Почему мы, испанцы, так устали?
Ана Монтес
«Комода, жизнь без энергии» устраняет причины усталости, от которых, по словам более 70% испанцев, они страдают. Также обратите внимание на решения.
Мы идем по жизни с гоночным умом, напряженными, всегда сопровождаемыми шумом цифровых платформ . От задачи к вызову мы прибываем в конце дня уставшими. Общество потребления обеспечивает комфорт, но становится тяжелым рюкзаком для более чем 70% испанцев, которые говорят, что «часто чувствуют недостаток жизненных сил». Об этом свидетельствует исследование, проведенное Испанским обществом врачей первичного звена (SEMERGEN) в 2022-2023 году.
В этом контексте идея документального фильма Komoda родилась от консалтинговой компании Torres y Carrera и продюсера Миланы Бонита. Ведущий Николас Коронадо , документальный фильм продолжительностью 50 минут собирает высказывания различных экспертов, у которых есть свое мнение по этому поводу.
Комфорт истощает наши источники энергии
Частично эта социальная усталость связана с поиском комфорта , который не всегда бывает лучшим, потому что иногда он не оставляет места для внутреннего равновесия или природы. «У нас много знаний, но нам нужно применять их на практике», - сказал Николас Коронадо на презентации документального фильма. «Для того чтобы социальные изменения произошли , сначала они должны произойти в индивидууме. Но нам не хватает внутреннего импульса, потому что мы можем отказаться от этого».
Макарена Cutillas, основатель калифорнийского Hot Yoga, добавляет: «Мы ум, тело и дух И если это не совпадает, то не может быть преобразованием, которое происходит , когда. Центральная нервная система является сбалансированной , и мы обеспечиваем кислород к телу , чтобы принести мир в нашу жизнь ".
Вы должны отличать важное от того, что не является
Мы должны пересмотреть факторы, которые истощают нас, чтобы восстановить нашу энергию и наш внутренний голос. И сконцентрируйтесь, чтобы оставаться только в настоящем и восстановить свежесть, которая позволяет нам преодолевать трудности, не теряя человечности и не ослепляясь всеми знаниями, которые мы приобрели.
Ключ к достижению этого - срочно спросить себя, чего мы хотим, почему и действительно ли это того стоит. По этой причине Дуглас Белисарио , режиссер документального фильма , сказал : «Вы должны различать то, что важно, от того, что не так, чтобы стараться жить хорошо , и в этом все дело».
Смерть от караши наступает от переутомления
Небольшое упражнение мы делаем это еще один фактор , который влияет на наше истощение . Мы часто отдаем свой досуг технологиям, которые, как правило, позволяют нам оставаться на связи на работе. Мы должны ограничить эту гиперподключенность .
98% испанцев говорят, что они беспокоятся о своей трудовой жизни, но «мы не должны забывать, что мы не машины, даже если мы работаем с ними», - объясняют они в Komoda. Работа крайнее истощение может привести к K Арашей японского термину для смерти от переутомления, суровая реальность в японской жизни страны для многих работников заряжена.
«Мы фанаты досуга, и каждый раз нам нужна большая доза»
Зависимость от технологий и социальных сетей , наряду с нарциссизмом , что способствует культу личности - образ и зависимости от подобных , представляет собой еще один большой источник социального истощения. Мы находим в них убежище, иногда даже лишая себя социальных отношений «лицом к лицу», которые являются основой нашей идентичности.
«Мы наркоманы на досуге, и каждый раз нам нужна большая доза», но предел возрастает, когда мы «крадем» также время, чтобы быть в гармонии с самими собой. Эта зависимость от экранов , синий свет которых также отнимает время сна, отдыха и ремонта, также воспроизводится детьми и подростками, объяснил Хосе Луис Касеро, президент Комиссии по рационализации испанских часов (ARHOE).
Плохое питание - еще один наш недостаток
У нас никогда не было доступа к такому количеству еды, но, хотя здоровая пища приобретает все большую ценность, очарование удовольствия в гастрономии берет верх над правильным питанием . Самостоятельное приготовление пищи, употребление свежих и сезонных продуктов , отказ от ультрапастеризованных продуктов или уменьшение количества животных белков в меню - вот некоторые из рекомендаций, упомянутых для подзарядки ваших батарей.
Пестициды, которые мы принимаем с пищей, остались в чернильнице . Во многих случаях наука обнаружила, что они способны изменить гормональную систему и имеют большое влияние на истощение энергии человека.
Женщины, наиболее подверженные физической усталости
Женщины по- прежнему несут больше, чем их сверстники, и, хотя равенство в сфере занятости продвигается вперед, еще есть время, чтобы ликвидировать разрыв в оплате труда . Кроме того, неоплачиваемый женский труд (например, уход за детьми) составляет 55% ВВП.
Однако сравнение себя с мужчинами - это не выход, а скорее « вернись в себя и найди свое место». В то время как феминизм требует новых завоеваний, также должна быть их в сексуальной сфере и «исключить порно, который объективирует женщина , потому что существует гендерное искажение,» сказала Ана Ломбардия, сексолог.
И еще одно замечание: изучение сексуальности , кажется, в депрессивном состоянии из - за отсутствия либидо , которое приходит с истощением , а также отсутствие времени, которое восстанавливающего сексуальные отношения и поощряя мастурбацию и потребления порнографии.
