Удивительные преимущества мяты включают лучшее пищеварение, потерю веса, облегчение тошноты, депрессии, усталости и головной боли.
Он также используется при лечении астмы, потери памяти и проблемах ухода за кожей.
Что такое мята перечная?
Мята (Mentha) - это род популярных растений, известных как освежители рта, которые использовались на протяжении сотен лет из-за своих лечебных свойств.
Он насчитывает более двух десятков видов и сотни разновидностей, которые также включают в себя мяту колючую, также известную как мята колючая, и мента пулегийная или пеннирояль.
Его можно использовать во многих кулинарных изделиях как в свежем, так и в сухом виде. Кроме того, на рынке доступно множество продуктов с характерным мятным вкусом. Чаще всего используются такие вещи, как зубная паста, гели для бритья, жевательная резинка, освежители дыхания, конфеты, чаи, бальзамы, масла и ингаляторы с мятой.
Благодаря своему свежему вкусу экстракт мяты перечной часто сочетается с тортами, печеньем, пищевыми добавками, продуктами без сахара и энергетическими батончиками.
Масло с ароматом мяты перечной используется в мороженом и шоколаде. Сироп мяты перечной используется в алкогольных и безалкогольных напитках.
Пищевая ценность мяты.
Две столовые ложки свежей мяты содержат 2 калории, 0,12 грамма белка, 0,48 грамма углеводов, 0,03 грамма жира и 0,30 грамма клетчатки. Мята перечная содержит небольшое количество калия, магния, кальция, фосфора, витамина С, железа и витамина А.
Польза для здоровья листьев мяты перечной.
Большинство из нас знакомо с мятой в зубной пасте, но она действительно может предложить гораздо больше. Польза для здоровья включает следующее:
Мята перечная для лечения астмы.
Регулярное употребление этой травы очень полезно для пациентов, страдающих астмой, так как она является хорошим расслабляющим средством и снимает застойные явления. При этом употребление слишком большого количества мяты также может вызвать раздражение носа и горла. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)
Аллергический ринит.
Сезонная аллергия и сенная лихорадка (также известная как ринит) поражают миллионы людей во всем мире. Было показано, что экстракты листьев мяты перечной подавляют высвобождение определенных химических веществ, которые усугубляют серьезные назальные симптомы, связанные с сенной лихорадкой и сезонной аллергией.
Помогает пищеварению.
Мята - отличная закуска или очищающее средство для неба. Аромат травы активирует слюнные железы во рту, а также железы, которые выделяют пищеварительные ферменты, тем самым облегчая пищеварение.
Он также успокаивает желудок при расстройстве желудка или воспалении и является мощным средством для облегчения симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК).
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что ментол, содержащийся в перечной мяте, обладает способностью облегчать диарею. Кроме того, если вы путешествуете на большие расстояния на самолете или на лодке, ментоловое масло, полученное из конфет мяты перечной, может быть очень успокаивающим при тошноте и связанном с этим головокружении.
Помогает при грудном вскармливании.
Для многих женщин кормление грудью - прекрасная часть воспитания ребенка, но оно может повлиять на вашу грудь и особенно на соски.
Исследование, опубликованное в Международном журнале грудного вскармливания в 2007 году, показало, что чай из перечной мяты помогает уменьшить трещины на сосках и уменьшить боль, которые часто сопровождают кормление грудью. (https://internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)
Предотвратить респираторные заболевания.
Исследование, проведенное профессором Роном Экклсом из Уэльского университета, Великобритания, утверждает, что ментол, содержащийся в перечной мяте, помогает облегчить заложенность носа. Сильный аромат этой травы также очень эффективен при устранении заложенности в горле, бронхах и легких, и это помогает при респираторных заболеваниях, которые часто возникают в результате астмы и простуды. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)
Охлаждая и успокаивая горло, нос и другие дыхательные пути, он также снимает раздражение, вызванное хроническим кашлем. Это основная причина того, почему на основе этого растения так много бальзамов. В отличие от ингаляторов на основе аэрозолей, ингаляторы с перечной мятой в качестве строительного блока, как правило, более эффективны и экологически безопасны.
Забота о коже.
В то время как масло перечной мяты является хорошим антисептическим и противозудным средством (используется при зуде), сок, полученный из мяты перечной, является отличным очищающим средством для кожи.
Успокаивает кожу и помогает излечить инфекции и зуд. Помимо того, что это хороший способ уменьшить прыщи, он может даже облегчить некоторые симптомы прыщей.
Его противозудные свойства можно использовать для лечения укусов насекомых, таких как комары, пчелы, шершни, осы и комары.
Ощущение прохлады избавит вас от раздражения и постоянного желания почесаться, а противовоспалительные свойства мяты уменьшат отек. Аналогичным образом, его масло часто является основным компонентом средств для отпугивания насекомых, таких как свечи с цитронеллой, потому что сильный запах непривлекателен для большинства насекомых.
Потеря веса.
Листья мяты перечной помогают вам похудеть здоровым способом. Исследование, опубликованное в 2003 году, предполагает, что он помогает стимулировать пищеварительные ферменты, которые поглощают питательные вещества из пищи, потребляют жир и превращают его в полезную энергию.
Следовательно, добавляя его в свой рацион, вы увеличиваете количество потребляемого и используемого жира, а не накапливаете его и не способствуете увеличению веса.
Предотвратить потерю памяти.
Хотя это не очень хорошо изучено, как в случае с розмарином, считается, что мята действует на нашу память.
В Кардиффском университете они провели исследование влияния жевательной резинки и ее связи со стрессом, внимательностью и познанием. Было обнаружено, что люди, которые часто использовали жевательную резинку, основным активным ингредиентом которой является мята перечная, имеют более высокий уровень сохранения памяти и умственной активности, чем те, кто этого не делал.
Забота о полости рта.
Согласно исследованиям, мята перечная обладает бактерицидными свойствами и быстро освежает дыхание. Он также способствует здоровью полости рта, подавляя рост вредных бактерий во рту и очищая язык и зубы. Это причина, по которой траву часто втирают прямо в зубы и десны, чтобы освежить рот.
В наше время, по той же причине, это один из наиболее распространенных компонентов зубных паст, жидкостей для полоскания рта и других средств гигиены полости рта. Конечно, самый простой способ добиться таких результатов - просто пожевать листья.
Лечение тошноты.
Листья мяты, особенно свежемолотые, помогают справиться с тошнотой и головной болью. Сильный освежающий аромат перечной мяты - быстрое и эффективное средство от тошноты.
Используйте масло перечной мяты или любой другой продукт со вкусом мяты, и ваши проблемы с желудком уменьшатся. Фактически, многие люди всегда носят с собой ментоловое масло или продукты с ароматом мяты, чтобы избежать тошноты.
Избавьтесь от головной боли.
Бальзамы на основе перечной мяты или базовое масло перечной мяты при втирании в лоб и нос быстро снимают головные боли.
Эта трава является натуральным успокаивающим веществом, поэтому она может снимать воспаление и повышение температуры, которые часто связаны с головными болями и мигренью.
Уменьшите депрессию и усталость.
Это натуральный стимулятор, и одного его запаха может быть достаточно, чтобы зарядить нас энергией. Исследования, проведенные в 2022-2023 году, показывают, что включение мяты в свой рацион - отличный вариант, если вы чувствуете себя ленивым, тревожным, подавленным или просто истощенным, перечная мята и ее эфирное масло могут помочь. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)
Его можно принимать внутрь, наносить местно в виде бальзама или вдыхать в виде пара. Популярный способ получить хорошие результаты простым способом - нанести на ночь несколько капель эфирного масла перечной мяты или ментолового масла на подушку и позволить им воздействовать на наш организм, пока мы спим.
Предотвратить рак.
Текущие исследования показывают, что определенные ферменты, содержащиеся в мяте перечной, могут помочь предотвратить и лечить рак.
Другие преимущества
Напитки и продукты, содержащие эту траву, летом прохладные, и ее часто добавляют в летние коктейли для освежающего вкуса. Также это хороший релаксант.
Особенное свойство этого растения, которое, кажется, очень противоречит его традиционным охлаждающим и успокаивающим эффектам, заключается в том, что оно вызывает потоотделение, если употреблять его во время лихорадки, что снимает лихорадку и ускоряет скорость выздоровления.
Сок перечной мяты также можно применять для заживления и снятия ожогов.
Мята и бесплодие.
Существуют противоречивые мнения относительно роли мяты перечной в лечении этого состояния. Некоторые утверждают, что длительное употребление ментола может вызвать бесплодие, снижая способность женщины к зачатию, нарушая производство яиц и убивая эти гаметы. Это связано с бактерицидными и инсектицидными свойствами травы, которые полезны при многих проблемах со здоровьем.
Другое исследование показало, что мужчины, которые курят ментоловые сигареты, чаще страдают импотенцией, чем те, кто курит обычные сигареты. Неизвестно, связано ли это исключительно с табаком или с мятным оттенком.
Другая группа исследователей предполагает, что его действительно можно использовать для лечения бесплодия у женщин. Достаточно сказать, что предстоит провести много исследований влияния мяты перечной на мужскую импотенцию и женское бесплодие.
Риски употребления мяты.
Как и многие другие травы, мята может оказывать вредное воздействие на некоторых людей.
Не используйте перечную мяту в попытке облегчить проблемы с пищеварением, если ваши симптомы связаны с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Это может усугубить симптомы.
Масло перечной мяты, если его принимать в больших дозах, может быть токсичным. Чистый ментол ядовит, и его нельзя принимать внутрь.
Не наносите масло мяты перечной на лицо младенца или маленького ребенка, так как оно может вызвать спазмы, затрудняющие дыхание.
Будьте осторожны с продуктами из перечной мяты, если у вас в прошлом были камни в желчном пузыре.
Поговорите со своим врачом, чтобы определить, могут ли какие-либо из ваших лекарств взаимодействовать с мятой или маслом перечной мяты.
ВАЖНО : Эта информация предназначена для дополнения, а не замены совета вашего врача или медицинского работника и не предназначена для охвата всех возможных способов использования, мер предосторожности, взаимодействия или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать вашему состоянию здоровья. Никогда не откладывайте и не игнорируйте обращение за профессиональным медицинским советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за того, что вы прочитали об экологических вещах. Перед тем, как начинать, прекращать или менять какой-либо вид лечения, всегда следует проконсультироваться с врачом.
