Давайте откажемся от нашего крестового похода против печали
Мы убегаем от неприятных эмоций, таких как тревога, грусть или тревога, но они что-то нам сообщают, и их игнорирование имеет последствия.
Мы живем в постоянном крестовом походе против печали. И мы живем в обществе, которое не уважает наше время . Времена народа. Время быть счастливым, грустным и отдыхать из-за собственной печали; чтобы отдохнуть от всех задач, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, взглянуть в зеркало и спросить себя, что с нами не так. Какие тяжелые эмоции испытывать те, которые проходят через нас.
Да, эмоции сложно переживать . Вот как я научился в ходе терапии называть «плохими» все те эмоции, которые, очевидно, мы никогда не должны испытывать; к печали, тревоге и страху, гневу и ярости.
Потому что они неплохие. Абсолютно. Они естественны, представляют собой еще одну фазу нашего жизненного цикла и заслуживают нашего внимания и нашего внимания. Они - обратная сторона медали счастья, умиротворения или спокойствия … и если бы мы не чувствовали одни, мы не знали бы, как распознать другие.
Осмелимся почувствовать грусть
Но на этот раз я хочу написать о грусти . Из всех тех эмоций, которые мы ежедневно подвергаем цензуре, чтобы продолжать работать, учиться, заботиться; печаль так часто душит меня. Вы скажете, что это нормально, если у меня депрессия.
Однако мне интересно, до какой степени «я в депрессии»? Насколько я закрыл шлюзы для печали так долго, что они укоренились во мне, и теперь это целый ком запустения? Было бы мне так грустно, если бы я научился эмоциональным навыкам, которые не состояли слишком часто в симуляции постоянной радости?
Потому что тяжело грустить. Я никому не откажу в этом, тем более - мне; кому-то, чья печаль заставила ее перейти такие опасные пределы. Печаль причиняет боль, печаль ужалит, печаль пересекает ваш путь и мешает вам продолжать идти, как ни в чем не бывало.
Проблема, я думаю, в том, что мы не должны учиться ходить, как ничто другое.
В ходе терапии я также узнал, что много раз функция печали заключается в том, чтобы сообщить что-то самим себе. Есть так много причин, по которым я могу грустить, и я живу так разобщенно (мы живем, полагаю); нашей собственной эмоциональной реальности, которая расстраивает нас, не находя ответа. И мы предпочитаем делать вид, что ничего не происходит.
Но делать вид, что все в порядке, очень опасно . Потому что это так. А если не обращать внимания на все дорожные знаки, в конце концов попадешь под машину. И вы попадаете в больницу (и, к сожалению, это не всегда метафора).
На вопрос о том, как нам лучше общаться с собой, как с людьми, которые чувствуют и пытаются так или иначе выразить то, что мы чувствуем; У меня пока нет ответа. Может, никогда не буду. Я знаю только то, что я стараюсь, мало-помалу, день ото дня уделять внимание своим эмоциям, которые трудно почувствовать, и даже своему языку тела и ощущениям, которые проходят через мое тело внутри, чтобы понять, почему то, что мне больно, так больно. Или, по крайней мере, что меня болит.
Я полагаю, что я имею в виду, опять же, что они не должны учить нас идти как ничто, когда нам грустно.
Они должны научить нас останавливаться по пути , брать ручку и бумагу и писать, что происходит внутри нас. Мне посоветовали поговорить с кем-нибудь, записать себя вслух, даже если в это время никто не может говорить.
И, возможно, если бы мы привыкли встречать наши многочисленные печали до того, как они превратились в непреодолимое опустошение; если бы мы жили как нечто большее, чем винтики в машине, как разумные люди; печаль не причинила бы нам столько боли. Конечно, будет больно. Но боль - это часть жизни.
И разочарование, которое сопровождает это так много раз, из-за того , что мы не знаем, что нам больно или почему это больно , не должно было бы присутствовать, если бы мы знали себя немного больше и лучше.
