8 основ здоровья, чтобы стать лучше в мире
Доктор Наталья Эрес
Эти заботы необходимы, чтобы сохранить внешнее здоровье тела и превратить его в хорошее средство передвижения для внутреннего Существа. Включите их в свою жизнь.
Есть способы позаботиться о себе, доступные и очень простые. Слишком часто мы забываем о них, и от этого нам становится плохо или, по крайней мере, теряется энергия .
8 основных привычек для здоровья
Каждый день у нас есть возможность поправить здоровье. Если вы будете помнить об этих советах и применять их в своей жизни, вам станет лучше с собой и с миром.
1. Связь с природой
Если вы живете в городе, выходите на природу хотя бы два раза в день .
Вы можете воспользоваться им, чтобы заняться спортом или просто позволить энергии деревьев окружить вас; это неиссякаемый источник оживления и регенерации .
2. Двигайте своим телом, чтобы двигать разумом.
Наш метаболизм, наши гормоны, наша защита, даже наш мозг, работают намного лучше, если мы придадим нашему телу движение и насыщаем его кислородом: ходить, бегать, энергично дышать во время движения.
Раскройте свое тело во все стороны.
3. Наслаждайтесь ранним подъемом
Если мы встаем рано, мы можем наслаждаться благотворными отрицательными ионами , пронизывающими воздух (то, что аюрведы называют праной), тишиной, нашим собственным внутренним спокойствием.
Эликсир к лицу обновляется в день, который начинается.
4. Ешьте то, что подходит вам.
Не забывайте, что не всем нам нужно одно и то же , но есть универсалии: не злоупотребляйте сахаром, алкоголем или стимуляторами.
Свести к минимуму потребление мяса; подщелачивайте свой рацион, ешьте органические и живые продукты. Ешьте медленно, жуйте и благодарите.
5. Умеренное использование мобильных телефонов и компьютеров.
Сделайте это, если вы не хотите превращать свой мозг в ум с СДВГ (дефицит внимания и гиперактивность) и перестать сосредотачиваться на том, что важно (ваших друзьях, вашей семье).
Не говоря уже о вредном действии радиации .
6. Ешьте рано и достаточно отдыхайте.
Это не то же самое, что спать долгими часами. Расслабьтесь перед сном (настой, несколько вдохов, рассказ, «спасибо за то, что я сегодня узнал»).
Выключите Wi-Fi и переведите мобильный телефон в режим полета; ваш мелатонин может лучше восстанавливать ваше тело.
7. Не злоупотребляйте лекарствами
По возможности выбирайте натуральные средства .
Но руководствуйтесь здравым смыслом.
8. Проверьте отношения со своим телом.
Спросите себя , нравится ли вам обниматься, чувствуете ли вы себя комфортно в физической близости с другими, наслаждаетесь ли вы телесными удовольствиями.
Если вы мать , способны ли вы отреагировать на потребности маленьких детей в оружии или вы бежите из-за физической доступности?
Все эти маленькие реакции связаны с тем, как мы живем своим телом , либо с плавностью, либо с расстоянием и болью. Если вы в большей степени лишены собственного тела, вам будет легче стать жертвой социального навязывания.
