Мудра мужества, чтобы изменить наши отношения со страхом
Ор Халелуйя
Отказ от страха страха, прислушивание к своим страхам и наблюдение за тем, как они влияют на нас, открывает путь к самопознанию и пробуждению.
За что страх? От чего он нас защищает? Обычно это происходит, когда мы чувствуем угрозу со стороны чего-то реального или вымышленного, когда мы верим, что что-то наше и мы можем это потерять, или мы хотим избежать чего-то, что, по нашему мнению, может причинить нам вред.
Страх - это естественная и эффективная сигнализация, которая помогает нам защитить как тело, так и личность, созданную нами. Но обычно мы этого боимся, потому что страх парализует нас и вызывает психологический дискомфорт. И живые существа бегут от боли.
Что, если бы мы жили страхом с любопытством , с энтузиазмом? Что, если бы мы исследовали его влияние на дыхание, мышечное напряжение, даже на наш взгляд на других и на себя? Как такое отношение изменит наши отношения со страхом?
Когда мы теряем страх перед страхом , это становится интересным явлением, которое мы можем исследовать и узнавать. Знакомый может стать другом. Самопознание пробуждает нас к реальности, что ничто не является нашим и что какая бы личность мы ни выбрали, это не что иное, как выбранная идентичность, частичная истина, но никогда не абсолютная истина.
Абхаямудра, мудра отваги
Эта мудра соединяет вас с вашей природной силой в этой медитации страха.
1. Как сидеть
На полу согните левое колено и положите таз на пятку.
Сгибание правого колена разводит ногу в сторону.
2. Мудра мужества
Положите левую руку на левое колено, соединив большой и указательный пальцы. Вытяните правую ладонь вперед.
Абхаямудра символизирует «не страх», дарует смелость перед лицом невежества, высшей причины страдания.
3. Изучите свои страхи
Держите позвоночник прямо и дышите глубоко расслабленным лицом. Обратите внимание, как выражается ваш страх - в форме ревности, одиночества или, возможно, гнева - и как он влияет на ваше тело и дыхание.
После некоторой медитации в этой позе посмотрите, какой эффект она оказала на вас.
