Хорошее здоровье начинается во рту

Д-р Ана Дельгадо

Проблемы во рту, челюсти, пищеварении или осанке можно предотвратить, выработав правильные привычки к дыханию, жеванию и глотанию.

Все, что происходит во рту, имеет значение . Если вы правильно дышите, сосете, жуете и глотаете, проблем с зубами, челюстями, осанкой и общим функционированием тела можно избежать благодаря хорошей оксигенации.

Развитие структур нижней челюсти создает достаточное пространство для роста и гармоничного выхода зубов.

Ртом мы смеемся, любим, едим, целуемся, плачем… Все эти переживания настолько важны, что мы часто не обращаем внимания на детали. Как мы дышим? Как мы располагаем язык, когда едим? Это важные аспекты, позволяющие избежать ряда расстройств на протяжении всей жизни.

Мы всегда успеваем заново научиться дышать и есть , но первые месяцы и годы жизни имеют решающее значение. Что мы можем сделать, чтобы не нарушить естественное развитие?

Рот и здоровье, тесно связанные

Дыхание через нос с самого начала необходимо для правильного развития верхней челюсти. Внутри есть полости или пазухи, которые при рождении крошечные, но с каждым носовым вдохом - каждый день мы дышим около 18 000 раз - они стимулируются и развиваются за счет постоянного поступления воздуха.

Таким образом, лицо растет адекватно, и создается пространство для размещения всех зубов, которые уже формируются внутри кости.

Кроме того, после прохождения через нос воздух очищается и попадает в легкие при правильной температуре.

Напротив, когда вы дышите через рот , пазухи не стимулируются, носовые ходы не расширяются и становится все труднее дышать через нос. Чаще страдают заболевания горла и ушей, вырабатывается больше слизи, и гайморовые пазухи заполняются слизью вместо воздуха.

И порочный круг образуется , так как слизь приводит к дыханию через рот.

Дыхание через рот вызывает адаптацию позы тела. Плечи выдвинуты вперед, голова запрокинута, чтобы воздух проходил через рот, спина сгибается, и тело потребляет больше кислорода, поскольку вдыхаемый воздух не является ни чистым, ни горячим.

Вот почему так важно, чтобы ребенку было легче дышать через нос , и мы тоже!

Грудное вскармливание - первый шаг к хорошему здоровью

Обучение носовому дыханию начинается с рождения. Челюсти ребенка развиваются в результате проглатывания околоплодных вод, и при рождении его кости готовы к сосанию.

Когда он сосет грудь матери, он совершает движение в трех измерениях пространства, которое инициирует развитие височно-нижнечелюстного сустава, который соединяет череп с челюстью.

Малыш может дышать, глотать и сосать одновременно, и все это дышать через нос.

Жуйте с двух сторон

Примерно через 6 месяцев появляются первые кусочки, которые позволяют жевать. Очень важно, чтобы ребенок находил кусочки в своем супе или пюре, чтобы развить челюсти и создать пространство для рождения зубов.

Когда мы идем сначала одной ногой, а потом другой, мы должны попеременно жевать одну и другую сторону. Это еще один секрет сбалансированного рта.

Если у ребенка верхняя челюсть уже, чем челюсть, зубы перекрестно сочленены, и он будет жевать только ту сторону, где зубы скрещены. Стоматолог и остеопат должны действовать как можно скорее.

Опять же, если жевать только с одной стороны , челюсть отклоняется вправо, а верхняя челюсть - влево. В правой половине головы наблюдается повышение мышечного тонуса, и она наклонена в ту сторону.

В нормальной позе линии, соединяющие глаза, плечи, бедра и пол, должны быть параллельны. Так это или нет, вы можете увидеть в зеркале или на фото. Если линии сходятся, тело дает новые компенсации и возникают мышечные боли.

У детей и подростков это может даже вызвать сколиоз позвоночника .

Детям и подросткам необходимо жевать твердую пищу . Им следует избегать промышленных кондитерских изделий и упакованных соков, которые, помимо того, что вызывают кариес, являются мягкими и не позволяют костям челюсти правильно развиваться, поэтому у зубов не будет места для хорошей гармонии.

Жевание - это первая стадия пищеварения , во рту начинают перевариваться углеводы, и именно здесь мы узнаем о пище, когда воспринимаем ее вкус, текстуру и температуру. После того, как мы проглотили, остальная часть пищеварения теряет сознание.

После жевания надо проглотить . Младенец делает это с помощью соска матери, поэтому язык остается внизу. С трехлетнего возраста очень важно, чтобы язык изменил свое положение: при глотании он должен подниматься к нёбу, тем самым достигается необходимый баланс сил, чтобы зубы могли стабилизироваться в правильном положении.

Если этого изменения не происходит, необходимо сотрудничество логопеда .

Дыхание через нос, жевание и глотание - это действия, которые влияют на развитие и здоровье взрослого человека. О них стоит позаботиться!