6 освежающих смузи, которые можно пить каждый день
Mercè Passola
В английском есть пословица, что одно яблоко в день убережет доктора. Представьте себе, какой дневной смузи может сделать для вашего здоровья!
Смузи из какао и конопли
Этот смузи позволяет насладиться какао и его антиоксидантными свойствами в питательном коктейле, который идеально подходит для приема в середине утра или во второй половине дня. Семена конопли, союзники иммунитета, содержат белки и жирные кислоты омега 3, 6 и 9.
Ингредиенты
- 120 г очищенного яблока
- 120 г какао-порошка
- 100 г семян конопли
- 80 мл сиропа агавы
- 200 мл воды
Смузи из шпината и яблока
Этот смузи содержит воду, которую летом можно добавлять холодной, а зимой - теплой.
Ингредиенты
- Горсть шпината
- 4 яблока
- Кусочек имбиря
- 1/4 авокадо
- 800 мл воды
- Поваренная соль
- Дополнительно: 200 мл морской воды.
Подготовка
- Шпинат и яблоки моют (без кожицы, если они не являются органическими), очищают от кожуры кусочек имбиря и четверть авокадо.
- В блендере смешайте все вместе с 800 мл воды и щепоткой соли (или 600 мл минеральной воды и 200 мл морской воды).
Можно добавить ростки, водоросли, пищевые дрожжи … Идеально в качестве аперитива или закуски.
Смузи из манго и малины
Ручка пищеварительный, слабительное и источник защитных витаминов А, С и Е . Малина, также слабительное, защищает печень и желчный пузырь.
Комбинация антиоксидантов, подходящая для всех и особенно любимая детьми. Он идеален в качестве завтрака, закуски или легкого ужина.
Ингредиенты
- 700 г манго
- 80 г малины
Смузи из апельсина и сельдерея
Апельсины, как и сельдерей, считаются мочегонным средством, выводящим токсины, выводящим мочевую кислоту. Вместе они обеспечивают хорошую дозу витамина С и кальция . Сельдерей также способствует пищеварению.
Имбирь придает пряный оттенок этому смузи с неотразимым цветом и ароматом, сияющим и полным восстанавливающей энергии.
Ингредиенты
- 3 очищенных апельсина
- 50 г сельдерея
- Имбирь
Смузи из банана и капусты
Этот сливочный смузи сочетает в себе питательный и энергичный фрукт с легким очищающим овощем .
Ингредиенты
- 2 или 3 банана, около 560 г мякоти
- 50 г капусты (без плодоножки)
- 400 мл воды
Смузи из свеклы и груши
Это щелочной смузи, придающий силу и восстанавливающий. Очищает кишечник, устраняет запоры и очищает мочевой пузырь и почки . Также считается антианемическим.
Ингредиенты
- Свекла
- 300 г груш
- 1/2 авокадо очищенного
- 350 мл воды
- щепотка соли
- Дополнительно: 150 мл морской воды.
Подготовка
Кожица свеклы дезинфицируется, очищается и измельчается. 100 г мякоти вместе с грушами, авокадо, 350 мл воды и щепотка морской соли (или 200 мл минеральной воды и 150 мл морской воды. ).
Флипборд
