Приступы гнева: каковы их источники и как от них освободиться

Почему мы страдаем вспышками гнева? Сдерживаемая ярость нашего прошлого во многом связана с этим. Чтобы и дальше не страдать от этих пагубных вспышек, мы можем прибегнуть к упражнениям на визуализацию.

Многие наши реакции и эмоциональные отклики основаны на уроках, полученных нами в прошлом, особенно в раннем детстве. Яркий пример - когда мы переживаем приступ неконтролируемого гнева. Этот избыток холеры должен восприниматься как сигнал , указывающий на количество накопленного гнева, которое мы несем.

Еще несколько лет назад эмоциональный мир детства не принимался во внимание. В прошлом детям запрещалось выражать какие-либо различия со старшими. И, какой бы несправедливой ни была ситуация, они не могли проявить гнев. Все подавленные эмоции этих детей никуда не делись, их похоронили под ковром и со временем, уже во взрослом возрасте, они взорвались.

С годами невыраженные эмоции сливаются и концентрируются в теле.

Со временем этот кластер разрастается до того дня, когда эмоции больше не смогут удерживаться и исчезнуть в виде эмоционального всплеска. Когда гнев выходит из-под контроля, это похоже на цунами, сметающее все на своем пути. Все, включая человека, страдающего этим, страдают.

С другой стороны, я должен отметить, что если этот подавленный гнев никогда не выражается (даже в форме вспышки), он также заканчивается побегом, но более тонким способом, например, через какое-то соматическое заболевание.

Хотя нам больно это признавать, большинство из нас пережили истории, более или менее репрессивные. Почти каждый накапливает в себе некоторый уровень гнева.

Как мы можем исцелить подавленный гнев

Важным шагом в любом терапевтическом процессе является излечение этого подавленного гнева. В случае с Рикардо, человеком, который недавно пришел ко мне в офис, его гнев высвободился, когда один из его сыновей выступил против него. Как он сказал мне на своем первом сеансе, он не мог контролировать это: «Как только я это чувствую, он срабатывает за десятые доли секунды», - объяснил он.

На другом из наших сеансов Рикардо рассказал мне, как его отец внушил ему идею о том, что дети должны подчиняться своим родителям без протеста. Несмотря на всю несправедливость, которую он предполагал, вызванный страхом, он провел все свое детство, подавляя свое желание протестовать.

Мальчик рос в глазах отца «хорошим» мальчиком.

Теперь, когда он стал отцом, идея слепого послушания настолько укоренилась в нем, что тот факт, что его дети противоречили ему, сработал как спусковой крючок для всего накопившегося в нем разочарования, боли и гнева. его детство.

Хотя она не хотела кричать на своих детей, во время стресса она не могла контролировать себя. Иногда он даже бил их. Впоследствии он очень сожалел о том, что сделал это, он прекрасно знал, какую боль влечет за собой это насилие. Кроме того, одной из самых больших его забот было то, что наступит день, когда он не сможет остановиться. Эта возможность пугала его.

Распознайте источник гнева

Самым большим поворотным моментом в его терапии для Рикардо было то, что он осознал, что гнев, который он испытывал в настоящем, был не против детей, а скорее сдерживаемый гнев против отца, который он накопил в детстве. С тех пор мы могли работать, чтобы излечить ее гнев.

Очень эффективный способ поработать над сдерживаемым гневом против персонажей из прошлого - упражнения на визуализацию. Через них человек может выразить свой гнев и практически выпустить его на волю.

Дозируя и высвобождая эту ярость из прошлого, мы можем, чтобы она перестала причинять вред в настоящем, понять ее происхождение и переместить ее.

Для Рикардо способ избавиться от гнева заключался в том, чтобы упрекнуть отца в том, как плохо он исполнил свою роль. На одном из наших сеансов он смог крикнуть на нее и излить практически всю боль, разочарование и гнев, которые он подавлял каждый раз, когда его отец плохо с ним обращался.

Когда вы работаете с прошлым, настоящее освобождается. Конечно, у вас могут быть моменты гнева, но они больше не перерастают в неконтролируемый гнев. Проблемы настоящего останутся просто проблемами настоящего. Они больше не будут детонатором всего гнева прошлого, потому что его уже поняли и над ним работали.