10 минималистичных советов для осмысленной жизни
Бренда Чавес
Меньше всего - это средство улучшить пять столпов хорошей жизни: здоровье, личные отношения, страсти, рост и солидарность.
Джошуа Филдс Миллберн и Райан Никодемус - минималисты , пара лет тридцати, которые пишут о полноценной жизни на своем веб-сайте, у которого более четырех миллионов читателей.
Несколько лет назад они были двумя успешными профессионалами из Дейтона (США), несчастными, несмотря на шестизначную зарплату, роскошную машину, большой дом, дорогую одежду … Для них они работали по 70 или 80 часов в неделю и покупали все больше и больше вещей не заполняли его пустоту, а увеличивали ее .
Таким образом, они приняли принципы минимализма , сосредоточились на том, что было важно, и восстановили контроль над своей жизнью. В 2001 году они опубликовали книгу «Минимализм для осмысленной жизни», второе издание которой было опубликовано в Испании издательством Kairós (2021).
Найдите время, чтобы оценить свою жизнь
Книга состоит из семи небольших глав, которые советуют вам читать в течение недели, по одной в день, в которых рассказывается о вашем опыте и ряд советов по размышлению о вашей собственной жизни и о том, как она проживается.
Работа самоанализа, которая позволяет вам взглянуть на перспективу и стать лучшей версией себя : «Ваш настоящий вы, - говорят Джошуа и Райан, - страстное, любящее, сострадательное, дисциплинированное и счастливое существо».
История начинается с того, как свести к минимуму материальные блага , и как только они избавятся от того, что осталось, они проанализируют важные аспекты жизни, такие как здоровье, личные отношения, страсти, личный рост и помощь другим, пять ценностей, которые на них влияют. в наслаждении полноценным и значимым существованием, что они обнаружили в последние годы.
Это его 10 ключей:
1. Найдите неудовлетворенность
В начале своей книги «Минимализм» Джошуа и Райан резко размышляют: « Конформизм - это наркотик, которым многие люди лечат себя». Не зря они верят, что конформизм порождает неудовлетворенность , это медленный и разрушительный ожог, который проникает в нашу жизнь после многих лет тонких разочарований и внедряется в них.
Проблема не в том, чтобы столкнуться с этим и попытаться восполнить это, покупая и наполняя нашу жизнь материальными вещами, которые, в действительности, не приносят нам долгожданного счастья, к которому мы стремимся.
2. Доставьте себе удовольствие
Самое конструктивное - изучить свое недовольство и решительно с ним столкнуться. Это отношение, которое помогает создать по-настоящему свободное удовлетворение от жизни.
Как они говорят: «Мы можем потратить свою жизнь, накапливая денежное богатство, или мы можем потратить его со смыслом, что не обязательно исключает первое, но непрерывный поиск богатства не ведет к осмысленной жизни».
3. Узнай якоря
Этот термин относится к тому, что связывает нас (с ситуациями, объектами, людьми …) и мешает нам расти. Очень важно распознавать наши якоря, потому что «первым шагом к решению проблемы является ее определение».
Есть основные якоря : вещи, которые мешают вам быть свободными, такие как большие ипотечные кредиты, нездоровые отношения и все, что требует чрезмерного количества времени без добавления ценности.
Есть и второстепенные якоря : мелкие долги, одежда, которую вы никогда не носите , вещи, которые вы не носите, или вещи, требующие меньшего количества времени, внимания и внимания.
Желательно сначала избавиться от основных якорей, а затем заняться другими.
4. Вы должны принимать трудные решения.
Избавление от этого бремени позволяет вам вернуть время и деньги и использовать их с большей осмысленностью, но не всегда легко принять меры.
Джошуа и Райан рассказывают в книге, как они избавились от многих вещей и вещей, которые не добавляли ценности или не имели отношения к их жизни, пока у них не осталось только то, что им нравилось.
Результат был для них освобождением , и они улучшили качество жизни, но поскольку некоторые из этих якорей связаны с личными отношениями (партнер, коллеги, семья …), они признают, что иногда их нужно выполнять сложными решениями, которые они требуют, без сомнения, смелость и приверженность себе. Но они всегда того стоят.
5. Здоровье - основа всего.
Здоровье - это не цель, которую нужно достичь , и не эстетический канон, в который нужно вписаться, это логическая основа полноценной жизни в личных обстоятельствах каждого.
Его основные ингредиенты - избегать употребления алкоголя , табака, ненужных лекарств , хорошо спать и отдыхать, есть здоровую пищу без обработанных продуктов и сахара; уменьшение глютена, хлеба и макарон, а также любых напитков, кроме воды.
Также молочные продукты и мясо, а также больше воды, зеленых напитков, свежих смузи, овощей, семян, бобовых и органических продуктов. Не забывая, как важно ежедневно заниматься спортом.
6. Задумайтесь о своих отношениях
Чаще всего мы поддерживаем отношения с друзьями , коллегами, партнерами, супругами, любовниками, знакомыми или с кем-либо, с кем мы регулярно общаемся.
Хотя мы все хотим, чтобы нас ободряли, любили, делились своим опытом и рассчитывали на других людей, большую часть времени мы не задумываемся, почему у нас с кем-то определенные отношения ; мы просто приходим к этому и принимаем это.
Чтобы улучшить сферу взаимоотношений, желательно найти новые позитивные связи, преобразовать существующие отношения и изменить себя. Удобно оценивать отношения с точки зрения перспективы и размышлять о тех, которые действительно приносят пользу.
Но кроме того, мы должны постоянно улучшать отношения, потому что даже лучшие из них должны расти, чтобы поддерживать уровень совершенства, и потому, что именно лучшие отношения - это те, которые постоянно развиваются.
7. Сделайте свои увлечения миссией
Минималисты предупреждают: «Нас учили работать, чтобы оставить свою кожу для безжизненной сущности, отдавая ей наш самый ценный актив (свое время) в обмен на ежемесячный чек». Поэтому, хотя всем нам нужны деньги, чтобы жить , для многих поиск этих идеалов угнетает.
Кроме того, карьера может стать опасной, если в нее вкладывают слишком много, и в конечном итоге они создают идентичность и социальный статус, основанные только на занимаемой ими профессиональной должности .
Вместо этого мы можем решить посвятить себя тому, чем мы увлечены, и сделать это своей жизненно важной и профессиональной миссией . Чтобы достичь этого, вы можете руководствоваться небольшой дорожной картой, которая поможет вам определить шаги и двигаться вперед, и которая всегда будет напоминать вам, что ваша собственная личность должна быть основана на жизни со смыслом, а не на зарплате.
8. Продолжайте расти
Постоянное личностное улучшение возможно, если вы добьетесь этого. Иногда это происходит через «постепенные изменения», а иногда - через «гигантские скачки».
Так или иначе, секрет состоит в том, чтобы собрать достаточно положительных стимулов, чтобы оставаться мотивированными для осуществления этих изменений, и чтобы они переводились в постоянные регулярные действия, которые в конечном итоге приводят к трансформации со временем в той области, в которую мы их поместили. практика.
9. Помогайте другим: давать - значит жить
Помощь другим людям - это результат взросления , и если взросление заставляет нас чувствовать себя хорошо, то помощь заставляет нас чувствовать себя намного лучше.
Авторы «Минимализма» сотрудничают с различными организациями и помогают другим из своей сферы влияния. Они побуждают других делать это как через местные организации, так и в рамках своих собственных проектов, ради удовлетворения, которое приходит от участия в действиях, помимо выписки чеков или своевременного пожертвования денег в пользу какого-либо дела.
Жизнь без помощи другим - это жизнь без смысла , потому что отдавать - это жить.
10. Всегда работайте с совестью.
Постарайтесь сосредоточиться на постоянном улучшении и достижении максимальных результатов, чтобы ваша повседневная жизнь соответствовала тому, что делает вас наиболее счастливыми и полноценными. И для этого важно, чтобы вы задавали себе вопросы о своих повседневных делах и видели, как эти действия могут положительно повлиять на более важные аспекты вашей жизни.
Например, сам по себе просмотр телевизора - неплохая вещь, хотя чрезмерное увлечение этим занятием и бесцельное бегство могут быть. Вместо этого, если мы сознательно спланируем это, это может стать учебным мероприятием или делом с друзьями и семьей.
Потому что именно из этого осознания возникают все ключи к простой и полной жизни.
