях, а летом многие занятия заставляют нас двигаться и гулять.
Обычно мы не садимся перед кондиционером, но мы сидим перед огнем в камине. В потребности в тепле есть что-то, что относится к внутреннему миру . Простое удовольствие сидеть в тишине и воспоминаниях с горячей чашкой.
Это факт, что холодные и темные месяцы делают нас более меланхоличными, но это не должно быть отрицательным. Вместо этого самоанализ может быть очень позитивным. Это размышление может помочь нам лучше узнать себя, больше прислушиваться к себе, вдали от обилия летних раздражителей.
В холодное время года мы больше чувствуем себя как дома , мы больше читаем и уделяем больше внимания интеллекту, что позволяет нам больше узнать себя изнутри. Можно сказать, что летом мы больше живем на улице, больше путешествуем на улице, а зимой мы совершаем поездку внутрь, не выходя из дома.
Мы можем использовать время, проведенное дома, чтобы изменить порядок не только туалета, но и наших идей, заняться забытыми планами и проектами. Есть несколько простых предложений, чтобы максимально использовать зиму. Когда дело доходит до развлечений и семейной жизни, это прекрасное время, чтобы собраться с семьей и друзьями и возобновить настольные игры, поговорить , традиционный, классический, веселый и дешевый способ общения и общения.
До Twitter и Facebook, до повсеместного распространения Wi-Fi люди разговаривали друг с другом ради удовольствия, увековечивая атавистический ритуал; рассказывались маленькие и важные истории. Это прекрасное время , чтобы поговорить с людьми , мы заботимся о и беспокоиться о них.
Прекрасный проект для зимних вечеров может состоять из рассказа истории, интерпретирующей от первого лица положительные аспекты прожитой жизни; это было бы о том, чтобы собрать коллекцию альбомов, фотографий и личных историй, которые создадут наш «альбом хорошей памяти» с целью наполнить зиму теплом нашей жизни. Способ способствовать осознанию того, кто мы есть, и осознать свое место в мире.
2. Храм в шторм
Любой, кто посетил северные страны в зимние месяцы, обнаружит, что они настоящие мастера в создании приятной обстановки с помощью света и текстур. Так же, как они восхищаются уличной жизнью южных стран и завидуют ей, мы можем учиться на их обычаях, чтобы создавать атмосферу, способствующую благополучию.
Языки более холодных народов, например, голландский, иногда дают нам подсказки. В нем есть непереводимый термин gezellig, который описывает спокойную ситуацию, ощущение безмятежного благополучия, ощущения комфорта. Это непереводимый термин, который может ассоциироваться с шерстяным шарфом, уютным и обволакивающим старым креслом с подголовником, послеобеденной беседой перед камином или теплым декором комнаты.
Зимой мы можем не только адаптироваться, но и предрасположить себя к этому чувству gezellig, адаптируя среду своего дома. Мы можем добиться этого с помощью простых шагов, таких как стратегическое использование ковров с блаженной текстурой, подушек , толстых штор (которые также будут действовать как эффективный теплоизолятор) и осторожного использования света; Некоторые свечи - лучший союзник, который превратит любую комнату в настоящий сад души, безмятежное место, в котором можно глубоко насладиться тихими зимними часами.
3. Максимально используйте свет
Летом, благодаря продолжительному световому дню, мы проводим большую часть дня вне дома , мы более активны и легче отправляемся на экскурсии и мероприятия на свежем воздухе.
Зима проверяет нашу волю к выполнению за деятельность за рубежом, но и испытывает наше тело, так что желательно , чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Физические упражнения стимулируют правильное функционирование иммунной системы , что противодействует ее возможному ослаблению из-за отсутствия солнца, перепадов температуры и т. Д.
Количество светового дня уменьшается, поэтому важно спланировать, чтобы максимально использовать их и получать нашу дневную дозу.
Мы все можем учиться у холода , и дети, и взрослые . Зимняя буря - обычно лучшее время, чтобы приблизиться к заповеднику (они ближе, чем мы думаем) и провести отличный день, изучая природу. Часто можно увидеть редкие виды птиц, завезенных издалека штормом. Очень вдохновляющее шоу.
4. Еда от холода
Глава о питании, несомненно, является одной из тех, которые наиболее ясно показывают нам необходимость зимы, необходимость циклов и вариаций. Если бы у нас не было холодных месяцев, мы не смогли бы наслаждаться сезонными продуктами, которые природа так мудро предлагает прямо сейчас, например, цитрусовыми или зимними овощами, богатыми витаминами.
Это время более подвержено простудным заболеваниям, поэтому желательно обратить внимание на диету. Не потому, что холодно, вам нужно перестать пить; Привыкание к настоям - это здоровый способ согреть тело без добавления пустых калорий, при этом достаточно гидратироваться и получать пользу от используемых лекарственных растений, семян и экстрактов.
За столом зима благословлена такими деликатесами, как чертополох, капуста или артишоки, и это время тушеных блюд и бульонов : немногие блюда более успокаивают и согревают душу не только по своей питательной ценности.
Обучение приготовлению различных продуктов каждого сезона позволяет нам соприкасаться с окружающим миром, избегая продуктов интенсивной монокультуры и постоянного присутствия 365 дней в году.
Многообразие жизни и периодов года мало где выражается так отчетливо, как в корзине. Это может быть довольно сложной задачей . Подписка на зеленую корзину - это простой жест, который заставит нас к рутине употребления свежих, сезонных и местных продуктов в дополнение к развитию кулинарных методов и знанию рецептов, чтобы приготовить их наиболее вкусными способами (которые во многих случаях упали бы. в забвении).
Более низкие температуры идеально подходят для приготовления домашних ферментированных продуктов, таких как квашеная капуста или кимчи . Это простые древние рецепты, которые, помимо того, что содержат витамины, клетчатку и минералы, являются дешевым и неисчерпаемым источником пробиотиков. В летнюю жару брожение в домашних условиях более рискованно, холод здесь тоже наш друг.
Холод - союзник поля и гарантирует хорошие урожаи («год снега, год добра»); Зимние месяцы приглашают нас встретиться с людьми, которые важны, и в то же время являются прекрасным временем для самоанализа и личностного роста во многих областях. Так же, как в нашем интерьере нами управляет баланс факторов, жизнь нуждается в балансе между холодом и жарой: хороший холод, несомненно, на нашей стороне.
7 стимулирующих чтений
Недостаток света может привести к пессимизму или заброшенности, поэтому зима идеально подходит для чтения в положительной тональности или для смелого вступления в царство холода:
• Элсон М. Хасс. Здоровье и времена года (Ред. Эдаф)
• Мария Ново. Медленно, медленно (Ред. Обелиско)
• Заира Леал. Вечеринка для души (Ред. Урано)
• Патрисия Томоэ. Техники релаксации в трудные моменты (Ред. РБА)
• Линь Юйтан. Важность жизни (Ред. Эдхаса)
• Халлдор Слабость. Независимые люди (Эд. Тернер)
• Барри Лопес. Arctic Dream (Peninsula Ред.)
