Если вы ищете способ избавиться от боли в спине домашними средствами, вы попали в нужную статью. Но прежде чем перейти к теме, давайте объясним происхождение различных болей в спине.
Хотя очень часто люди, страдающие от боли в спине, не знают причин, кроме очевидной травмы, наиболее распространенной болью является боль в шее и спине, боль в пояснице и ишиас.
Могут быть и другие типы боли с соответствующими причинами, например, вызванная грыжей межпозвоночного диска, которая обычно связана с травмой или несчастным случаем. Также хлыстовая травма, типичная для автомобильных аварий, которая, помимо боли, может иметь довольно серьезные последствия, такие как головокружение и тошнота даже через несколько месяцев после аварии.
Причины боли в шее и спине
Боль в верхней части спины, которая соединяет шею и спину, может быть вызвана разными проблемами. Одна из них, и, возможно, очень распространенная, - это плохая осанка. Голова - самая тяжелая часть тела, и мышцы шеи отвечают за ее поддержание и поддержку. Использование мобильных телефонов и ноутбуков, а также сидячая работа вызвали всплеск этих заболеваний в последние десятилетия.
Другая причина может быть в нервозности. Когда мы нервничаем или нервничаем, мы склонны сокращать мышцы шеи и челюсти, вызывая ненужное постоянное сокращение, которое в конечном итоге берет свое.
Другие возможные причины связаны с грыжей межпозвоночного диска, несчастным случаем, поражением нерва и т. Д.
Причины боли в пояснице или пояснице
Боль в пояснице может быть вызвана болью в пояснице, которая может быть вызвана повреждением позвонков, мышц или связок в этой области или растяжением мышц в результате травмы.
Причины боли при ишиасе
Это обычно известно как ишиас, вызванный поражением седалищного нерва, напряжением, при котором спина и одна из ног не могут свободно двигаться, болью, сопровождающейся ощущением скованности в средней части спины. Это может привести к болям в пояснице.
Как избавиться от боли в спине домашними средствами
Есть много натуральных и домашних средств от боли в спине. В зависимости от типа боли на пораженном участке мы будем прибегать к тому или иному из этих препаратов.
Настой белой ивы
Настой из коры белой ивы содержит обезболивающие и противовоспалительные свойства, которые получают из одного из его активных компонентов, вещества , называемого салицином. Этот настой можно употреблять для облегчения и снятия боли в спине.
Масло сандалового дерева
Масло сандалового дерева помогает расслабить мышцы и обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, он помогает расслабить шею, нервное напряжение и нервную систему в целом.
Коготь дьявола
Еще одно растение для борьбы с болью, благодаря своим противовоспалительным свойствам, - это дьявольский коготь . Помимо того, что он полезен при ревматических болях и спортивных травмах, он также помогает при постуральной боли в спине.
Домашние средства от боли в спине и шее
Арники масло очень полезно для лечения боли в спине и шее. Это домашнее средство наносится прямо на пораженный участок и массируется. Это идеальное масло для расслабляющего массажа и ухода за нашими мышцами.
Другие советы по избавлению от болей в спине
Помимо домашних средств от боли в спине, мы можем и должны улучшить мышечную часть тела, которая поддерживает всю нашу костную структуру, и не допустить, чтобы осложнения становились все более серьезными. Поэтому оставляем ряд дополнительных рекомендаций.
Улучшить осанку
Как нашу позу при ходьбе или ходьбе, так и позу, которую мы принимаем, когда мы находимся перед компьютером или когда мы пользуемся мобильным телефоном, можно и нужно улучшать.
Попробуем как можно меньше сгибать шею. Если мы работаем с компьютером, неплохо было бы поднять монитор так, чтобы он находился на прямой линии с нашими глазами, и таким образом как можно меньше прижимать шею.
Заниматься йогой
Йога - это древняя техника для хорошего самочувствия, расслабления и соединения тела и разума. Серии движений значительно улучшают здоровье спины, сочетая силовые упражнения с упражнениями на растяжку.
Практика айкидо
Айкидо - это японское боевое искусство, в котором есть много кувырков и скручиваний на земле. В отличие от других боевых искусств с падением, таких как джиу-джитсу или дзюдо, айкидо имеет более плавные движения, и травмы встречаются реже, чем два других японских боевых искусства.
Растянуть позвоночник
Растяжка в домашних условиях - это хороший способ сохранить здоровье и растянуть мышцы, сокращенные из-за стресса, неправильного положения или нервного напряжения.
Мы можем повиснуть на дверной перекладине, чтобы растянуть всю спину, но мы также можем сделать растяжку на коврике для йоги.
Практикуйте расслабление или медитацию
Помимо йоги, практика исключительно релаксации, медитации или осознанности, помимо пользы для ума, помогает избежать контрактур, ненужного напряжения и нервных болей.
Укрепи свою спину
Укрепление спины с помощью силовых упражнений, если у нас нет хронической травмы, может укрепить наши мышцы и помочь нам избежать будущих травм различных участков спины, подверженных боли.
Какой совет вы дали бы при болях в спине? Какие домашние средства от боли в спине вы порекомендовали бы другим читателям? Оставь это в комментариях.
