Мы, женщины, больше подвержены стрессу?
Карме Вальс-Льобет
Обязанности, семья, работа … мы рассматриваем наиболее частые причины стресса и анализируем, влияет ли он на женщин каким-либо другим образом.
Стресс скрывается за многими недугами, от которых страдают женщины, например, хроническими болями или сердечно-сосудистыми заболеваниями . Физическое и эмоциональное бремя работы дома и за границей является основной причиной стресса, а трудности с отдыхом - одним из первых симптомов.
Боль и усталость женщин часто связывают со стрессом, используя это прилагательное почти как метательное оружие , как будто женщины не знают, как организовать и рационально использовать свое время.
В большинстве случаев слово «стресс» используется как синоним большого количества работы или выполнения задач, вызывающих нервное напряжение, при этом совершенно забывается его биологическое значение. Чтобы понять это, необходимо знать, как вырабатываются гормоны, которые мобилизуются в стрессовых ситуациях .
Стресс у женщин: откуда он?
Кортизол , гормон, вырабатываемый в коре надпочечников, адреналин и норадреналин , которые вырабатываются в спинном мозге, следуют циркадному ритму - их уровни меняются 24 часа в сутки - и их производство можно стимулировать в определенных ситуациях. где люди вынуждены работать более интенсивно или непрерывно.
В случае кортизола к вечеру его секреция снижается, и только с этим снижением можно получить полноценный сон. У человека, находящегося в стрессовом состоянии, уровень остается высоким поздно ночью. Но все ли люди одинаково реагируют на работу или эмоциональные стимулы?
Более того, существуют ли разные способы переживания стресса в зависимости от пола? Есть ли разные формы стресса у мужчин и женщин? Мы не смогли бы ответить на этот вопрос без исследования, которое доктор Марианна Франкенхаузер из Каролинского института в Стокгольме (Швеция) начала в 1975 году по нейроэндокринным последствиям стрессовых ситуаций, дифференцированных по полу.
Гендерные различия
Стрессовые ситуации, которые включают потерю контроля, беспомощность, безнадежность, боль … ситуации, в которых внешнее или внутреннее давление очень велико, вызывают повышение уровня кортизола.
С другой стороны, секреция адреналина и норэпинефрина зависит от типа стимула , его влияния на эмоции человека и того, как он или она переживает определенную ситуацию, исходя из его биографии, собственной истории и желаний.
Исследователи изучали, по-разному ли школьники обоих полов реагируют на стрессовые ситуации .
- Они обнаружили, что при выполнении арифметических тестов или тестов на интеллект в принципе мальчики выделяют больше адреналина, чем девочки.
- Следующий этап исследования был сосредоточен на 16-летних учениках, начинающих старшую или среднюю школу: рост адреналина был все еще выше у мальчиков, но у девочек разрыв сократился.
- Уровни были уравновешены, когда были проанализированы реакции группы студентов обоего пола, начинающих инженерное образование.
Первый вывод заключался в том, что уровни адреналина зависят от ожиданий, которые мальчики и девочки испытывали в каждый момент, а не от биологической разницы в надпочечниках.
Когда сравнивали повышение уровня адреналина у отцов и матерей, которые принесли своего ребенка в больницу, большее увеличение этого гормона наблюдалось у матерей, хотя отцы также страдали от повышения уровня по сравнению с исходным уровнем. Возможно, они были больше напуганы или обеспокоены.
В любом случае эксперименты показывают, что гормональная секреция зависит в основном от эмоционального переживания стресса.
В последующих исследованиях Франкенхаузера и Лундберга сравнивали артериальное давление и уровни гормонов надпочечников у шведских руководителей мужского и женского пола, у которых были одинаковые условия труда на работе и дома.
- В течение рабочего дня у мужчин повышалось артериальное давление, а у женщин снижалось. Повышение гормонального фона было преимущественно мужским.
- Но во второй половине дня, когда они вернулись домой, у женщин давление поднялось, а у мужчин снизилось.
- Таким же образом наблюдалось явное повышение уровня адреналина и норадреналина среди руководителей, которые в течение рабочего дня превышали наивысший уровень гормонального фона в три раза.
Избыток гормонов, вызывающих нейроэндокринный стресс днем и ночью, мешает полноценному ночному отдыху.
Физические недуги
Если мы ложимся спать с высоким уровнем адреналина, у нас будет бессонница или прерывистый сон без восстановления. На следующее утро будет боль в области трапеции (в верхней части спины и шеи), потому что мышца сокращена.
Хронический стресс сопровождается тахикардией (сокращается быстрее, чем обычно) и может проявляться болью в животе или так называемым синдромом раздраженного кишечника , при котором два-три стула подряд каждое утро сопровождаются легкой болью.
Непроизвольные сокращения мышц или повторяющиеся движения мышц вокруг глаз или губ также могут происходить в разное время дня.
Все эти симптомы являются вторичными последствиями хронического стресса, будь то из-за чрезмерного стресса на работе или двойной смены, которую на данный момент разделяет большинство женщин в мире.
Однако роль стресса в женской боли не оценивалась как причина фибромиалгии, поскольку при этом заболевании у всех женщин наблюдается сильная контрактура мышц спины.
Он не принимается во внимание ни при оценке полиартикулярной боли , ни как косвенная причина сердечно-сосудистых заболеваний.
Короче говоря, слово «стресс» используется для обвинения, но не для того, чтобы пытаться понять причины боли, а также условия жизни и труда женщин, которые должны измениться.
Жизнь женщин требует двойных усилий
Забота - это задача, которая угрожает здоровью тех, кто занимается ею как из-за физических, так и эмоциональных усилий: было доказано, что это одно из видов деятельности, вызывающих больше физического и психического стресса.
Забота о детях - это перегрузка, но забота о пожилых людях, особенно если они больны, нарушает жизненный баланс и становится одной из основных причин хронической боли у женщин.
Большинство опекунов - женщины, и, учитывая большую продолжительность жизни населения, многие перестают работать вне дома, чтобы быть доступными для своих ближайших родственников, добровольно или из-за отсутствия ресурсов, но в во всяком случае, страдания.
Могут ли общество и социальные службы остаться в стороне от этой длинной цепи страданий, бесконечных дней, ухудшения психического здоровья лиц, осуществляющих уход, без социальной поддержки, без помощи и без ресурсов?
Более глубокая и невидимая дискриминация падает на спину женщин. Утрата ценности, социального престижа сопровождает все эти задачи, которые становятся видимыми только тогда, когда они не выполняются .
Это непризнание частной жизни, необходимости того, чтобы кто-то взял своих детей домой после обеда, что важно, чтобы кто-то взял на себя эту эмоциональную роль в семье, что работа воспроизводства является обязательной. делать каждый день - одна из величайших неудач общества, которое мы называем развитым .
Хотя законы рекомендуют совмещать семейную и рабочую жизнь , похоже, что это проблема, которая затрагивает только женский пол.
Двойной сдвиг, как мы видели, является одним из факторов, который больше всего способствует стрессу у женщин, находящихся в условиях жизни, которые они иногда неосознанно принимают , поскольку их матери и бабушки поступали так в свое время.
Это принятие и тот факт, что домашняя работа не выполняется совместно, не позволяет им освободиться от нее, ограничивая время сна и развитие своей профессиональной жизни.
Можем ли мы этого избежать? Ключи к профилактике
Во-первых, каждому человеку важно понять, связаны ли его симптомы с симптомами, описанными в результате стресса . Если подтвержден хронический стресс, жизненно важно, чтобы вы предприняли действия в личной жизни, в семье и на работе, в основном:
- Позаботьтесь об отдыхе . За несколько часов до сна нужно расслабиться: не нужно проверять электронную почту или заниматься работой, требующей физического или эмоционального напряжения.
- Отметьте условия работы . Необходимо, чтобы у них оставалось время на личную жизнь.
- Распределите задачи . Совместная ответственность всей семьи приносит пользу всем ее членам. Выполнение всех жизненных задач - несправедливое и болезненное бремя для женщин.
- Проведите личное время . Людям, которые ухаживают за больными или престарелыми, нужно несколько часов свободного времени каждый день и неделю. В отпуске было бы идеально совмещать эту ответственность с другими членами семьи, чтобы у основного опекуна мог быть период реального разрыва отношений.
