Нам нужно освободиться от токсичной дружбы

Когда друзья нас не уважают, мы чувствуем тоску и беспомощность. Мы должны научиться реагировать, чтобы прекратить эти злоупотребления.

В консультации есть подкаст Рамона Солера для журнала Mentesana. Послушайте и поделитесь им.

Не все дружеские отношения удобны. Некоторые токсичны и вызывают чувство беспомощности и боли. Это происходит в отношениях, где имеет место насилие: один человек требует от другого своей лояльности, но затем не отвечает таким же образом. Это не сбалансированные или здоровые отношения.

Почему человек, подвергшийся насилию, обычно жертвует другим, пытаясь доставить ему удовольствие и угодить ему во всем, не задаваясь вопросом, заслуживает ли он этого? Наверное, потому, что в детстве его учили, что у любви есть условия. Когда родители говорят: «Если ты не будешь вести себя хорошо, я разозлюсь», на самом деле ребенок понимает, что если нет жертвы, нет любви. Это создает шаблоны подчинения, которые иногда отражаются в дружбе.

Чтобы освободиться от этих ядовитых дружеских отношений, которые находятся рядом с нами для удобства, мы должны дать себе силы и соединиться со своими желаниями.

Дело Аделы и как ей удалось избавиться от токсичных друзей

Адела собиралась закончить терапию , она чувствовала себя сильной, безопасной (именно преодоление своей незащищенности было одной из причин, побудивших ее следовать терапевтическому процессу), и она наконец почувствовала себя способной защитить себя от токсичных друзей и повысить голос на их злоупотребления.

На своем предпоследнем сеансе он рассказал мне анекдот, произошедший с ним на той же неделе, который помог ему понять, до какой степени он преодолел свои страхи и неуверенность. Как она мне сказала, она, наконец, смогла говорить, оставаясь самой собой, уважая свои эмоции и чувства, а не только чужие.

Как рассказала мне Адела, три дня назад она встретилась за обедом с другом, которого очень любила. Они много говорили в WhatsApp, почти ежедневно, а также разделяли общие увлечения и дружбу. Некоторое время назад Адела даже помогла ей найти для нее работу в компании друга.

Адела хотела хорошо провести время, болтая со своим другом, и то, с чем она столкнулась, было одним попаданием за другим. Для начала друг устроил ей сидячую забастовку больше часа. Позже, во время обеда, он монополизировал беседу, полностью сосредоточившись на ней, и, если Адела хотела поговорить с ним о своей проблеме, чтобы он мог высказать свое мнение, в нескольких словах она отклонила этот вопрос и вернулась к своим собственным темам (что, по мнению Аделы, также могло дать ей мнение. это случилось, когда они болтали в WhatsApp).

Наконец, и это было не первый раз, когда это случилось с этим человеком, когда в конце трапезы, когда пришел счет, он долгое время ленился сказать, что забыл свой кошелек и что если он сможет одолжить ему деньги, которые он вернет в следующий раз, когда они увидятся.

Поначалу Адела почувствовала побуждение снова заплатить за еду, но внезапно она заметила, как гнев (она наконец-то почувствовала гнев) пробегает по ее телу и, взяв ситуацию под контроль, она сказала ей нет. , что если бы у него не было денег, он пошел бы их искать (он жил недалеко от ресторана), заплатил по мобильному телефону или нашел какое-нибудь решение.

Адела чувствовала себя сильной, защищенной , она понимала, что в течение многих лет друг злоупотреблял ее добротой, ее соответствием, ее слабостью, чтобы противостоять другим людям.

«Рамон, - сказала мне Адела, - я почувствовала себя освобожденной, мне больше не нужно быть хорошим и послушным, как мне каждый день говорили родители». Рамон, мне больше не нужно мириться со всем, мне не нужно позволять растоптать себя и заткнуться. Я наконец-то восстановил свою личность, и я могу решать сам!

»Я тоже важен, мои чувства, мои проблемы, мои ресурсы - мои, а не другие. Если бы эта девушка действительно была моим другом, отношения должны были бы быть сбалансированными, а это не так. Он никогда не слушал меня и не помогал мне, когда он пытался заставить меня заплатить за еду, он не беспокоился, что в последнее время у меня не хватало средств и, конечно, если бы он захотел, он мог бы прибыть вовремя на встречу, а не через час .

»Долой хулиганов! воскликнула Адела изо всех сил в конце этого сеанса.

Необходимый релиз

Как и Адела, мы можем и должны освободиться от друзей, злоупотребляющих нашей доброй волей, злоупотребляющих нашей дружбой. Поиск причин нашего покорности в прошлом , работа над устранением этих паттернов, которые мешают нам защищать себя, и восстановление нашего голоса, наших собственных решений - важные шаги для восстановления нашей свободы.

Дружба очень важна для нашей жизни, но не все люди вокруг нас настоящие друзья, которым можно доверять и которым можно делиться с ними своей жизнью.