7 врагов здоровой кожи (и как их победить)

Сильвия Диез

Кожа подвергается воздействию солнца, загрязнений, воды, мыла, компонентов одежды … Это отличная отправная точка для химических веществ и загрязняющих веществ, которые повреждают ее естественную защиту и влияют на ваше здоровье.

Уже несколько лет экспозом кожи находится в центре внимания высоких косметических лабораторий, дерматологов и экспертов эстетической медицины. Они определили, что существует по крайней мере семь факторов, которые сходятся в строении экспозома кожи , то есть во всем, что связано с окружающей средой, которая влияет на ее здоровье и старение.

И в том, что кожа является отражением вашего здоровья и ваших отношений с окружающей средой.

Привычки и внешние факторы, повреждающие кожу

Каждый из этих факторов сочетается и взаимодействует с внутренними факторами каждого человека и с другими внешними факторами, вызывая определенную реакцию организма, которая определяет внешний вид кожи, ее эластичность, текстуру и блеск, а также наше здоровье в целом. . Таким образом, экспозом кожи определяет 80% старения кожи .

Их учет и принятие соответствующих мер улучшит внешний вид вашей кожи, что на самом деле является четким отражением вашего здоровья.

1. Диета с низким содержанием антиоксидантов.

Если вы едите фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, ваша кожа не так же реагирует на воздействие солнечной радиации и загрязнения, как если бы вы соблюдали диету, богатую жирами, мясом и сахаром. Исследование, проведенное с участием японских женщин, показало, что питание отвечает за до 30% имеющихся у нас морщин .

Завтрак богат антиоксидантами (витамин С и Е) , защищает от вредного воздействия солнечных лучей, так как естественные защитные механизмы кожи в состоянии лучше защитить его.

« Овощи, оливковое масло и бобовые также защищают клетки кожи от накопленных повреждений солнечным излучением, в отличие от диеты, богатой мясом, молочными продуктами и маслом», - говорит доктор Неус Томас, врач. эстетика отделения Exposoma клиники Tufet в Барселоне.

2. Загрязнение окружающей среды

Загрязнение - один из факторов, наиболее негативно влияющих на кожу. Повышение уровня загрязнения всего на 10 мкг диоксида азота на кубический метр - что очень распространено в больших городах - увеличивает образование пятен на лице 50-летних женщин на 25%.

Появление морщин и пигментации также больше, когда кожа сосуществует с высоким уровнем полициклических ароматических углеводородов , потому что это снижает выработку витаминов E и C и глутатиона, естественных защитников кожи.

Такие привычки, как очищение кожи лица утром и ночью для удаления частиц загрязнения, помогают модулировать экспозицию кожи, а также использовать кремы, предотвращающие загрязнение, которые предотвращают прилипание этих частиц к нашей коже.

3. Солнечная радиация

Солнечное излучение является еще одним определяющим фактором воздействия на кожу, который можно регулировать: исследования показывают, что люди, не использующие средства защиты от солнца, стареют на 24% больше, чем те, кто защищает себя. И дело в том, что солнце и свет в целом изменяют липидный состав кожи и способствуют ее пигментации.

Рекомендуется использовать солнцезащитные кремы широкого спектра действия , так как свет и составляющие его волны различной длины проникают в кожу и влияют на нее на разных уровнях.

4. Табак

Сигаретный дым также усиливает действие ультрафиолетовых лучей и изменяет биологические процессы кожи, способствуя разрушению фибробластов . Эти клетки отвечают за производство коллагена, наиболее важного структурного белка кожи, который поддерживает ее прочность и сопротивление.

5. Климат и изменение климата

На кожу влияют очень высокие или очень низкие температуры. Таким образом, люди, живущие в жарком климате, имеют больший риск появления кровеносных сосудов на коже и окислительного повреждения , тогда как у тех, кто переносит постоянный холод, кожа более сухая, поскольку секреция сальных желез снижается.

Уменьшение озонового слоя за счет изменения климата ослабляет защитный барьер кожи, истощает витамины С и Е и глутатион, который ускоряет старение, пигментацию и повышает риск развития атопического дерматита и экземы.

6. Стресс

Стресс и недостаток сна изменяют естественные защитные механизмы кожи и снижают ее барьерную функцию.

Сон менее пяти часов связан с большим количеством признаков старения, а также с частыми полетами по воздуху или частым воздействием света от экранов планшетов и компьютеров.

7. Неестественная косметика.

В Калифорнии в исследовании Hermosa оценивалось воздействие эндокринных разрушителей на группу латиноамериканских подростков, то есть веществ, изменяющих гормональную систему.

Исследователи измерили содержание этих веществ в моче участников в течение нескольких месяцев, а затем им дали новую косметику. Количество дезрапторов уменьшилось почти вдвое по сравнению с предыдущим. И дело в том, что в косметике очень много эндокринных разрушителей :

• Фталаты: используются для поддержания аромата продукта и для разглаживания лака для ногтей. Это вещество связано с детской аллергией и проблемами поведения.
• Парабены: они входят в состав макияжа, туши и теней для век, и в некоторых исследованиях их связывают с риском рака груди.
• Триклозан - содержится в мыле и зубных пастах. Это эндокринный разрушитель, влияющий на эстрогены и гормон щитовидной железы.
• Оксибензон: блокирует ультрафиолетовое излучение солнцезащитных кремов и макияжа, а в исследованиях на крысах они вызывают снижение выработки спермы и изменение веса у потомства. Лучше выбирать защитные средства с оксидом цинка или диоксидом титана, а также вообще косметические средства с максимально натуральными веществами.

Если вы хотите, чтобы косметика была верным союзником вашей кожи и вашего здоровья, выбирайте те, которые содержат максимально натуральные вещества .