Как важно делиться счастьем
Кристоф Андре
Знаете ли вы, как важно делиться счастьем с другими? Мы по натуре альтруисты, и совместное использование приносит нам психологическую пользу.
Наша природа подталкивает нас к альтруизму , о чем свидетельствует тот факт, что чем больше мы помогаем другим, тем лучше мы себя чувствуем. Альтруизм и благополучие взаимно дополняют друг друга до такой степени, что именно сотрудничество, а не конкуренция, заставили нас развиваться как вид. Действовать, не ожидая ничего взамен, и осознавая жесты других, сделает всех нас счастливее.
Быть альтруистом - значит быть чутким к потребностям других и помогать другим без принуждения к просьбе и без ожидания признания или компенсации. Некоторые пессимисты склонны видеть отрицательную сторону: я помогаю другим, потому что надеюсь в обмен на благополучие и удовольствие и даже на «награду» от человека, которому я помог (который однажды будет соответствовать мне, или которому я доверяю) или общество (кто будет мной восхищаться).
Это, конечно, есть, но не так часто. И, возможно , смешиваются мотивы и последствия : альтруизм вызывает восхищение и признание - это свидетельство, но его не существует только для этого.
Почему так важно делиться счастьем с другими?
Выживание и успех человечества обусловлены тем фактом, что мы - социальный вид, способный к совместному поведению и взаимопомощи. Современные исследования в области эволюции подтверждают, что именно способность к сотрудничеству и альтруизму , гораздо больше, чем тенденция к конкуренции, ответственны за успех видов животных, в том числе и нашего собственного.
Альтруизм также вмешивается в выживание планеты: не заботясь о будущих поколениях, мы могли бы полностью разрушить нашу природную среду. Короче говоря, мы не говорим о карамелизированной концепции позитивной психологии, которая помогает нам подсластить нашу повседневную жизнь.
Наша способность к альтруизму глубоко укоренилась в мозге: бесчисленное множество исследований ясно показали, что мы от природы и генетически запрограммированы на альтруизм и у нас аллергия на страдания других и несправедливость.
По этой причине природа и эволюция создали механизмы для усиления этой тенденции и, прежде всего, тесную и двустороннюю связь между альтруизмом и благополучием:
Чем больше мы помогаем другим, тем счастливее мы себя чувствуем; и чем мы счастливее, тем больше мы помогаем другим.
Альтруизм в генах
Давние работы показывают, что простой факт, что нас пригласили на кусок торта или нашли монетку, побуждает нас помогать людям, с которыми мы встретимся в следующий раз.
В недавнем исследовании даже изучалось поведение и пожертвования : после оценки эмоционального благополучия 805 человек исследователи дали им небольшую сумму (восемь евро) в качестве компенсации за время, потраченное на ответы на анкеты.
Они объяснили, что могут оставить деньги себе или положить часть в ящик при отъезде, и что окончательная сумма будет передана гуманитарной ассоциации.
Результаты показали чистую корреляцию между благополучием и важностью сделанных пожертвований.
Таким образом, у большинства людей есть глубокая склонность делиться и раздавать счастье.
Через какие механизмы? Их несколько:
- Удовольствие от благодарности. Лично мне нравится останавливаться, чтобы пешеходы проходили по пешеходным переходам без светофоров: именно так я обычно имею право на улыбки или небольшие жесты благодарности.
- Удовольствие от того, что доволен.
- И, несомненно, более глубокое чувство: впечатление посеянного маленького семени, возможно, побудившего другого человека стать немного более добрым и альтруистичным.
Актуальный вызов: как избавиться от материализма?
Важно задуматься о том, как поддерживать такое поведение в этот период кризиса, материализма и стремительного индивидуализма.
Если альтруизм мало-помалу не займет заметного места в наших умах и в наших обществах, человечество может пострадать от множества несчастий, как отметил Мартин Лютер Кинг в своей последней речи:
«Мы должны научиться жить вместе, как братья; иначе мы все вместе умрем, как идиоты ».
Не будем идиотами: будем альтруистами! Это сделает нас счастливее.
6 практических советов, как стать альтруистом
Быть более альтруистичным - это не только делиться счастьем. Это включает в себя глубокое знакомство с другими, предоставление им достаточно времени и пространства, чтобы они чувствовали себя комфортно в нашей компании. Но какой практический совет может способствовать этой настройке?
1. Обратите внимание на мелочи
Нет смысла впадать в исключительный и жертвенный альтруизм: оставьте это святым и довольствуйтесь повседневным и обычным альтруизмом , состоящим из маленьких простых жестов, и это будет прекрасно!
2. Улыбайтесь жизни
Хорошее настроение способствует альтруизму . Как можно чаще улыбайтесь и смотрите на все, что происходит вокруг вас.
3. Обсуждайте свои действия.
Альтруизм зиждется на привязанности к другим, на искреннем и счастливом желании помочь другим: будьте счастливы протянуть руку помощи . Зловещие личности преподают моральные уроки, счастливые люди без лишних разговоров применяют их на практике.
4. Подумайте о том, что вы получили
Регулярно, например, перед сном, размышляйте о том, что другие люди сделали для вас в течение дня и что порадовало вас: запоминание этих маленьких вниманий вдохновит вас с благодарностью, которая подпитает ваш собственный альтруизм.
5. Примите личное решение
Не ждите, пока они попросят вас о помощи; не ждите, пока они поблагодарят вас за продолжение помощи . Он начинается с внимания и слушания; тогда вы увидите, сможете ли вы сделать больше или нет.
6. Придайте ему всю ценность.
Помните о его тройной «полезности»: это полезно для человека, которому вы помогаете , для вас и для всего мира (каждый маленький жест альтруизма делает мир лучше и более пригодным для жизни!).
