Избавьтесь от одиночества: мы не можем жить без сообщества
Как психиатр я вижу, что мы переживаем эпидемию одиночества, которая затрагивает людей всех возрастов. Что мы можем сделать, чтобы облегчить это?
"Спасибо Вам за Ваш визит". Моя дорогая соседка, 88-летняя женщина, которая уже пять лет живет одна, сказала мне об этом, когда впервые вышла из дома.
Я прожил в своем новом доме всего несколько недель. Ее вежливая благодарность заставила меня понять, как она ценит возможность поговорить с кем-нибудь , даже кратко: я едва был в ее доме четверть часа. Достаточно, чтобы он показал мне несколько фотографий своей молодости («это был я в день моей свадьбы») и поделился воспоминаниями о жизни в этом районе несколько десятилетий назад, когда это были поля на окраине Мадрида, которые могли напоминать нам степь. Сибирский («Здесь снимали несколько сцен из« Доктора Живаго! »).
Его благодарность напомнила мне о нарастающей эпидемии одиночества , свидетелем которой я столько раз был, работая психиатром неотложной помощи. Сколько людей я посетил, которым нужно было лишь немного поговорить с кем-то! Пациенты, приходившие с различными симптомами: беспорядочная боль, для которой не было обнаружено никаких органических причин, стеснение в груди вместе с позывом плакать, бессонница …
Последние, страдающие бессонницей, имели обыкновение приходить в отделение неотложной помощи между четырьмя и пятью утра, чтобы попросить о помощи, потому что они не могли заснуть , что часто приводило к раздражению тех из нас, кто хотел вздремнуть в это время. через пару часов после беспокойной первой половины вахты. Они почти всегда выходили более спокойными в утреннем свете после разговора, в котором признавались, как одиноко они себя чувствовали, и иногда выражали такую же благодарность, что и мой сосед: спасибо за разговор, сказали они нам.
Одиночество - одна из невидимых причин психических страданий и психических заболеваний, возможно, самая важная. Это не только причина психических расстройств, таких как депрессия или беспокойство:
- Это также увеличивает риск смерти от других заболеваний, таких как сердечный приступ, гипертония, инфекции или диабет. (один)
- Это сокращает продолжительность жизни и наносит ущерб, сопоставимый с курением пятнадцати сигарет в день.
- Исследования показывают, что одиночество может причинить больше вреда, чем физическая боль , и, наоборот, социальный контакт может облегчить физическую боль . (два)
Правда в том, что люди по определению самые социальные животные из всех. В нашем программировании не предусмотрено жить без сообщества , без обмена, без объятий или без разговоров.
Напротив, кажется, что мы созданы для того, чтобы вместе есть , спать рядом с другими людьми и расти в сообществах, где забота о малышах делится между людьми всех возрастов. Также, чтобы рядом были собаки или другие домашние животные, которые мешают чувствовать себя одиноким.
Одиночество эпидемия не влияет только пожилых людей: даже очень молодые или дети находят все труднее чувствовать себя в сопровождении, что отчасти объясняет рост ставок самоповреждения и самоубийства среди молодых людей.
Парадоксально, но чем больше развиваются социальные сети, тем сложнее вести спонтанные разговоры с самыми близкими нам людьми, будь то соседи или попутчики в поезде или автобусе. Некоторые инициативы, такие как НПО Amigos de los Mayores, создают места для встреч между пожилыми людьми и волонтерами в крупных городах, таких как Мадрид.
Я продолжаю часто навещать своего соседа. Его подробные рассказы о жизни по соседству в другую эпоху, его осторожный и аккуратный язык и его анекдоты из прошлого вызывают у меня определенную тоску по тому времени, когда люди знали своих соседей и соотечественников гораздо больше и лучше.
Постепенно мы стали друзьями. Знание ее впереди также облегчает мое одиночество .
Библиография
- Социальные отношения и риск смертности: метааналитический обзор. http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
- Психобиология социальной боли: свидетельства нейрокогнитивного совпадения с физической болью и последствиями для благополучия социальных животных с особым вниманием к домашней собаке (Canis familis). http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938416305583
