Естественный план, чтобы хорошо дышать весной (и избегать аллергии)
Д-р Хосеп Луис Бердонсес
Если вы чувствительны к пыльце и другим аллергенам, вы можете предотвратить и лечить последствия аллергии с помощью растений, диеты и других натуральных средств.
Аллергия возникает в результате нашего физиологического и биохимического взаимодействия с окружающей средой, включая пищу, воздух, которым мы дышим (пыльца и загрязняющие вещества), и одежду, которую мы носим.
Все эти элементы содержат естественные или искусственные вещества и даже микробы, которые наша иммунная система определяет как аллергены.
Почему весной бушует аллергия?
Весной чаще встречаются аллергии на пыльцу и другие вещества, особенно респираторные, а также кожные.
Это происходит из-за присутствия в воздухе различных видов пыльцы , вызывающих ринит, астму или крапивницу, как правило, у людей, перенесших их раньше.
Помимо пыльцы, есть и другие природные вещества, которые также могут вызвать весеннюю аллергию, такие как грибки, споры, насекомые и шерсть животных.
Общие симптомы весенней аллергии
- Проблемы с дыханием. Аллергены обычно вызывают респираторный ответ, поражая глаза (зуд, слезотечение), нос, черепные пазухи, глотку, бронхи и легкие. В пыльце от деревьев, сорняков и обычных растений являются те , которые имеют тенденцию к производить больше аллергии. Сенная лихорадка - это аллергический ринит, возможно, самая распространенная из весенних аллергий.
- Другие жалобы на физическое состояние. Однако аллергия может проявляться в нескольких формах: удушье, раздраженный кишечник, заложенность носа, конъюнктивит, диарея, головная боль, отек ног или рук, сыпь, экзема, фарингит, гиперактивность, слезотечение, рецидивирующий отит, зуд, кашель и вагинит.
Лучшая диета для предотвращения аллергии
Хотя это в основном респираторная аллергия, мы должны стараться не употреблять в пищу аллергены, которые могут увеличить наш иммунный стресс и усугубить аллергический процесс.
- Овощи и фрукты. Рекомендуется диета, богатая этими продуктами: все виды фруктов (кроме цитрусовых), овощи (кроме сладкой кукурузы и помидоров), коричневый или белый рис, миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, семена подсолнечника и картофель.
- Избегайте молочных продуктов и глютена. Уменьшите потребление молочных продуктов и производных от них. Молочные продукты образуют слизь. Это также снижает количество продуктов из пшеницы: они содержат глютен, особенно аллергенный белок. Заменитель риса или овсянки.
- Хорошо увлажните себя. Пейте большое количество воды, которая поможет вам провести внутреннее очищение.
- Только хорошие жиры. Сведите к минимуму или исключите приготовленные или жареные жиры. Разумное количество жиров натурального происхождения (натуральные масла, орехи …) даст нам необходимое количество незаменимых жирных кислот.
4 растения для борьбы с аллергией
- Бессмертник (Helychrisum sp). Он считается противоаллергическим из-за возможной стимуляции надпочечников. Цветочные головки используются в настоях, внутри и снаружи.
- Смородина черная (Ribes nigrum). Листья и бутоны этого растения обладают мочегонным и противоревматическим действием, а также подавляют высвобождение гистамина. Плод - черная смородина.
- Крапива (Urtica sp). Листья в настое укрепляют кровь и регулируют аллергию. В свежем виде на коже они действуют как отталкивающее и пузырьковое средство, стимулируя кровообращение.
- Шиповник (Rosa canina). Регулирует иммунную систему. Вы можете приготовить чай из четырех растений в равных частях (по 1 чайной ложке каждого) два или три раза в день.
Избавьтесь от симптомов аллергии с помощью натуральных средств
Гигиена в доме важна: избегайте ковров, штор или украшений, которые накапливают пыль; хорошо проветривать помещения, а также:
- Сделайте промывание носа. Сделайте это с помощью ирригатора с морской водой или приготовьте дома с 250 мл воды, ½ чайной ложки качественной морской соли (2,5 г) и острием пищевой соды. Один-два раза в день, особенно когда сильно чешется нос. Тот же раствор подходит для промывки глаз.
- На тумбочку выложить лук. Положите нарезанный лук (и немного нарезанный на поверхность) на тарелку у изголовья кровати, где вы спите. Эфирное масло и аллилцистеин в его аромате могут успокоить нашу аллергию.
- Возьмите магний. Расслабляет мышцы, даже бронхи. От одной до трех таблеток в день, пока длится кризис, но проконсультируйтесь с профессионалом.
- Удостоверьтесь в витамине С. У людей, страдающих аллергией, в плазме меньше аскорбиновой кислоты (витамина С). Употребление продуктов (или добавок), богатых этим витамином, может помочь уменьшить этот процесс.
- Витамин Е. Это мощный антиоксидант: он подавляет некоторые процессы, вызывающие приступы астмы.
- Омега-6 жирные кислоты. Как масло примулы вечерней, которое может помочь уменьшить аллергический процесс.
